początek

osobiscie na poczatek bym proponowal max raz w tyg patrzac na wczesniejsze wypowidzie (straszne zakwasy)

To, żeby nie łączyć wegli z tluszczami to niestety dopiero początek Tutaj jest tego wiecej http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Mysle ze to tam powinienes założyć temat, ale najpierw poczytaj. A chleba nie wyrzucilem. Zastąpiłem go ciemnym pieczywem. Jest zdrowsze.

witam. chcialbym schudnac do 75kg, mysle ze tyle by mnie zadawalalo. 3 miesiace temu zlamalem kosc lodkowata, kilka odlamkow i skrecone sciegna, noga jeszcze boli i biegi , cw na wf i rower odpada. zostaja brzuszki i hantelki. prosze was o to abyscie mi powiedzielei ile brzuszkow na poczatek i o ile zwiekszac. i o to ile powinienem wazyc maximum. [...]

My jeszcze ciągle możemy, ale Niemcy to już nie bardzo za 38 minut początek meczu Hiszpanii z Holandią. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-10 16:22:51

napisz ike masz lat i jaki staż chociaz. uwazam ze to czy jestes w stanie robic siłe przy redukcji zalezy od kilku apsektow. po pierwsze nie moze to byc redukcja zbyt gwaltowna, po drugie trening musi byc ustwaiony pod kontem rozwijania sily, po trzecie - kreatyna, po czwarte - ale bardzo istotne - genetyka. niktorzy sile moga robic tylko na [...]

wrzucam narazie jedna fotke.Od poniedzialku biore storma,no xplode,bialeczko,zma,witaminki.Jutro dorzuce wiecej foteczek i oczywiscie po cyklu:d

kurva co z wami w co 2 poscie widze jakieś cyferki...co to kurva forum matematyczne czy ki chu.j musze obniżyć wartość merytoryczną tego postu bo to spam je kurva za każdym razem mam siare jak oglądam poczatek tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=RZKNHRLH1V4 a no i siema schaby

Na początek ACT a potem FBW i całe ciało a nie tylko bicki pozdro

na poczatek masz to http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html bo długo musialbym ci tlumaczyc ogólne zasady, musisz wrócic do podstawowego treningu a tekn ktorym teraz trenujesz zostawić na czasy aż zostaniesz zawodowcem. jak juz rozważysz zawarte w tym poście ktorego link ci wkleilem to zaproponuj [...]

na początek rób pół-pompki( podnosisz sam tułów i klatkę, nogi ciągle dotykają ziemi) rób tyle powtórzeń ile najwięcej dasz radę, po 3-4 serie i co drugi dzień zwiekszaj ilość serii o 1. Zmieniony przez - EvoSail w dniu 2008-01-10 18:49:58

Po meczu: Łukasz Fabiański W dniu wczorajszym Łukasz Fabiański wystąpił w swoich pierwszych w życiu derbach północnego Londynu. O wrażeniach z nimi związanymi opowiedział w krótkim wywiadzie dla Piłki Nożnej. Oto jego treść: Jak się czujesz po pierwszych - z Twoim udziałem - derbach północnego Londynu? "Wrażenia z tego meczu mam pozytywne. [...]

j.w. nawet nie wypelniaj ankiety - nie ma sensu. Bez niej widze ze pojecie takie jak zadne - zanim zdobedziesz odpowiednia wiedze i zrozumiesz ze koxy to nie wszystko, zajzyj do dzialu odzywianie oraz suplementacja. Przy okazji pozdrow dzial trening - to na poczatek. Po 1-2latach zapraszamy ponownie zdr. LB

Myślę, że nie dam rady robić na początek po 10x10. Będę robił 10 razy po pięć pompek. A później będę zwiększał. A co do diety to ok, już wiem ile gramów na kg ciała. Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć co dokładnie jesz(co zawiera dużo białek i węglowodanów), i czy jesz przed treningiem czy po, i czy codziennie. Głupie pytania, ale ja nigdy wcześniej [...]

imo na poczatek nie tylko zaplanowac posilki i aktywnosc

Moim celem jest wyrzeżbienie ciała i redukcja tkanki tłuszczowej robicie ją na trwałe mięsnie nigdy wczeniej nie ćwiczyłem na siłowni dopiero teraz zaczełem najpierw oczywiscie chce ćwiczyc na siłe a puzniej na rzezbę nie mam nawet jeszcze idealnego rozpisu chciałbym rozpis na 4 dni bo tyle mam czasu w tygodniu od (Wtorku do Piątku) Zamierzam [...]

początek o 1:00 a sesja wieczorna (w Melbourne) o 9:30 się bedzie zaczynać czyli mecze w godzinach 1:00-13:00

..noo nie powiem silka calkiem good, jak na początek, wszystko co niezbedne widze jest SG ps;zapraszam do siebie/link w podpisie/ pzdr

1.Czy warto na poczatek kupic sobie jakąś odżywkę jak np:Thermospeed ?? Nie ma takiej potrzeby 2.Jaką diete powinienem stosować ?? Dietę przede wszystkim zdrowe odżywianie jak najmniej przetworzone i o regularnych porach. rośniesz a poza tym zaczniesz chodzić na siłownie , zwiększysz swoją aktywność fizyczną , przyspieszy metabolizm . Sylwetka [...]

Na poczatek polecam ten trening: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html pozdro

Iverson 16 ma w profilu A tak an początek to trochę poczytaj forum masz masę artów Poczytaj posty podwieszone przede wszystkim ACT georgu ( to trening dla Ciebie) pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-10 21:42:58