początki

musiales się niestety wyginac za bardzo ku tyłowi, albo nawet tylko niestabilna pozycja mogła sprawić, ze narobiles sobie- narazie miejmy nadziej, ale takie sa niestety zawsze początki- kłopotu

no mam nadzieje że dietę jutro skończę. opornie idzie, ciężko jest pewnie i tak będzie do poprawi no ale początki są trudne tak sobie po cichu marzę żeby dało się coś ze mną zrobić ehhh Zmieniony przez - lukaszk85 w dniu 2008-08-28 22:51:16

Zawsze obstawiam za FBW ale na Weiderowskich planach się nie znam, a Berego nie ma więc kicha Ale i tak polecam FBW bo ten planik Weidera to chiba ACT więc raczej początki, które masz już za sobą. Trzeba zwiększyć próg trudności - wskakuj na FBW

a HIIT jeszcze bardziej mnie odpycha niz aero, wiec z dwojga zlego juz wole aero. w zasadzie jesli chodzi o robienie wagi, to sa to moje poczatki, wczesniej raczej chodzilem na zawody z taka wagą jaka byla, wiec aero powinno odniesc swoj cel.

mam 24 a kiedy zaczely wypadac...chyba z 10 lat temu Pamiętam że jak sie czesałem wtedy to pełno włosów mi leciało...ale jakos zakola sie nie robiły choc zawsze mialem 'wysokie czoło' jakies 3 lata temu siostra mi powiedziala tak przy rozmowie ze pewnie bede mial zakola bo tak jakby poczatki widzi...2 lata temu fryzjer mi to powiedział ze mi sie [...]

[...] odżywiania na całe życie. Podstawowy błąd jaki jednak popełniła to usunięcie całkowicie węgli i nie zastąpienie ich białkiem co spowolniło metabolizm. Zacznij biegać, początki są trudne potem to przyjemność. Ćwiczenia na pupę: http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/ladna_pupa_8211;_efekt_cwiczen,139,20,20,997,4392,0,0,0.html Ćwiczenia [...]

jaki masz staz treningowy? mam wrazenie ze to dopiero poczatki..

Przypominasz mi moje poczatki :) widze powoli do przodu i dobrze ;)

dzieki Wuchta34 wlasnie tak mialem zamiar robic serie Knife niewiem co masz namysli 90kg CM chyba nie max na klate? a tak pozatym to te 5 lat to wsumie czas odkiedy pierwszey raz zlapalem ciezary i to tak wygladalo ze napoczatku tylko w wakacje cwiczylem pozniej w roku szkolnym moze 2 miesiace i przerwa ok 3 znow zaczynalem na miesiac moze dwa i [...]

masakra 190cm i 50kg wagi ... a myslałem ze to ja byłem chudy :-x ważyłem kiedys przy wzroscie 1.95cm 78kg ... ale nie ma to jak początki chodzenia na siłownie. W 6 miesiacy przytyłem 26kg, w łapce poszło 3cm a w sile np. na klatke 40kg wiecej brałem. Pierwszy miesiac treningu był piorunujący w działaniu. Bo teraz juz cizko idą postępy ale [...]

ja na poczatki jak trenowalem to robilem klatka (pn) plecy + barki ale nie radze (śr) biceps + triceps (pt)

Jeżeli cwiczysz na siłowni to rób także przysiady ze sztangą itp. - wszelkie ćwiczenia wzmacniające mięsnie nóg. Jeżeli to dopiero Twoje początki z SW to Twoje nogi muszą przyzwyczaić sie do bólu. Możesz mowić swojemu partnerowi treningowemu aby lżej kopał, ponieważ gdy mocno obijesz sobie uda to zazwyczaj trzeba dosyć sporo czasu aby powróciły do [...]

to i ja cos napisze nt temat gdyz nie jako sam tak pisze... na wlasnym przykladzie, zapewne nie tylko ja wiem jak wygladaja poczatki swiecace reklamy w katalogach oraz w magazynach kulturystycznych,zachecajace do kupna odzywek supli "na mase" adept widzi ta reklame, dociera to do mozgu - jest pomysl - kupie to a zdobede mase "gainer [...]

Właśnie mam odciski przez WF jak graliśmy w bale. Oczywiście WF i gra w bale to w butach i takie odciski mi się zorbiły potem je oderwałem i myślałem że się zesram z bólu na treningachA jak przypomne sobie Swoje początki to tak samo było

jaki wykocony ten moj temacik jest i jakie pytania , metki jednak nie wziąłem wtedy mimo że mialem juz wszystko kupione oslonki , odblok itp ale po głebszym przemysleniu zrezygnowalem z cyklu to były w sumie moje poczatki przygody z silka i dlatego wtedy mialem takie mysli głupie teraz juz po kilku latach wiem o co chodzi w tym sporcie i branie [...]

[...] 15/20 14. Unoszenie prostych nóg z obciążeniem w leżeniu na plecach 15/20 wiem wiem, że słabo... cóż... jakos nie mam dzis motywacji;] ale przedramiona bola;p i mam juz początki kaloryferka! a jeszcze z archiwum tabaty, żebym późneij wiedziała czy postęp jest- serie: 16/12/10/9/9/8/7/9 to idę standardowo po twarożek ^^ pozdrawiam :* [...]

w celach antykatabolicznych to niech bierze antykataboliki.20 tyg na propie w celach antykatabolicznych to po prostu zwykły cykl.Ja boksowałem przy wadze 120 kg początki ciężkie szczególnie z kondycją,ale wbrew pozorom nie leciałem dużo w dół.Tyle że jadłem sporo hmb,bcaa i glutaminy szczególnie w okolicy okołotreningowej z zajęciami z boksu.

hehe no troche smieszny ale takie bywaja poczatki xD nogi byly w czwartek ale usunolem:P byly przysiady i prasa :P jak niechce nikt poprawiac to spoko jakos dam rade :D

poczatki zawsze sa najgorsze, pozniej bedziesz lykal po 4 kapsy na raz lub wiecej hehe pozdro

[...] i fizycznych. Jeśli znajdziemy nauczyciela chikung i mamy wątpliwości co do jego umiejętności lub zaczynamy mieć jakieś myśli, zachowania jakich wcześniej nie było, początki natręctw - należy natychmiast zaprzestać ćwiczeń i skontaktować się czym prędzej z psychologiem. To naprawdę nie są żarty i mozna sobie zrobić poważną krzywdę czasem [...]