początki

Moze ja dorzuce kilka euro do tej dyskusji.Chlopak sie pyta jak wy widziecie temat, a wy od razu na niego najezdzacie ze jest matolem itf.Swietnie podejscie , wy tez kiedys mieliscie poczatki i wiadomo, ze bylo ciezko.To tyle.Aha Cussler rosnij w sile:)pozdro 600 V

mam watpliwosci: - wystarczy spojrzec na przebieg kariery np Hoosta zeby dostrzec ze startowal on chyba w 4 kolejnych kategoriach wagowych i to nie tylko przed ukonczeniem 17 roku zycia - nie jestem specjalista w tych sprawach ale czy ponad 100 kg to nie za duzo na naturalna wage? Prosty przyklad: wydawaloby sie ze Arnold byl/jest taki wielki, ale [...]

Staz i poczatki treningu w zasadzie bardzo podobne do moich. Tylko u mnie to troszke lepiej wyszlo i teraz zaczynam dopiero 2 cykl na mono. Mecz klatke, bo z nia chyba najgorzej. Powodzenia.

Skusze sie na WHEY 100 raczej,a to jest zamykane otwarcie czy jednorazowe? Bo jak otwieralem np.Ostrowie,to z 80-100g na starcie poszlo na dywan. Nastepnego dnia rano (Poczatki diety),odrazu zauwazylem,jak rewelacyjnie sie rozpuszcza ;D Tam to chyba trzeba bylo 1l wody na 30g bialka zeby sie rozpuscilo,puscily mi nerwy i ktoregos dnia rozwalilem [...]

Sapp na ulicy by go zabił (abstrakcyjnie) ale walka by tyle nie trwała, to samo z Cro copem, patrzcie na poczatki walk, Mirko jak szmata latał po bandach, na ulicy nie ma band a to był idealny przykład gigantyczny miesniak vs wybitny technik tez b.silny i ciezki Jeszcze jak ktoś kiedys pisał, w sytuacji stresowej, czy róznych innych świetna [...]

[...] heh:) Wiem sam po sobie, bo pracuje przy komputerze i kiedyś chodziłem spać o 3.00, a wstawałem o 11.00, 12.00. Teraz natomiast idę spać o godzinie 4.00, 5.00, a wstaje o 12.00, 13.00. Muszę dodać, że jestem wypoczęty, tylko początki tego przerzucenia się z 3.00 na 5.00 były trudne, bo w dzień chciało mi się spać. Już wszystko doszło do normy.

[...] co chcesz, pisz co chcesz, uświadamiaj ludziom swoją tendencyjną filozofie i krytykuj produkty ktorych jeszcze nie ma :)) A Olimp i tak zaczynajac mieszal składniki odżywek wsypując je szuflami do betoniarek :)) No cóż początki dla każdego są trudne - porozmawiamy za kilka lat :)) A ja wciąż powtarzam że dobrej jakośći produkt obroni się sam !

[...] i dobiorę to wkleję dla oceny. A mam jedno konkretne pytanie - ile piw należało by wypić tygodniowo będąc na diecie - dla mnie wieczorny relaks przed tv bez piwa jakieś mało relaksujące jest:) A propos dukana - żona bardzo sobie chwali i w sumie widać efekty - ale zdaje się że na nerkach też widać początki kamicy - najprawdopodobniej z tego.

AD1.Cos o sobie: polecam : zcznij od 1 cyklu GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V AD2.bialka itepe. nie, czesto ludzie kreca walki , i sprzedjaa serwatke zamiast BIALKA serawtki --a t okolosalna roznica. zaopatruj sie ze sklepoow z taki [...]

[...] popatrzeć na nasz kraj na przestrzeni ostatnich 15 - 20 lat < młody jestem więc to raczej tylko z ksiązek i opowiadań mogę wiedziec jak było u nas pod koniec lat 80 i początki 90 > ale jest znaczna poprawa, nawet ośmiele się powiedzieć, że ogromna, miejmy nadzieje, że wszystko dojdzie kiedyś do normy, tylko zobaczymy ile bedzie trzeba [...]

Ja uważam,że martwy to podstawa. I jak można wykonać niepoprawnie? Szczególnie przy małym ciężarze. Lepiej ćwiczyć technike na dużym obciążeniu? Troche kontrowersyjne. Ale nadal nie wierzę,że przy takiej wadze nie podniesiesz conajmniej 60,skoro to początki.

Początki są trudne ale jeszcze kilka sprzętów i będzie dobra siłka. Drążek i poręcze by się przydały to z podstaw później pomyśl o wyciągu Powodzenie w kompletowaniu sprzętu xDD SOG

no ciezko bedzie napewno, ale poczatki zawsze takie sa, a tak naprawde nie wiadomo kto bedzie do 95 bo niektorzy pojda kategorie wyzej po lidze wiec zobaczymy w Kielcach! juz glos oddany :)

[...] AWF. Na jego twarzy wreszcie pojawia się uśmiech, a w oczach błysk. Pierwszy w historii polskiego kick boxingu zawodowy mistrz świata ożywia się, z radością wspomina początki kariery. "Uczęszczałem do LO w Sulejówku, a trenowałem w Mińsku Mazowieckim i Warszawie. Razem ze mną przygodę z karate rozpoczął młodszy brat Janusz, ale [...]

Poczatki dyskopatii zapewne. Jakies zmiany zwyrodnieniowe juz sie pojawily. Kazde przesilenie bedzie powodowalo bol. Dodatkowo jesli pocwiczysz np. prostowniki, to nastepnego dnia masz je lekko usztywnione. W takim wypadku szybszy ruch moze spowodowac, ze poczujesz silny bol, trzeba uwazac. Nie chce Ci zle zyczyc, ale musisz coraz wiecej uzywac [...]

[...] kostnym, poobserwować jak organizm reaguje na cwiczenia, które mięśnie mają tendencję do rozwoju, a które rosną wolniej. Na początku i tak mało kto przykłada super wielką wagę do diet, więc tym póki co nie ma co się przejmować, bo nie wiesz jak będzie to wszystko działać na ciebie- początki to nic innego jak fazy testów więc lepiej dać temu czas.

Lepszy plan bedzie taki: Pon - Klatka i triceps Wt - Brzuch Sr - Plecy i ręce Czw - Brzuch Pt - Nogi i ramiona Mowisz ze niewazne jaki masz starz, a własnie ze wazne po pod tym katem bedziemy poprawiali Twoj trening. Moze sie wstydzisz bo zaczynasz sam nie wiem, chociaz robisz zezbe czyli juz miesnie masz, a jeli to poczatki to nie zaczynaj od [...]

heh ok po prostu za duzo w jednym chcialem zawrzec i tak wyszlo, obiecuje poprawe. urozmaicac dite beda rybka wieczorem a pozniej sie jeszcze zobaczy na obecna chwile sa ta poczatki wiec czas pokaze Co proponujesz dodac aby uzupelnic wapn ? Nie mam dostepu do silowni, wiec bede cwiczyl trening domatora. Czemu lepiej zaczac od silowni niz od [...]

1. tak ale zamien klate z barkami. brakuje mc ale jesli zdrowie Ci nie pozwola to ok. 2. Sa bezpieczne do czasu gdy nie bedziesz zakladal ciezarow ponad swoje mozliwosci i dbal o technike 3. NIe musisz pamietaj tylko ze wieksza aktywnosc fizyczna w diecie potrzeba zwieekszyc kcal 4. Wedlug mnie 3s po 10powt bedzie ok. progresja z tygodnia na [...]

ja pierwszy raz na "własnej roboty:)" siłce wycisnąłem na maksa 45kgx1 na serie brałem 25kgx6x15 to były początki teraz ćwiczę już dokładnie 35dni i wyciskam na maksa 60kg a na serie biorę: 40kgx6x10-na mase i 50kgx3x3-na siłę Pozdro!!!