początek

[...] tematu jednak co dwie głowy to nie jedna.... Rozpocząłem od zrobienia badań pod kątem hormonów itd. jednak o tym później, na spotkaniu z ,,opiekunem" ustalił , że na początek będzie to cykl (Test. enan 16 tygodni 250 mg ed5 + turanabol 8 tygodni) Wspomniałem mu, że w roku 2017 w lipcu (przez cały miesiąc) łykałem na własną rękę metke [...]

Bardzo ładnie :-) Zgadzam się z Szajbą, spróbuj następnym razem trochę spokojniej początek, a ogień w końcówce.

[...] doradców. Co jak co ale w Pl kulturystyka i sport walki są na bardzo wysokim poziomie. Tak samo jakość produktów jest duuuuuzo dużo lepsza. Mam nadzieję że testo i deka na początek wystarczy. Ciesze się że się tu dostałem i nie przybilem na pierwszy raz tego potrójnego koktailu. Cholera wie czy bym się nie przestraszył. A doradca już jedzie [...]

[...] białek jaj, 50g twaróg chudy, 10g masło orzechowe No i w sumie to by było tyle na dziś. Kolejny tydzień to kolejna nocna zmiana w pracy.. ale trzeba dobrze się nastawić na początek tygodnia, a po takim treningu jak dziś to humor dopisuje :-P Do tego game changer życia, zawsze stroniłem od tego, ale teraz, gdy z ciekawości zamówiłem kilka sztuk [...]

Kolego to duza przesada. Nie rozpisales "normalnej" ankiety i tak do nie do konca cos o tobie wiadomo. Jakie dawki testa biles na htz? Bo moze sama podniesiona dawka testa Cie porobi. Zanim wejdziesz na pare srodkow to najpierw musisz poznac reakcje swojego organizmu na samym tescie. Inaczej nie dojdziesz co i dlaczego. Najlepiej na poczatek [...]

a co do brzucha, to jakie ćwiczenia wykonywać na początek by wzmocnić go a nie przeciążyć, bo nie ukrywam robilem błąd i brzuch w poprzednich treningach był okazyjnie robiony.

[...] swój trening, możesz idealnie dopasować do swoich możliwości. Aby znaleźć trening odpowiedni dla siebie, zerknij do naszego leksykonu treningowego. Tak naprawdę na sam początek wystarczą dwie godziny aktywności fizycznej w tygodniu. Jak wygląda taki trening i jak się za niego zabrać z głową, przeczytasz w fantastycznym artykule Tomka. [...]

[...] x 12 / ( 2x14kg x 10 / 2x12kg x 12 / 2x10kg x 14 / 2x8kg x 16) 6) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 20/20/20/20 7) Plank: 10kg/15kg/15kg/15kg No to mamy piątek Weekendu początek ;-) Sobotę zacząłem od pomiarów i ważenia, szkoda strzępić ryja. %-) Jutro zdjęcia i trzeba ten rozdział zamknąć. Redu rusza we wrotek, lub w środę, bo rower w [...]

Witam serdecznie forumowiczów. Mam 17 lat i w związku z kończącym sie rokiem szkolnym, postanowiłem, że zacznę ćwiczyć. Mam 184 cm wzrostu i ważę zaledwie 61 kg, co powoduje, że wyglądam jak szkielet do anatomii, a o moje obojczyki mozna sobie wybić zęby. Z moją wagą, sytuacja wygląda tak, że nie ważne czy nie zjem nic, czy zjem wyjątkowo dużo, [...]

dodac mozesz na poczatek ankiete ;-)

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-1.jpg UFC 1: The Beginning – pierwsza gala największej organizacji MMA Organizacja UFC udostępniła do obejrzenia swoją pierwszą galę UFC 1 zatytułowaną „Początek”, która odbyła się 12 listopada 1993 roku w McNichols Sports Arena w Denver w stanie Kolorado. Gala wyprodukowana przez Roriona Gracie i Arta Davie’go [...]

tak, to byl ostrowit , jak gwookie pisze %-) wlasnie jak trociny hahaha. no i sam jak sie zastanowie, to poczatek 2-3-4 lata jak cwiczylem na suchara to cwiczylem najciezej, moze nie operowalem, najwiekszymi ciezarami ale chcialem byc wielki i targalem ile fabryka dala a odkad saa weszlo, to jakos az tak ciezko nie zap*****lam... poprostu [...]

Czasów koksiarskich sprzed denominacji złotówki to nie pamiętam - szacun %-) Ale początek lat "2000" pamiętam. Omka, "mietek","deka", "stromba" było do kupienia na osiedlu. "Stromba" to już kozaki brali i tylko ze słyszenia znałem %-) Ale pamiętam też czasy jak z szacunkiem jako małolat patrzyłem na kumpla co wbijał.... witaminę B12... prawie jak [...]

daj rodzicom do poczytania na początek http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat525889 - Co jeść w szkole http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/temat334522 - Posiłki w pracy/szkole

Na początek dobrze oddzielnie dawać. Przynajmniej wiesz co jakie korzyści daje. I sajdy %-)

No to mamy piątek Weekendu początek ;-)

[...] i zdrowo. Będę pisać czasem co fajnego. W tym tygodniu paczka wyglądała tak jak na zdjęciu. Pierwszy raz jadłam kalarepke. Przynajmniej nie pamiętam żebym jadła. Na początek tak po prostu i jest pyszna. Oczywiście sałatki to standard. Omlet ze szpinakiem jem razem z młodym. I zupa z sałaty oraz duszona rzodkiewka mnie zaskoczyły. [...]

Witam. Mam brata 14 letniego i wazy 108kg przy wzroście 168cm. Taki misio. Jaka kaloryke ma obrać jeśli cwiczylby okolo 2 razy w tygodniu jakas kalistenike czy tam na rowerze. Takie zwykle aktywnosci. Czy dobrze jest skorzystac z kalkulatora na potreningu? I ile kcal obciąc na początek.

Witam Mam kilka pytań odnośnie ćwiczenia w siłowni, ale zacznę może od rysu sytuacyjnego. 1) Na siłownie chodzę głównie w ramach wzmocnienia mięśni nóg (a zwłaszcza prawej) po rekonstrukcji więzadła krzyżowego, ale skoro już wydałem kasę na abonament to postanowiłem popracować też trochę nad górą, która, cóż tu dużo powiedzieć, nigdy nie była [...]

[...] WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 128 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez farmakologii 6. DIETA: (jaka bedzie stosowana) -białko: 3.0g -węglowodany: początek 4.0g – koniec 2.5g) -tłuszcz: ok 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: do tej pory FBW. Na cyklu planowany split. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]