początek

dosyć niezłe buty jak na początek przygody z piłką:)

Hej Wodynie! Dziękuję za szybka odpowiedz i ocenę sytuacji. 1. Rozumiem ze: wprowadzamy ćwiczenia jednostronne w tym na początek MC jednorącz zamiast dociągań 2. Masaże i akupunktura 4. Rozciąganie 3. Obcinam węglowodany Cel: pozbywamy się przykurczy i asymetrii kręgosłupa. Nuril dziękuje za podpowiedz wprowadze poprawki do tego cwiczenia:) To [...]

Biegówki dobra rzecz};-). Jakie masz narty? Czas całkiem niezły jak na początek:-)). A co wywrotek to się nie przejmuj. Ja też jak zaczynałem to były wywrotki;-).

[...] - 15x na nogę 8. Opposite arm/leg - 15x na nogę 9. Double eagles - 15x na stronę Trening wydaje się miły, łatwy, prosty i przyjemny. Nic bardziej mylnego %-) Już przy plankach miałam dość, a to był dopiero początek... Przy side holds łapały mnie skurcze w prostownikach. Ale co najdziwniejsze: następnego poranka ZERO dolegliwości plecowych 88-O

Może na początek odpocznij, zrób sobie tydzień albo dwa wolnego od siłowni, poszukaj fajnego planu z ćwiczeniami, które lubisz. Zjedz sobie raz pizzę czy lody, ale w tym czasie też pomyśl, co ze "zdrowych" rzeczy Ci smakuje (bo te "zdrowe" to w większości przecież normalne żarcie), poszukaj przepisów i rób tak, żeby były dla Ciebie a nie Ty dla [...]

haha dokładnie za tyle tez miałem kompa to był początek '98r do dzis używam monitora Tylko ze ja nigdy nie lubiłem grac w gry dłużej niż kilka dni nudzi mnie to ale najlepsza gra w życiu to 25 to life niecałe 2 lata temu w nią grałem jak wyszła

zobaczymy co sie bedzie dzialo narazie 2tyg i wszystko pozytywnie to tez nie bede mowil siup bo to dopiero poczatek i moj first kontakt wale 100 e2d i planuje 12tyg przynajmniej byc potem 4-6tyg przerwy i spowrotem wskakuje na 16tyg

I o to chodzi piątek tygodnia koniec i początek malpka musi być odpalona 8-)

wl teraz 150 jakos ale poczatek trenu to mysle ze pojdzie lepiej :-D w siadzie akurat nie mam ego bo robie 10x10 50sek przerwy miedzy seriami maly ciezar

siemano :-D Pany chyba od dzisiaj cisne z wycinka.. cos czuje ze ciezki bd poczatek z ogarnieciem ssania.. :-D

no 50gr ryzu i 200g kury z ananasem poszlo :-D teraz wpc sobie bede popijal i przed wyjazdem z roboty drugi raz to co na pierwszy.. ciezki ten poczatek bd czuje :-D

Łodziak, przypomnij - czy czas bicia hcg w ciągu dnia ma jakiekolwiek znaczenie? Rano, na czczo, wieczorem? Chyba bez różnicy, co? :-) No i jak z tą dawką na początek? Dać 2000iu ed przed kilka dni? Czy np 2 x 2500iu ed i pozniej np 1000iu ed i przejść na 1000iu e2d, chce wbić tak z 15000iu żeby porządnie te jaja rozbujać.

a nandro+tren+testo mega zestaw na budowe miecha i jakosci ja nabity i twardy jak kamien teraz jestem a to dopiero poczatek a libido wysokie:)

ciężko powiedzieć - na początku czułam różnicę w wytrzymałości i szło wszystko do przodu. Pozytywny początek. Teraz siła idzie też cały czas, więc nie narzekam. Chyba się nie da tego ocenić, bo najlepsze porównanie co by było gdyby jej nie było jest niestety niemożliwe

echh, kurde, ja zanim dziennik utrozylam, to przegladalam ile kto i co je, jak robi wypiski, by smiechu na sali nie bylo... Kurka, ja wstępniaka chyba dwa dni na brudno pisałam, żeby se wstydu na początek nie zrobić ;) A dzienniki to już w ogóle, pól forum przeczytałam ;-)

No to nie umiesz pod siebie planu ustawić?%-) Po prostu przełóż MC na początek.

czyli co uzyc paskó i mc na poczatek?

Aż mi smaka na awokado zrobiłaś :D Piękny początek. Jakie masz dyżury jeśli można wiedzieć?

a pamietasz moze czy poczatek, srodek, koniec tematu bo 300 stron nie chce mi sie przeklikiwac %-)

albo winka szklaneczkę na początek