początek

ladnie jak na poczatek

no nie jest zle z tym ze ja mam 18 lat a 90 biore na serie od 8-10 razy, ale jak na poczatek to brawo

A ja polecę boldka solo w dawce 300mg co 6 dni. Co kolwiek jest w środku, to działa całkiem nieźle, a to dopiero początek cyklu. 3 tydzień. Masa stoi, hematokryt i hemoglobina też,a to chciałem podnieść. Za to moc i wytrzymałość odczuwalne wzrosła. Do tej pory jeżdżąc z osobami, do których nie miałem szans i ledwo siedziałem na kole. Teraz jadę [...]

Po prostu musisz się podciągać. Na początek plan typu FBW (wszystkie partie mięśniowe w jednym dniu) z 2 tyg, potem jakiś split i wio. ;)

Athletix - w tym wypadku mówienie o "opornym tłuszczu" raczej nie jest uzasadnione. Preparaty o których mówisz idealnie nadają się na ostatni szlif, a nie początek redukcji. kali994 - z warzyw na Twoim miejscu starałbym się wyciągnąć minimum 1/4 dziennej puli węgli. Na tę porę roku polecam warzywa korzeniowe przygotowywane w formie zup-kremów, w [...]

To gdzie proponujesz dodać więcej kcal i w jakiej ilości na początek Ta oddzywkę ze śniadania mam wywalić ?? Zmieniony przez - kaxczy w dniu 2013-02-21 11:19:37

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ? 13.STAN ZDROWIA: dobry ? 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110kg martwy ciag : nie sprawdzałem. To ja już nie rozumiem jakoś wszyscy piszą ze na sam początek nie ma co przesadzać tak wnioskuje z wypowiedzi które znalazłem.

Już obniżyłem cardio. Teraz potrzebuje pomocy jak wejsc z powrotem na mase. 2700 kalorii na początek to będzie dobrze ? Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-11-12 15:56:55

polecam opony motocyklowe pozalewac betonem i beda prawie jak te z guma na poczatek moze od jakiegos rometa, bo taka opona od ZX-9R zalana betonem bedzie troche wazyla

Jasne na sam początek wystarczy prosta progresja liniowa, a z czasem przyjdzie czas na inne kombinacje. Chciałem po prostu pokazać jak uniwersalne są ćwiczenia złożone. Poza tym żeby cokolwiek osiągnąć laik powinien czerpać z pomocy kogoś bardziej doświadczonego, który pomógł by mu to ogarnąć, wiem że czasem jest to trudne ale zawsze się może [...]

ja tez miałem podobne problemy,tylko że mnie to sie zaczło objawiac bóle w klatce piersiowej udałem sie do lekarza i okazało sie ze mam cisnienie na maxa za wysokie potem miałem własnie specjalistyczne badania i okazało sie za mam przerost lewej komory serca i zakazano mi treningów.było to gdzies 4 lata temu.najważniejsze to jest kontrolowac sobie [...]

Dyskopatia początek można to zaleczyć , ja mam gorzej .

Robciq94 dyskopatia początek pewnie krążek jeszcze bez cech odwodnienia .

no siłownia jak na poczatek moze byc :) wazne me masz wg gdzie cwiczyc, ale jak by to pierdoły wywalic z tego pomieszczenia to by sie wiecej miejsca zrobiło. jak dla mnie mi sie podoba

na poczatek starczy, ale warto zbierac kase na sprzęt bo jeszcze dużo sie przyda, pewnie ławka pójdzie do wymiany

Ok to zrobię serie 12 10 10 8. Nie wiem czy pchać aż tyle ćwiczeń na małe grupy mięśniowe tak odrazu na początek. 6 serii nie wystarczy?

ja osobiście bym zwiększył dawke bo w przypadku spalaczy producenci nieco zaniżają maksymalna dawke, najlepiej stopniowo to zwiększać jeśli nić niedobrego się nie będzie działo to można zwiększyć dawke na początek o jedna kapsułke, ja tak robiłem w przypadku tse i jest git widzę że większa dawka działa lepiej przynajmniej na mnie

Za mało kcal na początek Właśnie sam się zastanawiam nad tym. Myślałem, że to ilość odpowiednia - i tak objętościowo wydaje mi się, że jest to dużo więcej niż zwykłem jadać na co dzień wcześniej.

no to zacznij jeść tyle na start. Nie wiemy jak Twoj metabolizm. Trzeba go napedzić. Trzymaj diete "zero" przez ok miesiac i wtedy zacznij obcinac na poczatek 250 kcal i zobaczysz jak ladnie ruszysz ;)

no to zacznij jeść tyle na start. Nie wiemy jak Twoj metabolizm. Trzeba go napedzić. Trzymaj diete "zero" przez ok miesiac i wtedy zacznij obcinac na poczatek 250 kcal i zobaczysz jak ladnie ruszysz ;) Szkoda, że tak późno się za to wziąłem. Liczyłem, że minimalna forma na wakacje się pojawi - chociażby zanik oponki. ;)