po weidera

Do autora: Generalnie jak wyżej, 6 weidera jest to jakiś tam trening. Lepszy czy gorszy, na pewno zdania są podzielone. Aczkolwiek jedno jest pewne. Dłuższa zabawa w to może odbić się na twoim zdrowiu, strasznie ryje kręgosłup. Co do masturbacji :D nie dziwi mnie fakt, że o to pytasz szczególnie mająć 16 lat. Plotki takie chodzą po internecie od [...]

Ja tez bym był za 4 po 10 poniewaz jesli bedziesz odpuszczał z kazdą serią miesnią to nie dostaną duzego bodzcu do rozrostu Z kazda seria powinno byc ciezej a nie lzej To jedna z zasad Weidera

niestety nie widziałem ich wczesniej hehe a teraz macie racje jak sie położe to tez je widze. ciekaw jestem ile to potrwa bym widział je w pozycji stojącej ( biegam po 45 min 6 razy w tygodniu, a do tego aerobowa 6 weidera)

Trening na super sile i super mase Weidera: PROGRAM Ćwiczenia (poniedziałek, środa, piątek) 1.Wyciskanie w leżeniu 2.Przysiad 3.Martwy ciąg 4.Wyciskanie sztangi stojąc 5.Podciąganie sztangi w opadzie 6.Wyciskanie zza karku 7.Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu 8.Unoszenie przedramion ze sztangą 9.Wyprosty nóg w siadzie 10.Zginanie [...]

ja mysle ze niepowinienes nic dorzucac do weidera, skoncz to i wtedy zmien trening. SAkup sie na aerobach. Bo pewnie po prosty tluszcz przykrywa ci miesnie mozesz sie przetrenowac.. aeroby dietka i weider. bedzie dobrze nic nie dorzucaj na brzuch

Ja np pompki w podporze tyłem robie na samym poczatku jako ćwiczenie najbardziej złożone wg zasad Weidera, że zaczynamy od ćwiczeń najbardziej złożonych a kończąc na izolowanych. Co do pytania autora temau to powiem Ci, że trochę mały staż masz na superserie - jaktak robię ale np. wyciskanie wąskim zaraz po francuskim traktuje tylko jako dapalanie [...]

Te ćwiczenia są podobne do 6 weidera wykonuje te ćwiczenia od 3 miesięcy i efekty po tym widać.

[...] chodzi 3/15 stojąc w podporze kolanem o ławkę poziomą - prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką trzymaną chwytem młotkowym 3/15 francuskie wyciskanie sztankielka za glowy 3/15 brzuch robie dziennie w domu bo silke mam w piwnicy i na brzuch robie ten plac weidera czy jakos tak. jak czegos jest za malo to piszcie co jeszcze mozna dorzucic??

NoRaf:Rób 6 Weidera Autor postu napisal ze cwiczyc A6W i ze ma slabe efekty na dolne czesci brzcha, wiec po co piszesz zeby robil to samo dalej?? A co do splaszczenia brzucha proponowalbym ABS2

jasne ze mass 4000 jadlem hiteca ale z weidera bedzie stokroć lepszy takie jest moje zdanie zresztą popatrz na skład... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

Czy bolał Was łeb po 6 weidera??? ja robie drugi raz w życiu cykl i zaczał mnie strasznie napiepszac baniak dolna cześc , spotkoało to kogoś?

Po pierwsze jakaś dietka bo to podstawa albo 10 wskazówek A na płaski brzuch najlepsza jest chyba a6w(aerobiczna 6 weidera) ale pewien nie jestem :D Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-29 02:19:31

Powiedzcie dokładnie jakie efekty dała Wam 6 Weidera. Czytałem, że jest to bdb trening na mięśnie brzucha. Spala się tkanka tłuszczowa i wzmacniają się mięśnie. Czy brzuszek po tych 42 dniach wygląda jak "kaloryferek" ? :) Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdro.

Troszke za krótka chyba ta przerwa między cyklami :/ Mmi po 6-cio tygodniowym cyklu na kreatynie weidera poszło 3 cm w łapie... i z jakieś 5 kg masy -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

po pierwsze jak juz kolega zauwazyl to ta masa musi byc tluszczowa nie ma*****a, przy treningu masowym... albo pozostaje trening na brzuch polecam 6 weidera;) lub stop z masowka i trening na rzezbe...

ok! dieta co jak gdzie kiedy. trening, poki co mam treningi poniedzialek-sroda-piatek dwie serie, po 8 powtorzen. Cwiecze systemem Weidera, niewiem czy kojarzysz? Z odzywiania, to o godz 15 i 18 w pracy jem dosc spora porcje ziemniakow, rano to jak mam chec to przekasze cos lekkiego, wieczorkiem, tez jakis obiadek. Co poprawic?

wyrzeźbić brzuch ? 6 weidera :) Zastanów się zamiast coś napiszesz 2 raz, gdyż A6W to po prostu szajs, gdyż robienie milion-pięćset-sto-dziewięćset brzuszków dziennie nic nie da a przy okazji chłopak zepsuje sobie kręgosłup... Co do kolega na brzuch polecam abs ok 3-4razy w tygodniu do tego bieg dla spalenia tłuszczyku z brzucha... mile widziane [...]

moj plan na jutro: wstac przed 8, zrobic 6 weidera, ubrac dres smigac do parku pobiegac i po powrocie do domu dopiero sniadanie ;] Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2007-12-24 23:32:29

Pomorze to nie u mnie- spytaj się tych z północy z Pomorza No idź a co skoro nogi nie możesz podnieść w szóstce weidera to po co zwlekać?

a propos a6w to zaczalem od tego weidera swoje cwiczenia brzucha gdy byly jeszcze slabe przeczytalem gdzies, ze weideta moze robic kazdy - a to gowno prawda, po kilku dniach z przemeczenia doslownie nie wytrzymywalem i moj organizm paskudnie reagowal na ten trening pamietajcie: a6w jest tylko dlaosob, ktore sa zaawansowane!