po treningu

Witam bedzie to mój 3 cykl. Suplementy jakie stosowałem to: mono, cm3, aakg. Jak to stosować? Xplode z rana i po treningu ? czy tylko raz ? Przy okazji jak czym można zwiększyć apetyt ?

Witam, mam 15 lat i mam pytanie : Czy zamiast gainera po treningu mogę pić koktajl : 200 ml mleka banan 150g twarogu chudego wszystko zmiksowane. z góry dzięki za pomoc!

Witam rano gdy wstaje biore 1 porcje krety 5g dokładnie koło 8. Czy jak bede ćwiczył kolo 13 to moge wziasc po treningu nastepna dawke czy trzeba czekac 8 godzin bo słyczałem ze taki powinien być odstep miedzy pierwa a druga porcja

Witam posiadam dwa rodzaje odzywek bialkowych 1.scitec 100% whey isolate 2.scitec 100% whey protein professional Moje pyatnie jest takie ktora z odzywek lepiej pic do sniadania rano a ktora wybrac po treningu ?

Kiedyś gdzieś przeczytałem, że zimne prysznice od razu po treningu hamują rozwój masy mięśniowej. Czy zatem zimne prysznice rano (trening wieczorem) wpływają na rozwój masy mięśniowej?

Witam, w jakiej kolejności i jakich odstępach po treningu proponowalibyście : - BCAA - FA Detonator - izolat Carnivor - żarcie przy okazji dobra przedtreningowka "Psycho" z geranium bo nigdzie opinii na necie nie mogę znalesc?

Ćwicze najczęsciej 5 dni w tyg. odpoczywam na weekend-biore zawsze rano 9,5 Cp i po treningu 5g mono/Moge w weekendy brac tylko mono?Czy trzeba zachowac ciągłośc prz braniu CP???

Witam. Zakupilem zestaw : xo xplode 2.0 , bialko hi tec protein 80, carbo bx. prosze o opinie prodoktow (ich jakość) i najlpesze połączenie. I czy dorzucić mono po treningu.

witam! Po treningu spożywam 30-50 gram glokozy spozywczej czy zamiast wody mieszac ja z sokiem winogronowym? Czy w jogurcie naturalnym jest duzo bialka?

Aeroby po treningu siłowym czy w dzień nietreningowy? Cel to poprawienie wydolności oddechowej.

witam mam male pytanko nie wiedzialem w jakim dziele to wkleic pytam tutaj,jak wplywa sauna zaraz po treningu?czy to jest korzystne czy raczej nie ??

WItam Jakie ćwiczenia wykonywa po treningu na mase by w kulminacyjnym momencie nie zachować zwinność i szybkość jednocześnie nie rezygnując z dużych mięśni?

Co sądzicie o taurynce w wieku 15 lat na cykl siłowy?? Brać 2 rano 2 po treningu czy może w mniejszych dawkach ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Zaczynam nową suplementację,właśnie zakupiłem aminki Olimpu 9000, tak się zastanawiam czy brać je razem z BCAA Xplode, przed i po treningu, co o tym myślicie ?????

Panowie jak radzicie dawkować te dwa cacka??? ja kombinuję tak : DT przed treningiem porcja Energized po treningu porcja Dymatize DN tylko porcja Dymatize

czy można tak połączyć ? przed i po treningu czy lepiej sam Gainer + kreatyna albo carbo + kreatyna ?

Siema Chce ulożyć sobie diete i mam odnośnie tego kilka pytań: 1 Ile posiłków dziennie powinna zawierać 2 Jakie składniki 3 Co jesć przed a co po treningu

witam;d chciałbym się was poradzić - ćwiczę już na siłce gdzieś z 2 miesiące i mam zamiar brać gain bolic z olimpu i Bcaa zaraz po treningu... Będzie to dobrym połączeniem???? wiek 17 73kg i 178cm Dzięki z góry;dd

Witam, czy: 1. Basen może wspomóc regeneracje? 2. Kiedy najlepsza pora na basen? 3. Czy bezpośrednio po treningu mogę iść na basen? Jak narazie robie redukcje, trenuje push pull 3 dni w tygodniu

Siema, kupiłem kreatyne SFD Trimal, tabletki, lepiej brać 4 rano, 4 przed treningiem, czy 4 rano i 4 po treningu? W dni nietreningowe tylko 4 rano na czczo oczwiście, proszę o szybką odpowiedź, pozdro, waga 82 kg /-)