SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po silowni

  • Cześć prosze o ocene takiego cyklu: 1-10 cypio 300mg e4d 1-6 npp 100mg e2d 1-6 wino 30-40mg Jaki odblok po takim cyklonie?? Wystarcza 2-3 listki clomidu?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: kolo 130 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 90 z hakiem Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3.5 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2010-12-04 20:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i plan na mase 65 kg 176 cm 22 lata

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni według stałego planu: http://treningi.blox.pl/2014/02/PLan-na-mase-4-dniowy.html Wykonuje przy okazji trochę innych ćwiczeń na poszczególne partie mięsni jednak wydaje mi się, że trzeba dopracować ten plan do końca tak aby ćwiczyć równomiernie poszczególne mięśnie i tutaj bym prosił o parę wskazówek, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2014-11-10 21:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca i odblok nolva

    Temat
    Doping

    witam, zacząłem cykl z decą który musiałem skonczyć. wygladało to tak ze wziąłem 3 dawki po 100mg co 7 dni czyli niewiele. mam nolve 20mg na odblok i jako ze w czwartek wypada 21 dzień po ostatnim strzale chciałem zapytać jak radzilibyście zażyc nolve, jakie dawki i przez ile dni? bloku póki co nie mam, może libido troszke spadło 1.WIEK: 22 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2007-11-04 20:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w żebrach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Kulturystyke trenuje od 3 lat , przed chwila wrocilem z silowni , robilem wyciskanie sztangi na lawce plaskiej , 3 x 12 powtorzen 75 kg i w trakcie cos szczyklo mnie w zebrach . Gdy wstalem z lawki i sie wyprostowalem , bol byl nie do wytrzymania . Bol odczuwam w zebrach po prawej stronie , mniej wiecej w polowie , jednak boli najbradziej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6823 Data: 2007-11-26 17:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwykle masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ułożyłem sobie nareszcie diete(o ile mozna to wogóle nazywac dietą). Przejde do konkretów. Na siłowni ćwicze od ok. roku. Przy wzroście 178cm waże 72kg, a więc jest dosyć kiepsko, najwyzszy czas to zmienić. Moim celem jest jak największa masa mięśniowa, ale przy tym nie chce zrezygnować z jako takiej kondycji( biegam 3 razy w tygodniu, 2 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2006-08-30 19:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 33 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5-7 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6-7 prop,win,deka,susta,bold,meta-ostatnio bold+enan+prop+winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-10-06 07:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: Masa

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 75 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 108 UDO: 63 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA bez dokładnego wyliczania, ale jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma 10 shootów, 200 metki 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa, troche siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 14 miechów 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2009-11-04 14:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć mam 23 lata 176cm i ok 80kg wagi na siłowni ćwiczę od około 5 lat z kilkoma przerwami planuję zrobić pierwszy cykl z 10ml DECA DURABOLIN Organon (Holandia)i 100tab Stanozolin Lyka Labs LTD (Indie)ma w związku z tym kilka pytań: 1. czy nie przepłacam jeśli wydaję na to razem ok 300zł 2. czy są to odpowiednie środki na 1 cykl chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2005-12-21 19:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enan+deka+tren

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 118 UDO: 64 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka meta antek enan deka bold wino anavar 8.TRENING: 4x 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miechy 11.POZIOM BF% 20% [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2016-02-06 17:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 25 2.WAGA: 98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 122 UDO: 67 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 4 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle deca omka enan aga meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2008-08-27 15:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF a libido ??

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Zacząłem trenować na siłowni jakieś 3tyg temu. Miałem dość duży bf przy wadze 80kg około ~20% wiec zacząłem od redukcji stosując IF bo najbardziej mi odpowiada do trybu życia jaki prowadzę i planu zajęć. Kcal ustawiłem następująco: DT ~2200kcal DNT~1900kcal białko to 176g w DT jak i DNT wychodzi 2.2g na kg masy ciała węgle 280g w DT i 130g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2013-11-05 11:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 cykl Prop 1-12 100mg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2014-06-16 12:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia jak dodatek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych/douczonych kolegów. Otóż gram w piłke nożną a także w koszykówke ( w trakcie sezonu 3 treningi + 2 mecze tygodniowo).Siłownie traktuje jako dodatek do tych sportów, prosta sprawa że koszykarz czy napastnik w piłce nożnej musi być silny, szybki itp. Trenowałem różnymi metodami (3 miesiace [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2017-08-30 11:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten temat w trosce o wlasna osobe, ze tak sie wyraze ;) Nabylem Propa z tejze firmy, w zwiazku z powyzszym pytam czy warto go wbijac, czy lepiej puscic malolatowi z silowni ? Z tego co wiem, to IP swego czasu miala elegancki towar, ktory im dluzej byl na rynku tym gorszej byl jakosci, a z efekcie zniknal kompletnie. Obecnie znow sa i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4920 Data: 2006-03-25 19:53:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań.

    Temat
    Doping

    WIEK:21 WAGA:82 WZROST:175 STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2.5roku DIETA:bez zastrzeżeń;) ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Ten będzie pierwszy CEL CYKLU:Masa,siła,(ogólne rozwiniecie się) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): STAN ZDROWIA: Zdrów jak ryba;) SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak PPM (podstawowa przemiana [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2009-11-24 14:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę ! Potrzebuję pomocy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowym użytkownikiem tego forum. Postanowiłem założyć sobie konto gdyż potrzebuję rady. Ćwiczyłem czerwiec i lipiec na siłowni, robiłem trening na siłę. Musze przyznać że mam efekty. Od 15 sierpnia chciałbym zacząć trening na masę. Wzrost: 183 Waga: 72 kg. Będę brał kretyne + HMB Olimpa + białko. Chciłbym aby ktoś pomógł mi ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2010-08-07 20:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW A i B 3x tydzien proszę o ocenę z góry dzięki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Plan A: 1.Przysiady Ze Sztangą na Barkach 3s 2.Wioslowanie Sztangą 3s 3.Wyciskanie Sztangi na laweczce poziomo 3s 4.Wyciskanie Hantli na Braki 2s 5.Uginanie Ramion ze Sztangą 2s 6.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 2s 7.Wiosłowanie hantla 2s 8.Pompki Na Poręczach 2s 9.Wspięcia na Palcach 2s 10.Unoszenie Nóg w Opadzie 2s Plan B: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2010-04-24 12:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolacy nadgarstek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od jakiegosc czasu boli mnie nadgarstek u lewej reki przypuszczam ze jest to spowodowane przez silownie prawdopodobnie zle wykonalem jakies cwiczenie, bol zaczol sie nie po treningu lecz na drugi dzien po nocy, utrudnia on mi cwiczenie na silowni czasami ciezko go zniesc ale po jakims czasie cwiczen troche ustepuje, nie wiem co robic bo nie che [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2005-07-29 17:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie białka + kreatyny + podpowiedz co do diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, mam 17lat, 180cm. wzrostu 70kg. wagi. Na siłownie chodzę już pół roku, postanowiłem zakupić białko Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g + kreatyne Universal 500g. Trenuje 3 razy w tyg. ponieważ gram jeszcze w piłkę i nie mam czasu na wiecej dni treningowych na siłowni. Białko różnie to czytam jak stosować jedni mówią tak drudzy tak... a ja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2015-04-28 17:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Mam 17 lat, 189 cm wzrostu i ważę 63 kg. Zaczynam trening na siłowni i postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę. Oto ona: Posiłek I - 6.30 Mleko zaw. tł. 0,5% - 250g Płatki owsiane - 50g Orzechy włoskie - 10g Rodzynki suszone - 10g Tran - 10g Posiłek II - 9.30 ( szkoła ) Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2005-10-17 00:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)