po silowni

Ewentualnie można by było pokusić się o porcje bcaa po siłowni... Jednak osobiście nie widzę jako tako sensu by tam aminy wrzucić, chyba że jakieś cardio będzie grane

i to 2 razy dziennie w szkole i po siłowni czy przed siłownią???a ta "łycha"to mała łyżeczka czy duża łyzka?? i czy 50 g równa sie zawartosci kieliszka 50 ml Zmieniony przez - bartek872 w dniu 2005-09-07 15:27:07 Zmieniony przez - bartek872 w dniu 2005-09-07 15:33:09

zapytaj tutaj: http://www.insomnia.pl/forum_152/ tu ten dział jest jako archiwum moze w po siłowni Ci pomoga, jak nie to usuncie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-02-16 14:18:20

trening tak samo mniej więcej kończe, jem ostatni posiłek ok 20 i to jest zarazem mój potreningowy, zacznij od naturalnych sposobów, jak po siłowni jesz posiłek zbilansowany to później jak będziesz głodny wrzuć same węgle, trochę ryżu/ kaszy dla smaku mozesz zblendować jakiś owoc. jak coś z pytań Ci się nasunie to jutro bo lece spać :-)

w sumie seks był po siłowni, więc jak gapiłem się na cycki, nie wyskoczył mi ze spodni, krew wciąż pompowała w bicki. mówię sorry, się nie podniesie, chyba że mu wsadzę szelki lub weź w buzię ile wlezie, przecież lubisz wcinać żelki

bardzo dziekuje ;) i jeszcze jedno pytanie, ktore mie dreczy: codziennie chodze na basen ana 30 min (raczej rekraacyjnie gdys sredni ze mnie plywak) - czy teraz powinienem chodzic po silowni czy przed treningiem? jakis odstep czasowy? dzieki zxc

No i czego się spodziewasz po siłowni?

banan jest lepszej jakości pożywieniem niż gainer w który ma w sobie dużo cukru A który to ma być posiłek od razu po siłowni ?? Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2013-04-08 14:39:10

Pyta sie o 1 posilek i uzwzglednia w nim m.in carbo to chyba mysli po silowni go zjesc..chmm

własnie nie jest to posiłek po siłowni tylko posiłek o godzinie 10 rano ;)

czepiasz siezakrzes byl pewnie swiezo po siłowni a co do chromu to znam sporo osób które go stosowały i efekty były niewielkiedobra dieta+trening i wtedy mozna kupować chrom, czy lkarnityne, inaczej efektów nie bedzie.

dzieki chloapki za pomoc, szkoda ze nikt mi wczesniej nie odpowiedzial na pytanko, gdy pytalem, czy powinienem dokupic bcaa x plode (niby bcaa dzialaja, czyli zwiekszaja czysta mase) i brac przed silownia a gainera po silowni

Sądzę, że po siłowni dobrze by ci zrobiła kostka twarogu tłustego z jakąś kiełbachą/szynką.

Ok. Dzięki za pomoc. O 20 chodzę na siłownie i właśnie chodziło mi o to czy po siłowni to jest o ok 22 jogurt jest ok czy nie. No ale potwierdziłeś mi że to raczej średni pomysł. Jogurt rzeczywiście był owocowy no i będzie trzeba z niego zrezygnować. A co do posiłków to postaram się jeść częściej. Jeszcze raz dzięki Pozdrawiam

po silowni biore bcaa, gainera i kreatyne Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2012-07-04 17:16:56

tak jak ty mi rozpisałes to bralem wlasnie ten koles co sprzedawal tak mi doradzil ale tak jakos dziwnie sie czulem i od jakiegos czasu biore na czczo mono po silowni bcaa gainer i kreatyna a w dnt na czczo mono i okolo godziny tak jak w dt mono

na mase to jest dieta. nie ma potrzeby robienia pompek po silowni. w jakim celu to robisz? lepiej wypelnij ankiete dzialu i rozpisz trening

Jak masz dopiętą dietę to tylko po siłowni łykaj gainera .

rano i po siłowni

Poniedziałek: Boks Wtorek: Siłownia Środa: Bieganie Czwartek: Boks Piątek: Siłownia Sobota: Bieganie Niedziela: Siłownia Dlatego teraz chcę wrzucić bieganie odrazu po siłowni, żeby mieć 2 dni wolne :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2013-11-24 17:49:10