po silowni

Nasiadówki i czopki . Lipa z tym jest , po siłowni potrafią wyjec na zewnątrz od wysiłku . To lubi ciepło . Przesiadywanie w kiblu z Gazeta nie wskazane Ryba Nie miałeś , tylko nadal masz ..... Spokojnie , to nie mija samo , wkoncu ci wyjdą . Rok dwa , ale się odezwa ..... Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-30 09:42:53

trening heavy duty Doriana polecam, robie go kilka miesiecy juz, super wchodzi tylko trzeba latac z zeszytem po silowni a zapisywac ciezary. Ja to rosne tylko od ciaglego zwiekszania ciezaru. Te wymyslne cwiczenia i super technika cos mi nie dziala a wy znacie jakis sposob zwiekszania masy miesniowej innym sposobem? troche lokcie siadają przy tym [...]

trening heavy duty Doriana polecam, robie go kilka miesiecy juz, super wchodzi tylko trzeba latac z zeszytem po silowni a zapisywac ciezary. Ja to rosne tylko od ciaglego zwiekszania ciezaru. Te wymyslne cwiczenia i super technika cos mi nie dziala a wy znacie jakis sposob zwiekszania masy miesniowej innym sposobem? troche lokcie siadają przy tym [...]

Ja robię 3 x spacer po siłowni bezpośrednio 10 km. Aminki i lecimy. W pozostałe dni biegam i rower. To czas na trasie inny. Te 10 to taki relaksik.

jak patrzec po silowni kto jak wyglada, ale kto ma jaki gen i jak reaguje na srodki, niektorzy na tescie solo beda mieli wiecej masy miesniowej i beda wygladac lepiej, niz niektorzy na 2-3 srodkach... jak przyswajasz temat, jak przyswajasz zarcie i jak zresz + jak cwiczysz, jak ktos wali 3 srodki i robi wyciskania na lawce x5 serii i siedzi 20 [...]

jak patrzec po silowni kto jak wyglada, ale kto ma jaki gen i jak reaguje na srodki, niektorzy na tescie solo beda mieli wiecej masy miesniowej i beda wygladac lepiej, niz niektorzy na 2-3 srodkach... jak przyswajasz temat, jak przyswajasz zarcie i jak zresz + jak cwiczysz, jak ktos wali 3 srodki i robi wyciskania na lawce x5 serii i siedzi 20 [...]

Cybera i Androchem brak pewne żrudełko wyschło. ProPharma pierwszy raz słyszę u mnie po siłowni lata deka z Altima ale dobrych opini nie zbiera. Sibu Altimy warte uwagi bo wczesniej działało ładnie .

Cybera i Androchem brak pewne żrudełko wyschło. ProPharma pierwszy raz słyszę u mnie po siłowni lata deka z Altima ale dobrych opini nie zbiera. Sibu Altimy warte uwagi bo wczesniej działało ładnie . Deka shree nexium eleganckie....merid altimy kozak wciaz :)

Cybera i Androchem brak pewne żrudełko wyschło. ProPharma pierwszy raz słyszę u mnie po siłowni lata deka z Altima ale dobrych opini nie zbiera. Sibu Altimy warte uwagi bo wczesniej działało ładnie . Deka shree nexium eleganckie....merid altimy kozak wciaz :) to prawda altima ma świetny towar szczególnie merid bardzo chwalony Panowie jaka Dekę [...]

ch** z ciężarem, ale jeżeli ja wyglądam jak chodząca anoreksja i nigdy bym nie ćwiczył to nie chodzę po siłowni i ciągle koszulka do góry i do lustra... nawet jak bym wyglądał jak robert piotrkowicz to tak bym nie robił :))

kutwa, na basen chciałam jechać, ale grzmi i jak będzie tak płukało jak wczoraj to wcale nie będe musiała na ten basen wchodzić, żeby popływać %-) chyba jutro po siłowni pójdę.

a dobrze, fajna pogoda, relax na ogrodzie, po silowni, bilety zamowione do PL, paczka z suplami przyszla, wszystko w porzadku, a tam ? :-P

hura po silowni, hem i spac wnet %-)

po silowni do pracy %-) deszcz pada, metrem trza naginac, a tam ? ;-P

elo :-D ale ciepelko u Mnie prawie pod 30 bedzie, chyba sie gdzies rowerem wybiore po silowni %-)

tez tak po siłowni latasz z telefonem >?xd%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-10 21:55:52

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 20.03.2015 - DT - Dzień 44 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 22 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 26,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 50kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 26,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - 20kg [...]

[...] bierzesz sie za redukcje, ale panicznie boisz sie spadkow w postaci masy miesniowej..... wiec po pierwsze, nawet jakbys jadl po -500kcal dziennie, robil aeroby rano po silowni, do tego hiit scisla dieta itp.... to przeciez biceps nie zmaleje ci z 43 do 33cm ktore miales gdy zaczynales swoja przygode z silka..... spadki w postaci masy [...]

 2014-05-19 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 36       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu             15,8            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta             2 540           Bilans            -1 055        DIETA / SUPLE miska na 100% od dziś lecę bez krety i przedtreningówki [...]

Pewnie, że coś kręcisz esli chodzi o ćwiczenia siłowe to chyba faktycznie nie da się wykonac kolejnego powtórzenia, musi nastąpić przerwa jak rozumiem i znowu wykonujemy kolejną serie. moze tu bardziej chodzi jednak o te potreningowe korzysci wynikajace z wzmożonego metabolizmu??? a nie o samo spalanie tk. mięsniowej podczas tego wysiłku. Tak, [...]