po przerwie

nie ukrywam, ze bedzie ciezko ... bardzo ciezko ... ale jak dojde do tego co zaplanowalem w 3 miesiace po polrocznej przerwie to bede chyba przes****ysyn ) prog kompromitacji na koniec roku ustalam na 160 - 135 - 205 czyli 500 w calym ... i musze to przekroczyc

ja biore 5 caps przed treningiem+ 4 caps hmbolona po treningu 3 cpas AAKG i 4 caps Hmbolona w DNT na noc 4 caps AAKG stosuje przeważnie w przerwie na podtrzymanie pompki np. po CP i nitro

Witam wszystkich !!! Boguc po 2,5 miesięcznej przerwie wraca na sfd Co tam u Was panowie? powiem jedno: aleście naspamowali

wrzucisz fotki to coś się podpowie, się zobaczy jak ta redukcjia poszła czy jeszcze podciać można coś po mnałej przerwie

[...] niż w pierwszej ale i tak ciężko 3.seria 4 szło najciężej Szeroki zrobię 4,4,3.. postaram się 1.seria 4 ojj powiem że szło nawet bardzo ciężko 2.seria 4 po trochę dłuższej przerwie i ciężej niż w 1 seri szerokiego.. 3.seria 3 i szło też ciężko... Myślę nad wstawieniem fot przed i po ale najpierw muszę znaleźć te przed i muszę wytrzasnąć baterie [...]

Siemka Sly-tech. Właśnie minął pierwszy tydzień cyklu na creapure+NOActive. Treningi super pompka rewelacja, zero problemów żołądkowych. Jak narazie wszystko idzie dobrze. Kreatynki starczy na cykl 6tyg. Także wystarczająco. Chciałem się już zapytać co po cyklu. Ile przerwa i co stosować w przerwie cyklu?

w przerwie po cyklu na mono możesz też zapodać sobie Kre-Alkalyn jeśli chcesz podtrzymać wyniki siłowe. Jest to o tyle dobre rozwiązanie, że Kre-Alkalyn nie konwertuje do kreatyniny (jak w przypadku mono) i nerki odpoczywają

nawet jak zamkne tabele to bede szczesliwy ze dalem z siebie wszystko , wazne ze ja jestem zadowolony z postepow i ze zmiany jaka dokonalem po dlugiej przerwie bo ponad rok nie cwiczylem i bylem mega zalany:-)

[...] z kretka 10-12g ed Do tego dieta: 2-2,5g bialka na kg masy ed 2,5-3g weglowodane na kg masy ed (staraj sie 2/3 przyjmowac w suplementach) do tego cwicz ale niezapomnij tez o przerwie na regeneracje miesnia najlpiej 4dni/w tygodniu cwiczyc po tym powinno wejsc minimum 15kg masy miesniowej, choc wiele osob poleca do omki picie duzej ilosci wody [...]

[...] - uda - posladki - klatka piersiowa - ramiona okolo 20 razy na kazdej maszynie Po silowni Posilek Kanapka z pomidorem i cebula i rybka w occie Potem Praca aktywna w pracy na przerwie moze kanapka z brazowego chleba z jajkiem kurczkiem i pomidorkiem a do picia cranberry sok po pracy Kolacja kanapka z pomidorkiem i cebula lub szczypiorkiem i [...]

[...] dobry, Górnej granicy niema, tyle ile dasz bez reszty. To jest piramida finansowa, im więcej dasz to jesteś lepiej szanowany przez GURU, i możesz siedzieć blisko niego na przerwie obiadowej. Jeśli chodzi o porównanie skuteczności co do WC,VC, czy VT Szymka to LTWT, jest najlepsze, chociaż samo w sobie jest takie sobie, tak jak zostało podane. [...]

Tego mi trzeba,motywująco brzmizwłaszcza teraz,gdy po pięciomiesięcznej przerwie wracam do 'pumping iron',ale z tym 'najlepszy' to chyba mocno przesadziłeś,mimo to dziękuje i pozdrawiam. Ps.-no i co panowie,kto jest the best Zmieniony przez - krac w dniu 2009-04-02 12:44:12 Zmieniony przez - krac w dniu 2009-04-02 12:45:21 Zmieniony przez - krac w [...]

[...] roczna od silowni i trenuje juz 3 miesiac, a drugi miesiac biore izotek zawsze cwiczylem splitem ale teraz jak wrocilem to tak: miesiac ogolnie pomachac itp bo po dlugiej przerwie miesiac FBW i ciezary ladnie caly czas do przodu i teraz drugi tydzien split i ciezary mniejsze niz na FBW mialem ale to moze byc przez to ze zmienilem diete, przede [...]

[...] do programu treningu nowych ćwiczeń (zwłaszcza tych, w których dominuje praca ekscentryczna), u osób rozpoczynających trening lub powracających do niego po kilkutygodniowej przerwie. Obecnie wiadomo, że przyczyną powysiłkowych bólów mięśniowych są procesy zapalne zachodzące w mięśniu, obrzęk komórek mięśniowych, mikrourazy tkanki mięśniowej i [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 24 Staż; 3 miesiąc po 2 letniej przerwie wcześniej ćwiczyłem 3,5 roku Waga, ok 88kg Wzrost,175 cel: redukcja tłuszczyku przy jednoczesnym rozwoju tkanki mięśniowej Suple: myślałem o HMB co wy na to? Poniedziałek klatka 15, 12, 10 ruchów - wyciskanie sztangielek ławka skośna - rozpiętki ławka skośna - wyciskanie sztangi [...]

Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

kwadecki Dla ciebie ACT skoro zaczynasz po dlugiej przerwie. sebek2708 wejdz na 1 strone i czytaj az sie nauczysz i zrozumiesz.

[...] plan proszę więc o wyrozumiałość :) No to luuu: Mężczyzna Lat 27 130kg 181 cm Cel. spalenie tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy - teraz 1 miesiąc po 5letniej przerwie wcześniej dwa lata. Inne sporty - w weekendy basen Osprzęt na siłowni podstawowy Dieta w trakcie eksperymentów, 4-5 razy posiłek około treningowe wysoko białkowy i [...]

Ankieta: Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy :masa/redukcja ( opisze pod ankieta) Staż treningowy na siłowni : powrót do cwiczen po dluzszej przerwie Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pilka nozna,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : orientacyjna (bez [...]

Witam, wracam po krótkiej przerwie :) wieczorem rozpiszę obecny trening i dietę. Miłego dnia