po przerwie

W przerwie w"robocie"wracajac do tematu przewodniego tego postu co sadzicie o tym ,że te"łajzy" porywaja nawet swoich współwyznawców. Całkowicie sie odkryli im(terrorustom al_Sadrowi) nie zalezy na stabilnym państwie bez obecności "niewiernych" tylko na zwykłym "chlastaniu mieczami po głowach ludzi" .To są [...]

z supli to co raz cykle na kreatynie i w przerwie white flood, aktalnie biore hemo rage UC mam tez lipo 6 ale nie biore bo mam po nim zgage..

desant32 i chudy001 macie po sogu, bo ja myśle zupełnie tak samo, chodze z miskom na przerwie, a inni źrom zapiekanki polane półlitrowym ketchupem. Ogólnie to podoba mi się taki sposób myślenia młodzieży jak Krychol, młody chłopak a już jakomś pasje ma, a nie założy dres jak inne ścierwo w tym wieku i myśli ze rządzi, a chude to takie ze jakbyś [...]

[...] Jak, co i z czym przeczytasz z postów podwieszonych. Pomiedzy cyklami takimi wymagana jest od przerwa aby poziom kreatyny powrocil do swojego naturalnego stanu, dlatego w przerwie tej nie sotsuje sie supli z kretką w skladzie (np mozna wtedy NO-boostery) IMO efekt jaki uzystkales na nitrobolon 1 to po prostu albo zasluga dobrej dietki albo [...]

[...] podpis jest bardzo aktualny. przysiady z 60kg sztangą na plecach mnie niszczą jestem tak połamany ( ale nie przez saa ) na saa mam zamiar się teraz poskładać po pół rocznej przerwie. a że wyglądam słabo to masz jak najbardziej racje :-D nawet bym powiedział jak p***a hehe ja tam się ciesze, że w wakacje udało się wyglądać w miare jak człowiek. [...]

To niezle po tej przerwie sie oslabiles jabi...

Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 3 miesięczny ( po 2 letniej przerwie) Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): SIłownia, 5x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia:BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszelakie Stosowane aktualnie [...]

[...] przyjemniejszego wyglądu. Pozdrawiam i SOG'a zostawię. Witam. zgodzę się z Tobą. Kurcze gdybym niemiał tak długiej przerwy w treningach napewno było by lepiej. Po 3 letniej przerwie dojście do takiej formy zajęło mi 7 miechów. Wcześniej chodziłem 3 latka w tym pierwsze miesiące dopiero się uczyłem poprawnych treningów.przez to dużo straciłem, [...]

hehehe no przecież nie chodzi o samą walke to że wyjdzie w spodenkach takiej a nie innej firmy jest $$$ to że da ileś tam wywiadów po niej $$$ to że w przerwie napije się jakiegoś red bulla $$$ tak jak na strongmenach pudzian w jednym wywiadów powiedział że wygrana zawodów strongmen to jakieś 10% tego co dostaje z reklam kiedy w nich startuje

Korzystajac z okazji zamiast smarowac notatki z treningu w telefonie bede wpisywal je tutaj Po 10 dniowej przerwie i wczesniejszym treningu fbw postanowilem sprobowac metody "shotgun". Jestem po 4 treningach i jestem zadowolony. DZIEN 1 Podciąganie nachwytem szeroko 8s x 5p Wyciskanie sprzed głowy siedzac 8s x 5p x 40kg Martwy ciag 8s x [...]

Witam dawno mnie tu nie było wracam do sportu po tygodniowej przerwie na wakacjach:) cel masa do 90 kg czas nieznany%-) I tu takie zdjęcie z wakacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb09de293ff149e0985adf6af13c9bb2.jpg

[...] = 123.5gram Tluszcz 30% 987.96kcal = 109.77gram Na suplementy rzuciłem się dlatego bo muszę odbudować mięśnie po artroskopi a z tego co wyczytałem bcaa i carbo mi w tym pomoże bo po takiej przerwie szybko ich nie odbuduję bo będe ciągle zakwaszony itp. nie wiem tylko po co te białko kupowałem Zmieniony przez - przyst w dniu 2014-07-27 09:32:50

[...] to przerwy miedzy treningami, czasem sie zdaża np zamiast 1-2 dni to 3-4(ale to bardzo sporadycznie, moze 2x przez cały makrocykl) tak czy siak ta przerwa daje mi niezlego powera(albo tak przynajmej podejżewam, gdyż zawsze po tej przerwie odczuwam znaczny wzrost motywacji to raz a dwa siły) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-27 22:42:13

[...] ( nie jesz węgli wcale po to by nie głodnieć szybko w pracy - nie wydzieli sie insulina nie będzie spadku energii a tłuszcze dadzą energie , białko budulec, w długiej przerwie jesz obiad moze byc łosoś lub wieprzowina do tego warzywa zielone jak brokuł, cebula sałata, i złożone wegle - kasze ( ale wiecej tego łososia niz kaszy) w przerwach [...]

[...] nie jest tylko wina szkoły.To fakt,że nauczyciele starają często się odbębnić swoje lekcje,ale większość uczniów też to tak traktuje,ktoś im nudzi,więc byle do dzwonka na przerwie,więc jeśli wina jest,to dwóch stron,nie tylko szkoły,bo po co nauczyciel ma się starać skoro widzi,że wiekszość w klasie go podczas lekcji olewa i ma inne zajecia?Są [...]

moim zdaniem za mały czas odpoczynku:) ogólnie zamiast act proponowałbym fbw. Wracasz na siłownie po jakiejś przerwie czy po prostu zmieniasz plan?gdzie jest martwy ciąg??nie sadzisz że lepiej zastosować sztangę przy ćwiczeniach na biceps?

[...] razowa typ2000(kupisz w sklepach ze zdrową żywością cena od 3-10zł)+ słodzik + aromat do ciasta i robisz naleśniki, ładujesz w sreberko/papier śniad. i jesz jak bułki na przerwie - ludzie głupio się nie gapią i a Ty trzymasz diete Obiad 100g kaszy 50g piersi kurczaka 30g orzechów niby spoko ale zaszalałeś z ilością kurczaka na tyle to szkoda [...]

dwa tygodnie to sie wydaje ze to nie sa wieki ale... po takiej przerwie watpliwe zebys byl w kwiecie formy i zrobil trening taki sam, z takimi samymi ciezarami jak przed przerwa wg mnie dwa tygodnie to wystarczajacy czas zeby wyniki oslably jesli to jest przerwa całkowita Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-24 22:32:34

Witam po długiej przerwie, obecnie moim priorytetem jest mma i ćwicze pod tym kątem 2 razy w tygodniu trening siłowy fbw z dużą ilością serii łączonych i raz crossfit w który wplatam ćwiczenia oparte o ciężar własnego ciała, plyometrię oraz kompleksy sztangowe do tego 3-4 razy na tydzien treningi mma: stójka, parter i przekrój, można komentować [...]

bez sensu,dopnij miske i dokup propa wskocz na 8 tyg na propa daj organizmowi czas się rozkręciś po takiej przerwie bedzie wszystko chłonął jak gąbka,po propie możesz wskoczyć na cykl właściwy czyli np mix z deką