po przerwie

Witaj, Najlepiej będzie jak zrobisz także przerwe w treningu 10 dni oraz wejdziesz na 0 bilans kaloryczny. Po takiej przerwie można dalej redukować. Pozdrawiam

ja miałem tak samo... chciałem wyprostować a za nic nie mogłem.. ćwiczyłem po dłuższej przerwie na max.. wydaje mi sie że to jakiś zakwas był co mocno trzyma

WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ponad 100 : -udo: 59 -talia: 835. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 2 lata teraz powrot po rocznej przerwie 6. DIETA: -białko: w miare finansowych mozliwosci jak najwiecej -węglowodany: tak samo jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cylk [...]

Co do posiłków w szkole to możesz spokojnie wpakować np. ryż i piersi do plastikowego pojemnika. Ryż możesz sobie gotować na 2 dni tak samo jak kurczaka. Ciężko na początku tak wyjąć michę z jedzeniem na przerwie ( szczególnie jak nie ma żadnej stołówki ) ale po pewnym czasie się przyzwyczaisz a i inni nie będą tak na to zwracać uwagi.

5352 km pozdro. wkoncu wczoraj po sześcio dniowej przerwie poszedłem na rower.4 dni nnas lało i wjało a dwa dni weekedu byłem na studiach . pozdro.

Lepiej by bylo biceps z plecami,barki z nogami.I po takiej przerwie proponował bym Ci FBW lub Split 4x.

Może na prawdę spróbuj FBW po takiej przerwie ;) Mi bardzo pomógł, żeby wrócić do ciężaru którym ćwiczyłem przed przerwą.

[...] + interwaly,aeoroby i zejscie do jak najnizszego poziomu bf jesli juz na sile chce podkladu to max 200 mg testa/tydzien Wygladam jak wygladam zalalo mnie tak bo na tej przerwie jadlem co jadlem taka jest prawda . Jedzac teraz te 4500 kcal jak wrocilem do silowni w pas wpadlo 3cm a waga z 107 na 116 . Wiec wydaje mi sie ze micha byla czysta [...]

po takiej przerwie nie potrzeba aż takiej ilości środków i dawek,wystarczy miske dopiąć i tyle

troche krotko cwiczysz po tej przerwie... ale jak juz jestes zdecydowany to bierz 15MG ED + do tego oslonki(SYLIMAROL,a po cyklu heptail) i mozesz dorzucic cynk zincas lub zincas forte.Jak masz kase to kupuj polska mete bo jest najpewniejsza a jak nie to kupuj ruska.Poszukaj jescze jak chcesz w wyszukiwarace bylo duzooo takich tematow jak twoj ;] [...]

[...] na 500 mg podzielone na 2 iniekcje w tygodniu enan lub cypio organizm po takim czasie bedzie jak gąbka więcej nie potrzebujesz. Miska dopięta i trening i tyle. a potem bedziesz myslał widząc co się dzieje i jak idzie. po takiej przerwie traktuj organizm jak praktycznie przed 1 cyklem Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-08-07 11:26:41

Witam według mnie najwazniejsza jest systematycznośc treningu i rozgrzewka.Ja po pół rocznej przerwie w rozciaganiu i jakich kolwiek ćwiczeniach związanych ze sztukami walki robie bez problemu szpagat bez rozgrzewki.Nie wiem to musi zalerzeć tylko i wyłącznie od uwarunkowań każdego człowieka. Pozdrawiam Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy [...]

[...] zabiore takiego posiłku jak np. przed trningiem bo wszyscy beda sie smiali Z takim podejściem to nic nie osiągniesz. Ja jak zaczalem brac kure i ryz do szkoly i jadlem na przerwie wszyscy patrzeli jak na idiote, pokazywali palcami, ale wg mnie to on sa smieszni, bo wg nich „on ma miesnie bo je odzywki itd.”,a to glownie [...]

[...] zoladkowych...mozna je miec takze przeciez po swiezo przygotowanym bialku, wszystko zalezy od wielu czynnikow, reakcji ukladu pokarmowego ..... wiec jeden bedzie robil wczesniej i pozniej spozywal a drugi bedzie sie meczyl np. w szkole na przerwie z szakerami i innymi i bedzie spozywal odrazu po przygotowaniu. I kazdy z nas tu ma racje

[...] moim przypadku jest trochę inaczej większość osób na forum zdobywa wiedzę by naprawić siebie, ja raczej wolę naprawiać innych w tej chwili wróciłem do treningów po dłuższej przerwie, mój bf teraz podczas diety na masę zbliża się do 15%, więc niedługo planuje redukcję, ale nie mam zamiaru schodzić poniżej 10% i do tego celu dieta taka jak Twoja z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Aktualnie trenuję 3 miesiąc po dłuższej przerwie, wcześniej trenowałem przez jakieś pół roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu : Full Dieta : Plus minus liczę żeby kalorie się zgadzały Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

po takiej przerwie nie potrzeba ci tylu srodków,trena skończ minimum tydzień przed końcem testa ito automatem zacznij trena tydzień wczesniej

i tak naprawdę po takiej przerwie to test z metką by zrobił robotę a tren bym zostawił na kolejny cykl ;-)

wszystko pięknie, ale po dłuższej przerwie przydało by się zrobić jakąś ogólnorozwojówkę?

Hmm po dosc długiej przerwie mam na mysli okres około 5 miesiecy, nie cwiczyłem bo nie miałem gdzie, w domu robiłem sobie zawsze pompki i podciagałem sie na drazku czy mimo to musze zrobic ta ogólnorozwojówke?