[...] czy nie? Jakis gosciu mi gadal ze cardio powiniennem robic mimo wszystko. Czekam na wasze opinie na ten temat ;) #2) Nie bylo mnie na silce prawie rok. Wszyscy muwia ze po przerwie/na poczatek robia zawsze ACT czy tam jakis Full Body Workout. Czy niemoge odrazu zaczac jechac na splicie tak jak lubie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 [...]
[...] w którym była uwzględniona jej nazwa czy ktoś stosował dietę i jakie były po tym efekty.Duzo osób miało efekty bez stosowania diey,i stad moje pytanie jeśli stosował bym dietę przy cyklu na 300g kreatyny a po przerwie i na nowym cyklu również 300gnie stosowałbym diety również mogę liczyć na dobre efekty?Wiem pytanie dziwne ale proszę o odpowiedz
[...] 15 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel cyklu: redukcja/rzezba stosowane już wcześniej suplementy : multipack 36 ,obecnie wpc 80 Uprawiane inne sporty: wf w szkole ,mma i po przerwie dojdzie bjj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: obecnie wpc80 ,multi pack 36 ilość dni wolnych od kreatyny: niebiore [...]
Siema po rozterkach co zakupic na cykl po przerwie w cwiczeniu zdecydowalem: (podkreslam ze diete na mase mam ulozona pod siebie) -Hard Mass Trec (bulk) -ATP Creatine mono+jabl...mono-3,4g jabl-2,6g (robilem eksperyment z ta kretka) wypowiedzcie sie czy ok czy zamienic na cos innego... -Animal Pak zostalo mi 40pakow z przed przerwy... Prosze o [...]
Ostatnio wróciłem do ćwiczeń po przerwie. W bicepsach, tricepsach, klacie i plecach uzyskuje zakwasy bez problemów. Natomiast w barkach, przedramionach i łydkach dużo trudniej. Czy jest to jakaś reguła, a może po prostu za mało się przykładam? Np. w barkach nie miałem większych zakwasów chyba nigdy w życiu. Pompę też mam w nich słabą. W [...]
Witam. Mój staż treningowy wynosi 5 miesięcy z przerwą i miesiac po przerwie. Nie stosuje diety, jesli powinienem to jaka? moj cel to przyrost masy miesniowej jak i siły. Zacząłem swój pierwszy cykl z jabłczanem kreatyny tcm olimpu. i prosze o rade czy mam dokupic jakiegos gainera czy cos innego po czym bedzie widac szybkie efekty. jestem zielony [...]
Witam. Zaczynam po przerwie znowu przygode z mt. Treningi na razie bede mial 2x w tyg a z czasem dojdzie trzeci trening wiec pytanie do was. Jak najlepiej trenowac w domu, na silowni? Wymyslilem cos takiego ze oprocz zajec mt bede chodzil raz w tyg na silownie i cwiczyl tak bardziej pod sile i mase takim planem : -Sciaganie drazka - plecy 3s max [...]
[...] a konkretnie z naciskiem na klatke piersiową , jestem w-ce mistrzem polski do lat 16 w wyciskaniu leżac i trenuje z trenerem ale nie o to chodzi . trenuje 3 tydzien po przerwie wakacyjnej i wogole nie mam wytrzymalosci i nigdy nie mialem jako takiej , mam 15 lat rekord 120 ale powrot do formy narazie to 110 na tą chwile , i schodząc z [...]
Siemanko trenuje regularnie na siłowni od pół roku i od tygodnia chodze na MT(po przerwie wakacyjnej) niedługo mam zawody i mam pytanie czy jeżeli waże 72-73kg i jak bede zbijał do około 69 to duzo mi spadnie miesni? i czy po zawodach bede w stanie szybko odzyskac stracone miesnie i wage? jak z tym jest.
Witam.Jakie polecacie po treningu wegle z jakiej firmy ? Dodam ze jestem endo.Biore teraz vitargo ale troche za drogo jak na miesiac 80zl dawac a i jaka polecacie kreatyne na poczatek (staz 2 miesiacy po przerwie),ok 1 rok temu bralem juz-xpand,nitro energizer,cm3(nie caly cykl) i to wszystko dla mnie to gowno:) a dieta byla :)
Parę dni temu otworzyłem drugie pudełko Clenburexinu (90caps.) Zamierzam dokończyć to drugie pudełko i zrobić na jakiś czas przerwę od spalacza. Po przerwie - dalej stosować Clen, czy zmienić na coś lepszego? Gdzieś czytałem, że Clen zaczyna prawidłowo redukować jakoś po 12~ tyg. użytkowania, więc czy zmiana spalacza nie minie się z celem? Przy [...]
Po przerwie wakacyjnej i miesięcznym powrocie do push/pulla ktorym ćwiczyłem przed latem postanowiłem, że zmienię trening, ponieważ wymagają tego moje barki - mianowicie ich stosunkowo słaby wygląd, dlatego zdecydowałem na potraktowanie ich priorytetowo. Prosiłbym wobec tego o ocenę mojego nowego planu i ewentualnie doradzenie co pozamieniać, bo [...]
[...] Cell Pump 665g Mono Olimpu 1250mg Gain bolic 6000 1000g Ultimate Protein 1500g Mam diete a gainerem i bialkiem ja uzupelniam ... ale chodzi mi o dawki mono i CP Dobre beda ? DT Na czczo 3 kapsy Mono Przed treningiem 9g CP i bezposrednio po 9 g CP i pozniej po przerwie 30 minut jedzenie i bialko w w DNT Rano 3capsy mono i w porze treningu 9g CP
A wiec pragne wrocic ponownie na silownie po przerwie ponad rok i 20kg mniej chodzi mi glownie o brzuch plecy oraz bicepsy. Czy byl by ktos mily i ustalil jakis trening ? Oczywiscie glowny cel to brzuch, na ktorym mam nadmiar skory/tluszczu po tym jak schudlem. Diete mialem wlasna jadlem glownie jogurty owoce, obiad i ograniczylem cukry oraz duzo [...]
Witam mam takie pytanko jak najlepiej wrócić na siłke po przerwie. w tamtym roku cwiczyłem przez całą zimę i na wiosnę na teściu jechałem szło bardzo fajnie! w tym roku od grudnia od marca też coś tam ćwiczyłem. chce wrócić na siłowniw czy zacząc na początku "na sucho" potem kreatynka gainer itp czy juz to mi nic nie da po teściu?? prosze o jakieś [...]
Witam witam Chciałbym żebyście poprawili mój planik , ćwicze pare miesięcy teraz wracam po przerwie, wiek 15, waga 75 kg, 178cm wzrostu Zamierzam ćwiczyc Wtorek, czwartek, sobota bo tak mi pasuje. Wtorek - Klata+ triceps 1.Wyciskanie sztangi płasko 12\10\8 2.Wyciskanie sztangi Skos góra 12\10\8 3.Wyciskanie sztangi skos dól 12\10\8 1.Wyciskanie [...]
witam po przerwie którą zaczełem 10.06 chce powrócic do treningów od jutra i mam pytanie do osób które mają coś o tym pojęcie, czy wyatarczy mi tydzień obwodówki??? zawsze tak robiłem pon klatka, plecy, bic wt barki,tric, nogi śr wolne czw klatka, plecy, bic pt barki,tric, nogi a od nast tyg trening 3x w tyg taki na całego wymiary takie [...]
Witam. Wróciłem po przerwie na siłownię dwa miesiące temu. Buduje mase mięśniowa od miesiąca liczę kalorie i makroskaldniki moja aktualna waga 76.8 kg gdy zaczynałem waga wynosiła 75.5 kg. Poniżej wstawiam kilka zdjęć i zapytanie czy widzicie sens budować dalej mase czy jednak pierw zredukować ? Linki do zdjęć bo sie nie zmieściły wszystkie: [...]
Witam cwicze 8 lat chce brac udzial w zawodach wracam do formy po przerwie przyszedl czas na mete mam 27 lat sam decyduje o sobie. Czy metanabol Danabol jest ok? Ile kupic na cykl? Pakowane po 60 sztuk w opakowaniu. Mam zamiar brac 30 mg dziennie. 3 opakowania na cykl? Jak z odblokiem? Robilem wczesniej krotkie cykle teraz czas na porzadny. Waga [...]
Witam, Wiek 18 Waga 77 Wzrost 184 Staż prawie 2 lata Siłownia brak maszyn Na klatę 100 Na MC 160 Na przysiad 100 Wracam po przerwie na siłonie. TEraz chodzę 3ms. Plan do oceny: PON. Klata piersiowa + biceps - Wyciskanie sztangi plasko 4s. - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 4s. - Rozpietki na lawce skośnej 4s. - Uginanie ramion ze sztanga [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
