po przerwie

[...] mieć tyle smalczyku. Pomyśl nad tym. Jasne. Lubię i umiem słuchać. Wyznacznikiem ma byc lustro a nie ilość CM - potwierdzam i dziękuję za szczerość. Ok jestem po tygodniowym rozruchu i ruszamy do walki po 1,5 miesięcznej przerwie wakacyjno - kontuzjogennej. Panowie, a jaką konkretnie dietę polecacie w moim przypadku? Do redukcyjnych jest sporo..

[...] znów mogli iść pracować fizycznie i puchnąć na maxa. Podobnie jest z Cyganem czasy się zmnieniły, ale on też chce być spąpowany i każdą wolną chwilę macha żelazem, nawet na przerwie robi pompki i brzuszki, kilka razy zdażyło mu się przynieść ławeczkę w plecaku, ale dyrektor coś się bąkał i zrezygnował z tego patentu. Po szkole, to go nie w [...]

[...] wcale taki nie jestem, tylko ze mi skronie latają jak porabane. Do tego wczoraj wzialem pare buchów trawki i czegos takiego nigdy jeszcze nie mialem - zajarałem w szkole na przerwie (głupota ) , nim wrocilem na lekcje poszedlem jeszcze do kibla, tam zaczelo mi sie ostro krecic w glowie, na lekcji byla masakra - serce latało jak pocisk bojowy, [...]

dzisiaj po tygodniowej przerwie poszla klata ;) 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 6x95kg 6x95kg 6x95kg 6x95kg 2 Superseria skos górny hantle + rozpiętki na płaskiej 8x25kg+ 10x12kg 8x25kg+ 10x12kg 8x25kg+ 10x12kg 3. Wyciskanie hantli z supinacją na płaskiej 10x25kg 10x25kg 10x25kg 4 Butterfly 100x15kg Dzisiejsza waga [...]

powiem ci tak: na chwile obecna jestem po zlamaniu przedramienia-zroslo sie niby(2miesiace ponad nie chcalo sie zrastac) powolutku po polrocznej przerwie wracalm od lipca do treningow idzie to opornie ale nie poddam sie co do nadgarstka nie wiem co tam miales nie tak i na ile powazne t jest ale wg mnie boks powinien byc ok bo masz bandarze na [...]

[...] jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej przerwie. Wszystko ładnie i na temat. Po 3 miesiącach nie ma co spitem jechać, przygotuj dobrego FBW a efekty będą

Teraz potrzebujesz 2 tygodnie regeneracji jeśli powaznie myślisz o postepach w dalszym treningu: Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom [...]

[...] pierwsze punkty w 85 sekundzie meczu, to pewnie wszyscy zgromadzeni, lacznie z Walijskim sedzia zaczeli cos podejrzewac... ich podejrzenia sie w pelni sprawdzily... w przerwie na switlnej tablicy widnal juz rezultat z gatunku tych kosmicznych 85 do 3! Jednym z bochaterow byl niezwykle skuteczny tego dnia debiutujacy kopacz: Simon Cullhane [...]

[...] siłowni dużo sportów ogólnorozwojowych,bieganie,pływanie,sporty walki,nieraz robilem interwały po 10 serii sprintu i od razu po nich bieg na 8 km(nawet nieraz po półrocznej przerwie jak raz na pół roku wyjdę pobiegać zrobie spokojne te 8 km więc organizm i serce chyba wytrenowane) Ostatnio przerwa paromiesięczna z treningami z braku czasu i [...]

[...] przeciążeniowe Co do trzeciego punktu mam spore wątpliwości-> kupiłem sobie opaskę podrzepkową AirCast za 150 zeta bodajże. Dzisiaj grałem pierwszy sparing po misiecznej przerwie z drużyną i cud :D:D nie boli xD Kiedy ją zdjąłem podczas gry natychmiast zaczął pojawiać się ból.... Także ogółem mam nadzieje że opaska okaże sie zbawienna, [...]

[...] życie jest tak złożone że nie raz będziesz musiał stawić tym wszystkim ludziom czoła, nie lubie sie bić i jak mówiłem nie umiem.. pokaże Ci cos: jestem w szkole na przerwie i wyzywam sie z taki typem on mnie kopnol i odruchowo ode mnie poleciała luta w pysk cały hol odrazu orgazm bo bojka i na tym sie skończyło typek już nie zaczyna. o [...]

Jeszcze nie było, zaraz 2 część zawodów - po krótkiej przerwie będą jeszcze finały: męskiej sylwetki, bikini fitness, cięższych kategorii wagowych w kulturystyce teraz będą chyba finały męskiej sylwetki zaraz wracamy z relacją live zdjęć i wywiadów mamy całe mnóstwo

dzisiaj bylem na pierwszym treningu po 3 tygodniowej przerwie, gdyby nie mial zj.eb.anego nadgarstka to bym nie odczuwał prawie róznicy tlyko troche wytrzymałosciowo ale i tak sukces zrobilem 2 obroty barow z rekami na głowie

no po długiej przerwie thomasy lepiej idą..... nogi mam ładniej ułożone z przodu... a z tyłu chyba dalej lipnie... pozatym wczoraj prawie czysto weszedłem na 3 koło z nogami roz***anymi na max jak zrobie 3 kółka to pewnie i zrobie 5 no nie? ... bo wiadomo moge zrobic 3 obroty ale takie lipne...

[...] skoro jestes w + kalorycznym znaczy że przeładowałeś plan, posiedz na dodatnim bilansie 4-5 dni i całkowity off od siłowni na te pare dni, bombki nie zmniejszaj. Po takiej przerwie własnie jakbys zrobił warto by było wprowadzic rotacje makrosami, ewentualnie jesli dlugo masujesz jakiegos 2tygodniowego minicuta z niską ilością WW, co napewno [...]

[...] sytuacja jest zatem diametralnie rózna bo bar to nie hol(zwłaszcza ze ostatnio postawiono na jego srodku stol ping-pongowy i teraz 30 osób będzie grało tam w biegańca na przerwie) "Co jakis czas ktos podchodzi patrzy, usmiecha sie, ale nikt sie nie nabija. " TO TROCHE DZIWNE ZE KTOS DO CIEBIE PODCHODZI CO JAKIS CZAS W BARZE I [...]

[...] walkę z Juanem Archuletą. Od tamtej pory 28-latek zanotował dwie wygrane pokonując Alberta Moralesa i Jamesa Gallaghera. Macfarlane powróci do rywalizacji po ponad rocznej przerwie, Ilima-Lei ostatnią walkę stoczył w grudniu 2020r., wówczas straciła pas wagi muszej na rzecz Juliany Velasquez. Wcześniej 31-latka czterokrotnie obroniła tytuł. [...]

[...] chodzi ze mna kumpel na silownie cwiczy moim treningiem ale z okrojona liczba serii (i na mniejszych ciezarach mimo ze jest ode mnie ciezszy) nie bede sie teraz rozpisywal jaki to trening bo nie o to chodzi on cwiczy teraz miesiac, wczesniej cwiczyl jakies pol roku na profesjonalnej silowni (jest po okolo 2 letniej przerwie) co radzisz?? a czy b

[...] dolozenie nog po cwiczenie partii z gornej polowy ciala? Gdy nie dokladalem nog efekty byly bardzo dobre (trening dla mnie optymalny), teraz dolozylem je (po prawie rocznej przerwie)i zastanawiam sie czy to moze negatywnie wplynac na wzrost (np tricepsu po ktorym cwicze nogi). Strongbart jak wczesniej pisalem wolalbym nie laczyc prioryt. partii [...]

[...] byli zawodnicy z Niemiec: Nikolai Falin i Andre Schmeling. Teraz jest pod silną presją i przygotowuje się do występu na gali FEN 11 Warsaw Time po długiej, wielomiesięcznej, przerwie i operacji, którą przeszedł w ubiegłym roku. W międzyczasie zmienił głównego szkoleniowca i podjął współpracę z Mike’m Passenierem z najlepszego holenderskiego teamu [...]