po przerwie

[...] spróbuję wycisnąć 185kg, ale wykonam to ćwiczenie jako pierwsze. WL z pauzą, lepsze czucie niż ostatnio i życiówka zrobiona. Nie spodziewałem się takiego progresu po półrocznej przerwie, forma życiowa jeżeli chodzi o klatę i inne partie. Redukcja powoli się zbliża, będzie co rzeźbić. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-02-21 18:39:56

Cieżko stwierdzić po takiej przerwie i przy obecnym bf. Czuje się wszystko. Dosłownie. Gdyby się zastanowić, to jednak barki. Jedna rzecz - obecny okres to rozruch. Nawet patrząc na ciężary to mięśnie narazie się budzą :-D

Dobra po dłuższej przerwie postanowiłem napisać. Żeby nie było że olałem dziennik. Aktualnie zachorowałem, i biorę antybiotyk (3 dzień). Ogólnie stan zdrowia się poprawia i jestem z tego zadowolony. Antybiotyk będę brał jeszcze około tydzień... Czyli około do 20.12.2010r. Myślę że nie ma sensu wracać na tydzień na siłownie, a potem iść na sylwka, [...]

[...] Coś pomieszałem :) Wczoraj pierwszy trening był, poglądowy. Pododaję po jednej serii do każdego ćwiczenia i trochę więcej nakładu dam (nie wiedziałem jaki założyć po takiej przerwie ale widzę teraz że najgorzej nie będzie :p ) Powtórzeń porobię 12 na każdą serię na początku i zobaczę jak będzie po treningu, żeby trzymać ten zapas 1-2 powtórzeń. [...]

[...] robiłem maksow, ale tak na oko to myślę, że spokojnie z 20kg na plus na sztangach wlecialo. Klatka 120 x 4 Przysiad 140 x 4 Martwy 120 x 4 (do martwego wracam bo długiej przerwie) Ogólnie do wyników siłowych to podchodzę z dystansem bo nigdy nie kladlem wielkiego nacisku na siłę. Choć teraz miło rzucać troche cięższym sprzętem ;-) Ogólnie [...]

mete eap jadlem niedawno 30-35 mg apetytu typowo metowego nie bylo ale sila na + wymiary na + po dluzszej przerwie od towaru zrobilem cykl solo wlasnie na tej mecie. Tak czy inaczej walek czy nie ale zadowolony jestem :)

Tzn. teraz ci nie moge powiedziedz na jakich ciezarach bede cwiczył bo jeszcze szczerze mowiac nie wiem na co bedzie mie stac po tak dlugiej przerwie w sobote jade dopiero po jakis konkretny sprzet bo jestem za granica i nie mam dostepu do czego kolwiek.Ale n=bede ci bardzo wdzieczny jesli mi troche pomorzesz zaczac to wszystko,ja chcem startowac [...]

[...] mają 100 razy więcej ikry od tego clowna. I właśnie tym jest na ringu - clownem do bicia, typem wpuszczanym dla beki, dla zgrywy, żeby się ludzie mieli z kogo pośmiać w przerwie pomiędzy prawdziwymi walkami. Więc podsumowując - typ się nadaje na pudelka, do telewizji śniadaniowej, do reality show, ale nie do tv sportowej i nie na portal, [...]

Witam, znów :-( Niestety ciężko miałem z czasem ostatnio, więc i wpisów nie było. Ale postaram się szybko to nadrobić :-) Tak czy inaczej witam wszystkich jeszcze raz po długiej przerwie :-)

[...] udało mi się wszystko poukładać w domu. Przeprowadzki są bardzo czasochłonne, tym bardziej jak nie wiele ma się w nowym mieszkaniu. Ale już jest wszystko na swoim miejscu i mogę zabrać się za trening :-) Jutro pierwszy po dłuższej przerwie, i spokojnie, bez szaleństw. W drodze też dwa dodatkowe ketle, 16 i 32 kg, więc będzie czym swingować ;-)

Sog już nie wchodzi Dobry pomysł z tym tematem proponował bym go np teraz przez jakieś 2 miesiące podwiesić i zmienić temat np na "Jak wrócić do formy po wakacyjnej przerwie" Dobra robota Pauleq.

No ja zasuwam teraz ogólno-rozwój, bo wracam powolutku po 3 miesiecznej przerwie - w koncu Może to dziwne, ale jak tak sobie własnie siedze w fotelu, zmęczony treningiem, najedzony, to się czuje jak człowiek

Renegat,mam to samo. Jak człowiek trenuje codziennie,to już jest do tego przyzwyczajony. Ja nie chcę czuć tych zakwasów,które będę miała po mojej przerwie Chyba że się skusze na jakies treningi,ale wolę mimo wszystko nie ryzykować mojej matury. Rafał,tez mam kurs pierwszej pomocy zrobiony,za tydzień mam konkurs z tej pierwszej pomocy organizowany [...]

[...] robienie serii przysiadów do upadku mogłoby sie źle skończyć. tu robicie po kilku rozgrzewkowych seriach jedna serie na bardzo dużym cięzarze 4-6 ruchów a potem po dłuższej przerwie serie z mniejszym ciężarem(ale tez jak najwiekszym) na 20 powtórzeń. częstotliwośc treningów w tej metodzie jest wieksza niz w zwyczajnym treningu, kazdą partie [...]

Może napsize coś na moim przykładzie. Od wrzesnia wrocilem na silownie po 5 miesiecznej przerwie. Przez pierwsze 1,5 miesiaca efekty zaj**iste(dieta, nawet nie do konca trzymana), jednak jak to ja, po 5 miesiecznym chlaniu i ciaglej imprezy musialem sobie przypomniej jak to bylo . Jak zaczelem pic{a mało nie wypije} to przez pierwsze 2 tygodnie [...]

Jaki spalacz na pierwszą redukcję po półrocznej przerwie? Brałem w styczniu olimp thermo speed i Man- Scorch jednak od aktywności fizycznej miałemem półroczną przerwę. Jaki spalacz teraz zarzucić na początek i jak go dawkować ? Jeśli miałeś przerwe to IMO nie ma sensu od razu wrzucać supli No ale jeśli sie uprzesz to np Revex [...]

Po dwutygodniowej przerwie z czyszczeniem receptorów i uaktywnieniem pracy wydzielniczej jąder. Przysiad 200kg/MC 200 na 8-10 ruchów/wycisk---> Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-27 13:26:40

thx BL cenię sobie Twoja uwagę. dobra dam i przód tak wiem, że barków i klatki nie ma PS: ćwiczę niecałe 3 miesiące po długiej przerwie (grubo ponad pół roku)

to aktualne zdjecie,dzis robione.nie ma rewelacji ale dopiero miesiac treningu po rocznej przerwie.bedzie lepiej

[...] 21 1,2 0 96 ------------------------------------------------------------ 180 37 1,6 2,8 175 Dodam ,że posiłek 2 zjadam w szkole więc nie zawsze uda mi się zjeść na jednej przerwie:D Pozatym w szkole zawsze jest więcej łażenia itp. dlatego dodałem więcej do tego posiłku. Czy tak może być?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2008-11-10 21:06:02