po przerwie

aktualnie trenuje pół roku po rocznej przerwie spowodowanej problemami rodzinnymi /SFD/Images/2016/1/1/80d25ad584184197b6a2355ac36747dd.jpg

Nie nie, plan nie zrealizowany więc dezercji nie będzie. Na razie się rozkręcam po tej dłuższej wakacyjnej przerwie :)

Znowu po długiej przerwie mam nadzieję tym razem będzie już regularnie z treningami. Z różnych powodów miałem znowu przerwę od siłowni ale wracam. Na szczęście z dietą przerwy nie było więc nie jest źle bo powoli ale idzie w dół i w tej chwili wczoraj rano było 95,9. Treningi z tego tygodnia poniżej. Dzisiaj plan jest na kolejny jak żona mnie [...]

witam po dłuższej przerwie. dietę utrzymuję:) postępy są, ale dość nietypowe, ponieważ wcześniej jak ćwiczyłem, to nabierałem masy i trochę siły...jak stawałem na wadze to były kg do przodu (zawsze ważę się z rana na czczo), lecz w obwodach bicepsa, uda lub klatki było słabiutko, a wręcz mizernie- proporcjonalnie do nabranej masy...a w brzuch też [...]

Witam po krótkiej przerwie Dzisiaj chiałbym Wam pokazać sklep bardzo ciekawy, nie tylko ze względu na swój bogaty asortyment Oprócz różnorodnej oferty produktowej Vitamin-Shop w Sopocie oferuje Wam również profesjonalne porady dietetyczno-suplementacyjne co w mojej ocenie jest dzisiaj kluczem do sukcesu (odżywianie i suplementacja nierozerwalnie [...]

[...] powiedziane. Walka zapewne 5 rundowa więc ja bym się tu na decyzje nie nastawiał %-) 1 max 2 runda IMO i będzie koniec. Carwin wraca po poważnej kontuzji i po 1,5 rocznej przerwie będzie znów walczył po 2 porażkach. Natomiast Nelson z czołówką ostatnio zbierał bicie nawet obecny Cro Cop dawał radę do czasu aż cardio siadło. Ciekaw jestem [...]

po dłuższej przerwie z 3dni 700 128688 + 700 = 129 388 (21000)

tomczers17 na cykl wszedłem dopiero od niedawna ponad tydzień już po bardzo długiej przerwie 1,5 roku nie tylko od saa ale i diety i treningu to spadło konkretnie 97kg ze 132kg ale przygotowałem sie na to psychicznie i teraz jadę z tematem Ja jestem zwolennikiem długich cyklu wiec chciał bym aby wszystko szło po mojej myśli i nie musiał schodzić [...]

Siemanko, witam po długiej przerwie. Szykuję się powoli do zejścia z cyklu, który zajął mi nie całe pół roku. Cykl składał się z samego teścia - cypionatu. Iniekcje robiłem 2x w tyg. w pon. i czwartki. Pierwsze 20x iniekcji po 1ml, następnie 15x po 1,5ml i teraz 10x znowu po 1ml, a więc w sumie 45 strzałów, hcg przybiłem po 15stym strzale, [...]

Jaki świeży wpis w dzienniku:) A no tak odświeżam, przez prawie dwa tygodnie potrzebowałem motywacji po miesięcznej przerwie i wrzucałem filmiki na challenge z pompkami i podciąganiem ale niestety się zawiodłem tam niema żadnego wsparcia ludzie wrzucają tylko cyferki i mimo iż mają od początku roku dużo podciągnięć i pompek na swoim koncie to co [...]

Jaki świeży wpis w dzienniku:)A no tak odświeżam, przez prawie dwa tygodnie potrzebowałem motywacji po miesięcznej przerwie i wrzucałem filmiki na challenge z pompkami i podciąganiem ale niestety się zawiodłem tam niema żadnego wsparcia ludzie wrzucają tylko cyferki i mimo iż mają od początku roku dużo podciągnięć i pompek na swoim koncie to co [...]

[...] lepszy jest standardowy trening, fbw w zasadzie jest to trening dla początkujących jak i zaawansowanych lecz głównie stosują go osoby, które wracają do treningu po dłuższej przerwie bądź po kontuzji. Taki trening dobrze jest zrobić raz na jakiś czas przez kilka miesięcy (w zależności od predyspozycji każdego) 3-6 żeby mięśnie dostały czegoś [...]

[...] Przeciez jak JJ wygra z OSP, to walczy z DC na ufc 200, wiec jak AJ chce walczyc o pas, to bedzie walczyl dopiero jakos pod koniec roku z wygranym DC vs JJ. No nic, wazne ze JJ wraca. W sumie fajnie, ze dostal kogos "na przetarcie" po takiej przerwie. Nie jest to jakis morderca, nie wiadomo tez w jakiej jest formie. Przyfarcilo sie troche JJowi.

czesc po krótkiej przerwie, nie mogę dojść z tymi kcal do porządku, już myślałem, że w tym tygodniu będzie fajnie schodzić, ale znów nie tak.. Na początku jak odjąłem te 300kcal, waga spadała bardzo w dól, po dodaniu 200+ staneła w miejscu więc odjąłem jeszcze około 100kcal myśląc, że zacznie fajnie spadać, a dziś znów jest ponad 105 :) aktywność [...]

witam po krotkiej przerwie milo popatrzec jak post w sile rosnie. zrobilo sie bardzo sympatycznie i widze ze michail opiekuje sie postem jak zawodowiec.ja jednak chcialbym nawiazac do wypowiedzi tomsona. sam mam 10 letniego chlopaka ktorego bardzo ciagnie do ruchu jednak uwazam ze regularny trenig silowy w tym wieku nawet najlzejszy chyba jest nie [...]

[...] powtórzeń (5,6,7.) 3. Po stwierdzeniu stagnacji (np. na 15 powtórzeniach) przez tydzień nie ćwiczysz ani pleców ani bicepsów (np. następny wtorek i piątek) 4. Po owej przerwie przychodzisz i rozgrzewasz się trzema seriami po połowie starej max ilości powtórzeń (u ciebie 3 x 3powtórzeń - to daje lepszy wynik) , odpoczynek, pobudzenie się do [...]

Witam po krótkiej przerwie. Po przeprowadzonych badaniach, okazało się że moje bóle to nic innego jak stres i zmęczenie. Troche wypocząłem i teraz wracam do treningów. Jeśli chodzi o jedzenie wracam na bardziej zbilansowaną diete, brakowało mi tych węgli. Dziś bieganie, niestety na bieżni 60min wyszło ok 11km Teraz tylko jeszcze w pełni wykurować [...]

[...] temat siłowni. Od 3 lat praktykuje siłownie i szukam najlepszego treningu dla siebie, jestem samoukiem a od lutego zaczynam trzecie podejście i wracam na siłownie po 10 msc przerwie spowodowanej problemami osobistymi. Przed problemami ćwiczyłem przez rok kalistenike i moje ciało wyglądało tak w maju zeszłego roku. Pracuje fizycznie od [...]

bogata wypiska :-)) szama konkretna, żyły również :-) siady wyglądają dobrze, chciałoby sie dążyć do podobnych ciężarów ale ciągle jakieś przeszkody na drodze %) Przy takim podejściu jak Twoje - efekty będą na pewno i to szybko, pewnie się zdziwię jak za około 2,5-3 tyg wejdę do niektórych dzienników po dłuższej przerwie ;)

Oczywiscie firma kaizen znana na polskim rynku przynajamniej przeze mnie :) uff po miesiecznej przerwie wreszcie we wtorek powrót do treningów :)