[...] np jedna grupe miesniowa nraz a tydzien ? Np taka klatka ma czas regeneracji 72 godziny, co dalej po 72 godzinach ? Co dalej przez nastepne 4 dni, nic ? Tylko nie mowcie ze klatka pracuje przez caly tydzien z innymi cwiczeniami bo to jest praca marginesowa. Jak mozna przy takiej dlugiej przerwie cokolwiek zrobic z klatka ? Dziekuje za odpowiedz
witam, wracam na silke po miesiecznej przerwie i teraz pytanko ( jakos pod koniec listopada skonczylem cykl na krecie) , w poniedzialek wracam , w tym tygodniu robie trening w domu pompki , wczoraj drążek ( już mam zakwasy ) , jutro przysiady jakies , i teraz pytanie zakupilem znow krete i chce jechac dalej , tylko czy brac juz ja od poniedzialku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ból łydek. Gram w piłkę nożną. Ostatnio miałem więcej wysiłku, sparing, trening, trening, turniej i po podczas jednego meczu w czasie turnieju łydki mnie bolały, że myślałem, że nie dam rady. W przerwie kolega mi pomógł wykonać ćwiczenie które robi się podczas skurczów i było trochę lżej. Mam pytanie, co zrobić żeby bóle ustały? A i mam 16 lat.
Niedługo chciałabym wrócić na siłkę po krótkiej przerwie, ale niestety nie na tą na której trenowałam wcześniej. Chciałabym się dowiedzieć co myślicie o tej siłce bo słyszałam wiele różnych opinii, nie wiem czy lepsza jest Saude czy GymPlaza? czy coś innego w tych okolicach? i czy jest możliwość poradzić się instruktora na tych siłowniach jak [...]
Od poniedziałku zmieniam środki na końcowe 4 tyg cyklu więc będę co tydz, zdawał sprawozdanie na zasadzie co tyg. fotek. Totalny real co do danego środka i firmy. oraz moje opinie. -zachęcam innych do opisu fotograficznego. - mój staż to 2 miesiące treningowe po 5 letniej przerwie..
Po wakacyjnej przerwie jade na Kickboxing Jeeeeeeee dziś o 19.00 pierwszy trening CZUJE BÓL a jak u was zaczynacie już czy nie ?? Szkoda czasu ------------------ Moderator
[...] II TREC (1100 gr) -Creatyna Vitalmax (300 gr) -Amino 2000 vitmax (300 tabs) chodzi o to ze czytam czytam i czytam i tu pisza tak a tu inaczej i tak w kolko . zeby byly jednoznaczne odp to bym tematu nie zakladal. dodam: Wiek;19 lat waga;81 kg wzrost;184 staz. zaczynam po rocznej przerwie. Lacznie kiedys trenowalem ok.1,5 roku
Witam, chcę zacząć swój cykl po długiej przerwie od siłowni i mam prośbę o pomoc w rozpisaniu cyklu Metanabol 8 tygodni 20mg ed Enan 300 24 tygodnie 1ml e4d Dodatkowo mam dokupiony clomid 50mg 24tab oraz nolve 10mg 30tab. Pyatnie mam odnoście odbloku oraz dawkowania nolvy przy rozwoju gino ( mam predyspozycje ). Kiedy zacząć brać clomid oraz jakie [...]
Witam potrzebuje malej wskazowki.Krotko o mnie. Po pol rocznej przerwie wrocilem do treningu. Rozpoczalem treningi od metody 5x5 Aktualnie jestem w 7 tyg planu.Zamierzam zaczacv cykl na kreatynie i NO boosterze .Jesli chodzi o samopoczucie i regeneracje to jest ok .N?a treningu caly czas stopniowy progres (co trening).Pytanie brzmi .czy [...]
[...] chodzić na siłownię, chciałem trochę odpocząć w między czasie robiłem 6 weidera,biegałem, zrobiłem sobie brzuch, i chce zacząć rzeźbić z nowym treningiem i odżywkami od tego poniedziałku, czy po takiej przerwie mogę zacząć odrazu z udżywkami? Kre-Alkalyn, Nitric Oxide oraz Białko z OSTROVI/ Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2011-06-11 11:21:40
NO własnie od poniedziałku kończe wakacjie i przerwe od siłki. I co mi polecacie tak na dobry początek, po w sumie długiej 2 miesięcznej przerwie mam jeszcze białeczko izolat wpi olimpa , matrix, glutamine, w sumie to mi starczy myśle nad NOX3 członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
Cześć 2 tygodnie temu wróciłem po 3 tygodniowej przerwie na siłownie i sobie wszystko pięknie robiłem, zakwasów zbytnio nie było wszystko było super. We wtorek tydzień temu zrobiłem sobie brzuch. (5x15 m. proste 3x15 m. skośne). Następnego dnia i 3 kolejne miałem gigantyczne zakwasy i ból mięśnie oraz brak możliwości zrobienia chociażby jednego [...]
Witam, od wrzesnia cwicze na silowni, po 2-miesiecznej przerwie. Od wrzesnia do grudnia z 78 kg przybralem 83 kg (188cm). Stosowalem trening 2x partia w tygodniu - 4 dni, diete masowa, z supli nanovapor i mono. Od poczatku grudnia masa stoi. Zmienilem trening na 4 dniowy split, kazda partia oddzielnie, diete zwiekszylem do 2900 kcal (191g bialka, [...]
witam, mam pytanie, co mozecie polecic dla znajomego: waga: 88 kg, wzrost 181 cm, wiek 20 lat. staż: 4 miesiące Kreatyna Trec 200 mesh - stosowana przez ostatnie 5 tygodni. Teraz ma przerwe od kreatyny, lecz juz mysli o Stacku Kretynowym po tej przerwie. Co mozecie polecić ze Stacków ? Który najlepszy ? pozdrawiam!
[...] cwicze juz z 4 lata mam za soba pare cykli osiagnolem cos z czego jestem nawet zadowolony ale wyjezdzam za granice przez jakis czas nie bede cwiczyl nie wiem ile to bedzie rok moze duzo wiecej ,chodzi mi o to czy po takiej przerwie jezeli zaczne cwiczyc na sucho na masie suplemetow uda mi sie odzyskac wyglad albo nawet jeszcze wiecej wypracowac
Witam. Wracam do treningów po długiej (1,5 roku) przerwie. Wcześniej trenowałem prawie 2 lata bez przerw. Moim celem jest powrót do formy i zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Obecnie chodzę na siłownię od pn do pt, w sobotę chciałbym biegać. Ważę 90kg, 186cm wzrostu (widać zarys mięśni brzucha). Proszę o porady tj. plan treningowy i dieta, jak [...]
[...] o pomoc. Mam zamiar jeszcze zakupic CellMass lub TrueMass tylko nie wiem co bedzie lepsze i do tego NO Xplode i Nitrix. Mozecie mi doradzic co mam kupic i jak stosowac i jak dlugo powinien trwac cykl i co brac po cyklu w przerwie jak dluga powinna byc przerwa i co brac potem znow. z gory dzieki Zmieniony przez - LYSY_22 w dniu 2008-05-29 00:59:53
[...] krotkie cykle na krotkich esterach, enan i deka bedzie moim pierwszym cyklem dlugim a na forach pisza roznie sprawie dawkowania Wzrost 178 Waga 68 Biceps 38 Wczesniejsze cykle ; prop +Npp+meta Sustanon +meta Dobrze wsponam te cykle lecz zle spadki dlatego zdecydowalem sie po dluzszej przerwie pojsc w dluszy cykl. I z tad pytanie do fachowców.
Witam :D po dluzszej przerwie wracam na pole bitwy , ale tym razem troszke inne cele mam 100 sally i chcialbym jakos sensownie je spozyc ... nasówa się pytanie co brać jeszcze do sally jako wzmocnienie spalania. do dyspozycji mam TSE i Scorch'a , kilka kg bialek , aminokwasów i Japka activlabu :D celem jest zgubienie lekkich boczkow oraz [...]