[...] tygodnie (czyli do końca marca). Zastanawiam się, czy teraz wprowadzać ten nowy trening, bo tak naprawdę robiłabym go tylko 2 tygodnie i czy po prostu nie zacząć go robić po przerwie, a teraz pociągnąć do końca miesiąca jeszcze ten, który robię. Co do zaparć, to sobie narobiłam z nimi problemów przez zaburzenia odżywiania (anoreksja/bulimia/lub [...]
[...] Dzisiaj 3 dzień. Miska ta sama. Trawienie mam superowe, żadnego wzdymania. Podejrzewam kochane jabłuszka o to, że mi nie służą. Siłownia zaliczona. Było słabo. po przerwie musiałam obniżyć ciężary. Miałam lekkie zawroty głowy. I siły dziś mi brakowało. przy odwodzicielach zrobiło mi się trochę słabiutko. Nie dałam rady zrobić [...]
Dobra, koniec laby. Miesiąc przerwy zaowocował ubytkiem 3 kg masy i na szczęście nieznacznym spadkiem siły. A oto szczegóły pierwszego po przerwie treningu: Jak już wspomniałem przeprowadzę dwutygodniowy "rush" siłowy żeby odzyskać moc i nabrać rozpędu. 1. Przysiad ze sztangą rampa 3 40 x 3/60 x 3/80 x 3/100 x 3/120 x 3/140 x 3/150 x [...]
po przerwie (ile dni łącznie?) i takie ciężary 2go marca ostatni siłowy trening. Czyli 4 tygodnie przerwy a pomożesz mi w ułożeniu jakiegoś sensownego planu? Marta ale później bo póki co jestem pijany troszkę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-31 04:04:18
Jeśli to jest raczkowanie po przerwie to wyobrażam sobie co będzie późniejJak dla mnie to jesteś w formie startowej Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-04-07 23:31:33
08.11. poniedziałek klata, tric Nadwyrężyłem sobie wczoraj przyczep głowy przyśrodkowej tricepsa lewej ręki. Poza tym czuję mocno ból w mięśniach ramiennych. Tak to jest po przerwie od boksowania. Ból w lewej ręce utrudnił mocno wykonanie treningu, w dipsach mocy było na więcej. Nie wykonałem też francuza sztangielkami (tylko 2 serie) 1. Dipsy [...]
Wcale nie jest źle tym bardziej po przerwie. Po przerwie/rege często jest cofka w ciężarach a u Ciebie nic takiego nie widać. A nie masz tak, że przy wyciskaniu sztangi stojąc wyginasz za mocno plecy w odcinku lędźwiowym (ja np niestety czaem tak robię jak walczę z ciężarem i nie ma mnie kto pilnować)? A po MC plecy zmęczone... zwłaszcza po takich [...]
[...] najlpeiej sie czuje w przysiadzie ,choć jeśli w domu nikogo ,by nie było to sama bałbym sie brać takie obciażenie,bo już raz nie wstałam własnie z 90-stką.Myślałam ,że po przerwie od wiekszych ciezarów nie dam rady sie podnieśc z 90kg ,ale sie udało.Za kare maz musi kupic mi obciązenia,dziś sobie zamówie. Ember dzieki vena najciężej mi idzie w [...]
[...] Byliśmy w Szczyrku, więc niewysokie góry, ale fajnie się chodziło, na luzie, gdyby buty nie obtarły :p ale mam takie stopy, że nawet buty który nosiłam już jakiś czas po przerwie potrafią mnie obetrzeć, więc jeden dzień leniuchowania przez dziure w pięcie ;p a na drugi dzień wjechanie na szczyt kolejką i schodzenie pieszo, schodzić mogłam, bo [...]
[...] uważać, bo jest na styk ;D na panieński nie wiem, bo to niespodzianka i nic mi nie chcą powiedzieć :-D co do pompek to niedawno robiłam ledwdo jedna, więc jestem zadowolona :-D co do podciągnięć to faktycznie mimo mniejszej siły jakoś to idzie. Po ślubie bedzie ponad 2 tyg przerwaly w treningach, więc pewnie po przerwie będę walczyć od nowa.
Już po pierwszym treningu. Przerobiłem dzisiaj lekko trening PUSH(Góra ciała), jutro Pull(góra ciała). Od poniedziałku nowy plan treningowy. Wszystko rozpisze co i jak :) Po przerwie od stymulantów zapodałem STANOFUSION i ładnie mnie pozamiatało :) TRENING 1.Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 12x80kg, 12x80kg, 10x90kg, 10x80kg 2. [...]
[...] dyskiem Piotra Małachowskiego. Zawodnikowi WKS Śląsk Wrocław ciężko wrócić do formy po wrześniowej operacji przepukliny, mimo że pozbył się już 12 kilogramów. - Po takiej przerwie jest się naprawdę trudno pozbierać i wrócić do poprzedniej dyspozycji. Nie spodziewałem się, że będzie tak ciężko - przyznał mistrz Europy z Barcelony, który wrócił [...]
[...] duzo alko sie pilo imprezy i wogole . Scorch spoko grzeje dobrze zadnych efektow ubocznych i schizow po nim nie mialem . Tighta jadlem narazie tylko rano bo jak wzielem po przerwie odrazu jednego kapsa rano i jednego przed silka to myslalem ze treningu nie skoncze, po siadach tak mnie zalalo i tetno skoczylo masakra,wczesniej tez wypilem [...]
[...] rozpływa się w ustach odrazu, do tego mega słodki i na wierzch też jakaś kakaowa posypka. Lepszego nie kupisz %-) Nogi dobrze wejdą o ile zamuła mi przejdzie. Zawsze tak jest po wzięciu 40 mcg po przerwie 7 dniowej :\ https://www.youtube.com/watch?v=6Z4n7zuunNk Mój ulubiony Mr.O 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-30 10:10:30
[...] 10/10 pyszne 3. 7/10 nieźle 4. 8/10 duża koncentracja 5. 8/10 bardzo pozytywne odczucie,sam jestem zaskoczony 1.Meso 2.5/10 słabo % 3.10/10 4.10/10 5.10/10 wróciłem po przerwie do trg i trenuję praktycznie na czczo,błędem było dac po przerwie meso bo myślałem że mnie rozniesie. dzisiaj poszło Mr.Hyde bardzo odczuwalna beta alanian trening [...]
Wracam po przerwie do boksu, okazyjnie dorzucam siłownię ale w małych dawkach (treningi po max 30-40 min). Duże ciężary spinają mnie na SW, dlatego przez jakiś czas robiłem ćwiczenia w kamizelce obciążeniowej z "bardzo wolnymi" ciężarami (kłody itp., coś jak rambo w zssr) połączone z biegiem w lesie. Teraz za szybko robi się ciemno, więc [...]
zrob wiec tydzien przerwy , czyli do okolic piatku wielka szkoda ze cyklu nie zakonczyłeś 5tkami bedziesz wiec musiał 5tkami rozpoczac po przerwie gdzie prowadzisz ciag dalszy?
[...] jesli da okolo 400 watt przy 40km/h - wiec nie warto przeplacac. Bez komputera, bo kupilem komplet czujnikow do Suunto. Dzis wreszcie odrobine potrenowalem, rozruchowo po przerwie, i czuje ze bylem chory, komfort w czasie wysilku mocno dyskusyjny ;) 2km biegu na rozgrzewke, 4x12 podciaganie nachwyt, 4x12 dipsy, 4x12 rozpietki, 4x12 wyciskanie [...]
[...] w Pucharze Intertoto. Drużyna z Poznania nie istniała i po obejrzeniu pierwszej połowy spotkania w Warszawie byłem przekonany, że z Legią będzie identycznie. Tymczasem po przerwie Legia zagrała dużo lepiej niż przed nią. Oblicze drużyny zmieniło wejście Marka Saganowskiego, który wprowadził mnóstwo ożywienia i sam strzelił bramkę. Ale jego nie [...]