po powrocie

Nie mieszaj alkoholi / uzupełniaj płyny - woda niegazowana / regularne przerwy między każdym kielichem / baw się - nie siedź / podjadaj. Po powrocie - pół do 1 litra wody niegazowanej w krótkich przerwach / co 0,5g-1g vit.C / na drugi dzień przyszykuj potas + magnez (sok pomidorowy) / dieta już lżejsza.

tak po powrocie do treningów

smaruj dalej mascią i dorzuć do tego Animal Flex(jesli cie stać) lub tańszy produkt, ja polecam Olimp Arthroblock. No i odpuśc na jakiś czas treningi a po powrocie nie zapominaj o rozgrzewce.

Moja dietka wygląda tak :D Za 3 tygodnie zaczynam na niej jechać ,dlaczego za 3 ? Ponieważ za 1,5 Tyg wylatuję na 'wakacje' xD I nie ma takiej możliwości ,a po powrocie lecimy z tematem! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06fbab9863424febae7dc770592cb42a.png

Nie przeżywaj tak, po powrocie zrobisz 3 treningi i nie zauważysz żadnej różnicy

8. ...za***iście gdybyśmy tak przywitali naszego Pawełka po powrocie z jakiejś zwycięskiej walki ehhh... more:http://www.prideofficial.com/free/news/details.php?id=1158725243

rano porządne śniadanie w pracy posiłek z pojemnika lub gainer(gorsza opcja) po powrocie posilek przedtreningowy

Oczywiście stopniowo schodziłem z kaloriami, z około 3000kcal do 2100 kcal teraz. Co się kryje pod tym strategicznym roztrenowaniem oraz diet break. Myślę że od maja będę mógł wrócić na siłownię i do normalnych treningów. Jak trenować do tego czasu i się odżywiać i jaki kierunek powinienem obrać po powrocie?

Widze ze nic za bardzo nie wymysle, pozostaje mi mono i napalm i mozna dorzucic to aakg ale ja nie czuje tego suplementu. Moze troszke pompy ktora juz po powrocie do domu zejdzie

Możesz. Tylko po powrocie z biegania musisz uzupełnić odrazu kalorie.

no jakos jeszcze nie wyslalem nikomu wiec lipton ajsti hehehe!!!! nie no loooz mozliwe ze cos podesle schudlem tak strasznie ze wisi na mnie wszystko, bedzie trzeba sporo bulka wcinac po powrocie oj sporo hehehehehhehe!!!!!

W zasadzie nic to nie zmienia w Twojej diecie. Nie śpisz, więc traktujesz to jako normalny dzień. Należy jeść posiłki z kolejnego dnia, te które prześpisz po powrocie do domu.

Ja w końcu mam wakacje...Wyjeżdżam do miejscowości Grzybowo(k Kołobrzegu), właściwie to jadę w ciemno, znalazłem informacje w necie, załatwiłem kwaterę i zabieram rodzinę i jadę.... po powrocie napiszę jak było. A co do innych miejsc to polecam Skorzęcin, byłem kilka lat temu i jeżeli nic się nie zmieniło to na peweno będą udane wakacje

[...] jak wyglądasz, jak przeciętny człowiek to przejdziesz przez kontrole nie zauważalny, ja przez ostatnie cztery lata co roku na wakacje gdzieś lecę i tylko raz w Polsce po powrocie nie kontrolowali mnie celnicy Polscy, a co dopiero mówiąc o Szwecji, znajomy leciał do Szwecji to go wzięli tam na osobistą, tylko waży 120kg i cały do nadgarstków [...]

[...] z różnych względów nie mogę uczęszczać na treningi do klubu(około2-3tyg).Czy przez ten czas odnotuję regres tego na co ciężko pracowałem?...Jak Gats 2, odnotujesz. Jednak po powrocie szybko wrócisz. Czasem taka przerwa, przy bardzo intensywnym treningu, jest wskazana.... samemu będę jedynie biegał 3 razy w tygodniu plus rozciąganie...Dlaczego [...]

Twój klub startuje w zawodach PZTkd ITF, a nie PUT, więc raczej zdziwiłbym się, gdybym zobaczył Waszą ekipę w Oleśnicy A o wynikach nie omieszkam napisać po powrocie (poniedziałek). Gizmo

[...] na moje problemy. Ja również jak tylko wbiłem teścia to momentalnie miałem problemy ze spaniem. Ratowałem się nasenem. Nawet temat założyłem o tym w tym dziale. Teraz po powrocie do testa uderzyłem na noc takim kombo 1000 mg gaby 500 mg tryptofanu 5 mg melatoniny 2x zma Śpię jak dziecko! 7-8 h z jednym wybudzeniem na siku. Nawet nie wiem [...]

Po powrocie z choroby (klima zebrała swoje żniwo) lekką poprawę formy zauważyłem

No to gitara. Przykoksowałeś, w pracy power będzie wydajność 120% czyli dodatkowe premie. Oczywiście spadek do stanu wyjściowego, ale kasy zarobionej sporo będzie więc od razu po powrocie ruszasz z mocą i znów powrót do formy aż do next wypadu do roboty. I sie kreci

jak będę... bo jutro wyjeżdżam na 3 tygodnie po powrocie na bank idę.Jak Ty byś szedł to też napisz co i jak bo ciekaw jestem.A dostęp do neta i tak będę miał. pozdro