po powrocie

[...] pijaj do obiadku jesli lubisz ale lampke a nie flaszke ja osobiscie upijam sie browarkami jesli nie jestes zawodowcem to nie musisz tak bardzo uwazac na te browarki byle nie pic czesto uwazam ze 1-2 na tydzien nie zaszkodza a jak jest impreza to wiadomo jestesmy ludzmi byle by po powrocie uzuplenic zapasy wody zjesc posilek bogaty w bialko itd

palikot po powrocie do domu dzwoni do tuska p-shalom t-a waj!! p-słuchaj oni mnie nie lubią chyba sie skumali że jestem twoim kumplem i pajacuje t-spokojnie zostaniesz ministrem edukacji w nowym rządzie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-28 14:35:00

[...] bla. Wiadomo jak to oni. Jednak ze ja jestem uparty i jak mi to w niczym nie przeszkadza to odmawiam. Robiłem przeważnie od 2-4 dni przerwy raz tydzień ze względu na ból. Po powrocie do treningów normalnie robiłem tak jak przedtem lekko oszczędzając nogi na pierwszym treningu, szczególnie łydki. Ogólnie skręcenia mi w niczym nie przeszkadzały ale [...]

[...] przesłanego formularza i wychodzi BEZ TRENINGÓW: Dla endo / ekto przyjąłem 550kcal BMR 1738kcal NEAT 550kcal efekt termiczny pożywienia 6% W sumie 2288kcal Czyli redukując o około 300 kcal powinienem zacząć redukcje od 1800kcal. Po powrocie na silłkę: Co do brzucha i objętości treningów - wyrzucę te ćwiczenia na brzuch z dni PUSH i PULL.

wiem wiem ale ja zawsze miałam górę chudą i nagle jakby mi w górze przybyło to bym była jak nie ja - już lepiej trzymajmy się wersji zmniejszyć dół, ale to po powrocie... pozdrawiam wszystkich i dzięki wypiję wasze zdrowie maga

No skoro tak mówicie to trochę mnie uspokoiliście, bo nie chciałbym wyjechać z bf 12%, a wrócić 15% haha. Dołożę sobie trochę aerobów po powrocie i myślę, że po tygodniu będę już wracał do masy znowu.

[...] się do dobrze płatnej pracy (bo kurs to 1000 funtów) także Institute of export Advanced certificate in international trade nawet jak to mi się nie przyda to wiem że po powrocie do PL moje cv będzie lepiej wyglądać, będę wiedział że spróbowałem zamiast całe życie gdybać "a mogłem się uczyć", zamiast chlać taniego cidera wykorzystam [...]

po powrocie do PL Nie nie nie nie nie nie nie nie nie nie nie NIEEEE!!!! Takich zdrajców-nieudaczników jak ty i w szczególności leyus nie chcemy w naszym raju, wszystko zepsujecie! :D

mniej prochów, więcej jedzenia. Po treningu bezpośrednio wypij białko, po powrocie do domu zjedz normalny posiłek, i jego traktuj jako potreningowy a nie to co wymieszasz w szatni. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-23 13:40:52

[...] się by Chuck Liddell wziął udział w turnieju PRIDE w wadze półciężkiej, Amerykanin najpierw pokonał Alistaira Overeema a później musiał uznać wyższość Quintona Jacksona. Po powrocie do USA Liddell zdobył pas wagi półciężkiej UFC. Gdy PRIDE było gigantem MMA, White zaryzykował by jego zawodnicy walczyli tam. Teraz, gdy ma on monopol, boi się, że [...]

[...] ( może połączenie xpand + nitrobolon 2? chociaż nie wiem czy na cyklu kreatynowym można tak robić, nie mam pojęcia + jeszcze coś?) Posłucham się Twojej rady i zacznę cykl po powrocie z ferii, jednakże już chciałbym mieć zaplanowane wszystko i zapięte na ostatni guzik, a póki co będę próbował się jeszcze lepiej odżywiać jak dotychczas i uzupełniać [...]

[...] kefir, potem o 13 jem nagrode, czyli np. devolaja z ziemniakami, haha! albo zupkę ziemniaczaną + jakas surowka, potem kolo 15 cos znowu na ząb, bo czlowiek glodny :) a po powrocie do domu jeszcze: albo obiad o zony np jakies miesko z kurczaka i ryz, wazywa albo dwa mniejsze posilki - to roznie. ide spac o 12, pozniej niz o 12 raczejnie jem. [...]

[...] zdarzyć iż deca dick przejdzie Ci np w październiku. Ja gdy robiłem cykl z deci i wina to po zakończeniu odblokowania deca dick utrzymywał się przez około 3 tygodnie(dlatego nigdy więcej nie będę brał deci bez testa). Na Twoim miejscu przerwał bym cykl i po powrocie z wakcji rozpocząłbym nowy ale już z dodatkiem testa. Wybór należy do Ciebie.

[...] do Londynu na 4 dni na wesele brata i bedzie jedna wielka impreza i napewno alkohol bedzie i jedzenie nie zawsze zdrowe z drugiej strony ruchu tez bede miec spoko no jakos bede musiala przetrwac te dni chociaz wiem ze miski liczyc nie bede ale po powrocie to juz sie naprawde ogarniam !! Zmieniony przez - mishka w dniu 2014-02-06 08:32:55

[...] w MPK zimną kaszą z wołowiną, a na siłce nie ma warunków do jedzenia) to dobrze zrobie biorąc od razu bezpośrednio po trneingu np taki EAA stack 1 porcje (tj. 6g) + vextargo, a po powrocie do domu jedząc spokojnie obiad? napisalem og dawkowanie, nie konkretnie w Twoim przypadku Jak to ogólne? To w moim przypadku jakie będzie, jak mam to obliczyć?

i po powrocie właśnię mówie : ale było zaje%biście

[...] stosowania hcg wywoluje duze kontrowesje i duzo roznych pogladow na ten temat. Zeby nie zakładać nowego tematu jak myślicie kiedy mogłbym wejsc na epi ?? Bo mam zamiar sobie zarzucic na redukcje cos lajtowego. Z redukcja pojade odrazu po powrocie czyli gdzies 5 maj . Od czerwca mysle mozna wskoczyc co zeby troche po tym odbloku sie unormowalo

Powinno być dobrze. Dieta dobrze zbalansowana, na wieczór białko z tłuszczem, widać że ułożone z głową. Warzywa pomogą utrzymać równowagę kwasowo zasadową. Jedyne co mogę doradzić, to zjeść banana zaraz po treningu, a po powrocie do domu resztę tego posiłku.

Aras i jak ocenisz efekty po powrocie glikogenu i zejściu wody? Buzia się ucieszyła? Miłe zaskoczenie czy raczej spodziewałeś się troche więcej?

[...] 51kg/10 4. sznur oburącz klęcząc - 3 serie z prograsją ciężaru - pompa masakryczna, zgięcie ręki powodowało ból - o to chodzi hehe szybkie 3 serie brzuchów i było finito po powrocie do domu i zjedzeniu kolacji wszedłem na wagę - na blacie 95.2kg, dobiłem do swojego maxa wagowego. Chyba będę zmuszony przyciąć trochę kalorii, bo wesele już w [...]