po powrocie

po powrocie lekko zmieniłem to co robiłęm do tej pory, do zawodów już kilka dni zostało,więc ten wyjazd był w niezbyt dobrym terminie,ale przełożyć sie go nie dało. Na te kilka dni zrobię podział w taki sposb ze wyizoluję podciąganie na osobny dzień i będe go robił z interwałami, natomiast w następny dzień reszta + aeroby. i tak przedwczoraj [...]

ledwie zacząlem coś innego,tj proste fbw, kilka ćwiczeń 4-5 serii po 5 powtórzeń to mnie przeziębienie dopadło i np wczoraj cały dzień po powrocie z pracy przespałem... dziś też odpuszczę,moze jutro coś spróbuję wreszcie porobić bo mnie bezczynność denerwuje.

Jak co roku, po nowym roku, inwentaryzację mam w firmie, więc jestem odcięty od kompa. A po powrocie do domu czas poświęcam córce, a jak już pójdzie spać to coś poxwicze trochę w domu i stąd mniejsza aktywność. No i tak do piątku będzie

[...] reklamy w czasopismach czy necie. Z relacji kolegi z Londynu wiem, że brał coś takiego i dostawał takiego kopa, że mógł normalnie pracowac na budowie po nocy zarwanej na zmywaku i na odwrót - nie chciało mu się spać po po powrocie z budowy a przed zmywakiem bartosz, bo to końska dawka kofeiny. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-10-26 10:43:47

[...] 2,5kg 3x20 8. Spięcia brzucha leżąc na piłce 3x20 9. Unoszenie bioder 3x20 Sobota DNT. - spacer 2,5h Z grzeszków to wino 2 kieliszki plus grisini Niedziela DNT, ale po powrocie już nie wytrzymałam i musiałam się trochę poruszać%-) Rower 1h - 20km Brzuch- spięcia w różnych kombinacjach 6 x 20 powtórzeń + plank 45sec x2 Micha. Pomimo bycia 'w [...]

[...] xD z plasterkiem sera zółtego, pyyyyszne! pozatym zauważyłam że zawsze jak trzymam diete, w\a 2-3 dni pod rząd zjem jakieś niezdrowe-slodyczowe jedzenie, to później, po powrocie do normalnej diety, jaką był np. wczorajszy dzien w nocy gorzej mi sie śpi. przykładowo, zasnelam wczoraj przed północą, obudziłam się po 3 z takim ssaniem w żołądku [...]

[...] Z nerwów zjadłem loda XD potem spakowałem się na siłkę, a tutaj tato wyskoczył by jechać do babci, bo trawa nie pokoszona itp itd. To pojechałem. Szedłem na siłownie po powrocie zobaczyłem napis na drzwiach, że siłownia dzisiaj wcześniej zamknięta i pocałowałem klamke. Wracając smutny do domu rozyebał mi się but przez co się potknąłem i [...]

[...] pull 20x28, 20x28, 20x28 -szrugsy hamer lub smith jednorącz 10x120, 20x100 brzuch cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Pierwszy i zarówno bardzo udany trening po powrocie. Tym razem klamot wszędzie taki sam jak poprzednio lub delikatnie w dól ale i tak mega mnie wszystko zrobiło. No i dziś akurat znalazłem ogarniętego typa także udał [...]

witam po powrocie znad morza- dpoczytałam , że masz problemy z nerkami życzę szybkiego powrotu do zdrowia

jeszcze przed swiatami podaj wymiary, bys sie miala z czego spoawiadac po powrocie Wlasnie tak planowalam, ze sie pomierze, ale zrobie to w domu, bo w piatek wszsytko bedzie na szybko. Nie wiem co z waga, bo my chyba nie mamy w domu(jesli mamy, to i tak nie bede sie wazyc, bo moze miec 'inny' miernik kilogramow ... no wiecie o co chodzi ). Ale [...]

[...] seriami obwodow, co sie dziwisz ze nie dajesz rady jak ciagniesz po kolei bez przeryw, 1min to tyle co nic Staraj sie zaczynac, chociaz w pierwszej serii jak najbardziej prawidowe ruchy i w pompkach i invert rowsach, a odpuszczaj dopiero jak nie mozesz Kiedy jedziesz do Polski? Daj wymiary przed wyjazdem A po powrocie bedzie nowy trening

[...] o to, jak było w Rio, będzie miał banana na 'twarzy' do końca treningu i z wielką przyjemnością wszystko ci zdradzi. Każdy, kto wyjeżdża do Brazylii ma takie same jazdy po powrocie. Pan Wstępna Wymówka - koleś MUSI opowiedzieć ci o każdej kontuzji, chwilowej niewydolności i bólu, jakie tylko nosi w swoim ciele, żeby wybić ci z głowy atakowanie [...]

[...] Jednak obawiam sie, ze i to moze byc trudne. Nie mam wystarczajaco duzo silnej woli (przyznaje sie, bo forum jest anonimowe Po prostu teraz mam wewnetrzsy zakaz: po powrocie do domu, wieczorem, nic juz nie jem. Jedyny posilek w domu to sniadanie. Jesli pozwole sobie na jedzenie wieczorem - zniknie szlaban na cokolwiek oprocz wody po [...]

[...] drugim wf'ie graliśmy w piłkę ( najlepszy sport :D ). O godz. 13:15 skończyłem lekcje, gdyż ostatnia lekcja o 15 minut została skrócona z powodu rady pedagogicznej JUPI ! Po powrocie do domu obiad, po obiedzie ciężki trening na siłowni, a teraz kolacja :) Trening Wyciskanie na klatkę 4s 40kg/45kg/50kg ( 6 razy )/ 40kg Rozpiętki w bramie 5s [...]

[...] pieścić. Przeżyłam orgazm jeszcze kilka razy tego dnia, kochaliśmy się na różne sposoby i w różnych pozycjach. A za pakowanie zabraliśmy się dopiero rano następnego dnia. Po powrocie z domu kochaliśmy się jeszcze nieraz, bez zobowiązań. Ot, tak, dla zaspokojenia naszych żądz. I do dzisiaj się przyjaźnimy. To jest historia prawdziwa, zmieniłam [...]

[...] bo jade na 10dni do Wawy(CHEAT DAY, a potem dietka będzie czysta 100% nawet rzekłbym kulturystyczna + praca fizyczna 12godz - także pewnie i tak "zlece" z wagi) a po powrocie dalej ciśniemy!!! /SFD/Images/2015/10/25/f83f83347db446068ea7f8ca465c38b2.jpg /SFD/Images/2015/10/25/4b6203464ad543f9bbfbc846d8d9a2b6.jpg [...]

[...] idealnie - podójne taliowanie. Jak druga skóra }:-( Zjadłem jedzenie na wage około godz 17 Same warzywa na parze, surówki i rózne rodzaje mięs(od indyka po świniaka) 8-) Po powrocie upiekłem dwa udka, jabłko i warzywa także na pewno bilans w ryzach :) Tak jak Cayek mówił pod koniec redu garniak będzie jak worek - ale mam drugi na lato, więc mam [...]

[...] skórek nie lubię używać. Po treningu 95 g banana , 35 g ryżu i 35 g chudego twarogu. W międzyczasie posiłki na resztę dnia do pracy ;) trzeba z powrotem żołądek unormować po powrocie ;) dłonie jak u rolnika ;) /SFD/2018/9/25/91da0e3ee3444683ab26144fa244d8f6.jpg /SFD/2018/9/25/4e08867a4c8b4857902eac3045f56beb.jpg [...]

[...] i brzuchem, ale to inna inszość. Zakładam, że trip jest mocno "zwiedzający" co oznacza dużo chodzenia i tym samym zdążę się wymęczyć. Cel? Po pierwsze kontynuacja 100 pompek i masakry brzucha. Po drugie zrzucenie jeszcze tych 2kg co mi zostały. Po trzecie utrzymanie się w ciągu treningowym by po powrocie móc z marszu zacząć siłownię

[...] noc (w pierwszą nie dano nam dzieci) , problemy z karmieniem i chamskie zachowanie personelu, to nagle zapragnęłam wyskoczyć przez okno...nie wiem, co mnie powstrzymało. Po powrocie do domu było ciut lepiej, poczułam się bezpieczniej. Do momentu pierwszej choroby Młodego. Potem szybko poszło. Obyło się bez leków, więc nie wiem, czy była to [...]