po powrocie

[...] z głową i po 100-150 kcal, nie myśl że od razu z 2900 rzuciłem się na 2300 %-) ). Potem nastał okres urlopu, pojechałem do Anglii do kumpla i tam trochę poszalałem, a po powrocie ciężko mi było się ogarnąć i waga wskoczyła na tyle ile jest teraz, czyli ~88kg. I z racji tego, że nie lubię cardio i nie stosuję go zbyt często to zdecydowałem [...]

[...] czego mam szukać i kiedy właśnie zaczęły mi się problemy z drugim kolanem, to już mogłam przewidzieć sama co się tam dzieje... a lekarz to potwierdził na USG ;D tak więc po powrocie z sanatorium kolejne artro i resekcja kawałka łąkotki, bo jak to powiedział ojciec chirurgii kolana "lepiej mieć łąkotkę niż jej nie mieć, ale lepiej jej nie [...]

[...] Miałem rehabilitacje (pole magnetyczne, jontoforeza, ćwiczenia). Po rehabilitacji pojechałem na obóz żeglarski, po którym stan prawego się pogorszył. Następnie po powrocie pojeździłem godzinke na rowerze (bez szarżowania, w miare spokojnie, po płaskim) i zaczął się duży problem. Nie mogłem obciążyć prawej nogi w nawet leciutkim zgięciu [...]

[...] przedstawiamy wam przemyślenia Kote Razmadze z Rosji. Po raz pierwszy o turnieju „Złoty Tur Cup” dowiedziałem się od Alexeya Voevody w roku 2000. Po powrocie z Mistrzostw Świata w Finlandii Alexey powiedział mi, że Igor Mazurenko z Polski zaprasza go na „Złoty Tur Cup”. Powiem szczerze, wówczas nie [...]

[...] na antenie Programu I Polskiego Radia. - W trzeciej chciałem przynajmniej awansować do finałowej ósemki, ale nie udało się. Zamierzam zbadać kolano we wtorek, od razu po powrocie z Brazylii. Według pierwszych ustaleń (po konsultacji z miejscowym fizjoterapeutą) może chodzić o problem z kością strzałkową. Miesiąc temu Małachowski miał już [...]

Do zobaczenia za tydzien po powrocie. Niech Moc bedzie z Toba:D

[...] walce o pas będzie miał Tony Ferguson, a potem Conor McGregor Jest bardzo prawdopodobne, że były podwójny mistrz UFC Conor McGregor liczy na natychmiastową walkę o tytuł po powrocie do Oktagonu, ale wedle tego, co mówi Dana White, pierwszeństwo będzie miał Tony Ferguson. McGregor będzie zapewne czekał na wynik pojedynku między Khabib [...]

[...] treningi hamuje katabolizm i nasila syntezę białek mięśniowych. Czyli jednak typowy shake po treningowy ( carbo/vitargo + białko ) wypity w szatni zaraz po treningu jest obowiązkowy? Zjedzenie samego posiłku po powrocie do domu, po ok. 45min po treningu nie wystarczy? Biorąc pod uwagę fakt, nie brania pojemnika z żarciem na siłownie...

[...] z tego powodu okrutnie, potrafiłem przysnąć bawić się z synkiem na podłodze. Od mniej więcej tygodnia jest znacznie lepiej, nie chodzę po ścianach, mam power nawet po powrocie z treningu. Na pewno dokłada się tutaj efekt lepszego snu. Co ciekawe na "aptecznym ZMA" nie miałem takiego komfortu... 3. Siła na treningu nieco się [...]

[...] Dzień do dupy. W nocy włamano mi się do samochodu i skradziono komputer pokładowy, zamek w drzwiach uszkodzony... także rano bieg na autobusy aby do pracy się dostać, po powrocie policja, spisywanie... Szlag mnie trafia i tyle.... Laluś dziękuję ... pomału ruszyło :-) Idę spać chociaż nie wiem czy usnę @-| Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

[...] i nie żeby stała, ale żebym mogła jeść, jeść i jeść. Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki wieczorem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Koktajl Heppalife 25g Tak wyglądałam po powrocie do domu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bc6924962d14773a4be96a5f2aff2d6.JPG Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-04 20:10:54

[...] mi się podwiesić pare kg do wiosłowania oraz szrugsów. Do szrugsów to już wszystko co mam. W sobotę miały wpaść duże ciężary, ale zamiast tego jadę do Polski... Dopiero po powrocie któryś weekend, a więc sobie jeszcze poczekam... Poniedziałek 04.11.2013 DT Rozgrzewka + rotatory barków 15min Pompki na hantlach z nogami w górze 20x, 15x, 12x, 10x [...]

[...] mniejsze niż np w styczniu na HST. W drodze na siłownię marszobieg 1km, rozgrzewka i rotatory barków 10min, trening, powrót marszobiegiem do domu oraz rozciąganie 5min po powrocie. W sumie 75min i 620kcal spalonych według Polara. W piątek jesteśmy świadkami na ślubie cywilnym koleżanki w Galway - daleki zachód Irlandii. W związku z tym jutro [...]

[...] beda srednie, bo caly tydzien spedzam na trenngu w Londynie, wiec jedzene wyjazdowe. Jedynie przekaski biore ze soba i banana/migdaly do pozarcia przed treningiem tuz po powrocie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa081c246cdf4989a8578824c3d97757.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35db836b70a541e299356ddc10443347.png [...]

[...] 2 rzeczy dobrze na raz. Dzisiaj z Dieta w miare wyrabiam. Musze sobie kupic shakera bo ostatnio wyjechalem na 4 dni i zostawilem shakera z resztkami bialka w domu... Po powrocie byla taka zgnilizna ze szok Do dzisiaj ten shaker smierdzi mimo ze go mylem 3razy Zaraz lece sobie zrobic jakies danie "pakerskie" aaa wlasnie [...]

ja pije butle wina czerwonego raz na dwa dni... dzis mialam pasztet wlasnej roboty z watrobel i indysiow, salate z winegretem i pomidorem... po powrocie na gym, jak sobie dolozylam cwiczen, to przez 3 dni nie moglam chodzic...wiecie jak trudno bylo usiasc na kibelek...? dramat... zwazylam sie. schudlam poltora kg...sama nie wierzylam...bo po [...]

[...] pewnie nie miała tych problemów. Gdzieśtam próbowałam wrócić do zdrowych posiłków, biegałam na ryneczek, robiłam zakupy na zdrowe wspólne obiady, lecz kończyło się to ostatnio tym, że wracałam z pracy i obiad był zrobiony i już zjedzony. No ale to już etap ratowania sytuacji, która nastąpiła- czyli po powrocie tych 5kg więc nie ma znaczenia.

A obcinales coś ww po powrocie? Czy po prostu wróciłeś do diety?

[...] martwe ciągi SFD/Images/2015/7/23/0da3e17e1ee14cfd82ac637e7a1d2b1d.jpg Od rana trzymana, na grillu miał być tylko kurczak, ale wleciały dwa kotleciory, kapusta, tort a po powrocie kubeł Gelatelli i jakaś przekąska typu ser+szynka zwijane w rulonik. %-) SFD/Images/2015/7/23/c3a77016143b485790c744f619f7e992.jpg Przed treningiem: BCAA 5g, [...]

[...] nie no literówka zwykła co do rozpiski to 16kg na jedną rękę(robie ze sztangielkami) no i po 12 powtórzeń na jedną nogę. Hardkor jest, chociaż jakoś nie odczuwam zakwasów po nich ostatnio, a szkoda bo fajne uczucie Macieyou patrz wyżej xmejux ja praktycnie zakwasów nie mam, chyba ze po powrocie, choć nie raz się zdarzą to fajnie się czuje