po powrocie

Po to jeżdżę, żeby się obżerać %-). Po powrocie z Cypru zostaje 3 dni w Wawie, żeby pozwiedzać. Głównie knajpy :-D

[...] zjesc wiecej niz 3 kawalaki. Wczoraj natomiast byl dzien bez kolacji, a poniewaz zamieniam kolacje z obiedem - wiec u mnie bez obiadu... i musze przyznac bylo ciezko! Po powrocie z pracy "rzucilam" sie poprostu na jedzonko i zjadlam mnostwo chudej wedliny zanim zgrilowama ten befsztyk.. )), a potem befsztyku juz nie zjadłam. Dzis [...]

[...] czwarty dzień i jak na razie najcięższy. moje "efekty uboczne" to jakieś rozchwianie psychiczne- zaczełam ryczeć o byle co (raczej nie o jedzenie;))a dzisiaj po powrocie do domu nakrzyczałam na wszystkich,pobeczałam sie, zjadłam lunch a później nadal wściekła chciałam pożreć wafelki familijne ale opamiętałam sie i zmieniłam kurs na [...]

[...] okazyjnie (zasada raz na jakiś czas a dobrze ;-P ) lub do kawki jak szło się w gości, pizza też się trafiła. Ale nauczyłam się nie przejmować się takimi rozpustami, bo po powrocie do niskowęglowodanowej nawet jak waga wcześniej wahnie się w górę, to szybko wraca i leci dalej powoli w dół. Kopenhagę wybrałam, bo jak każda kobieta chcę szybkich [...]

[...] nim zjedz węglowodany. Może to być owoc np. banan, możesz go również połączyć z białkiem i wypić w formie koktajlu. Postaw tutaj na zwykłą odżywkę białkową. Np. izolat. Po powrocie do domu zjedz zbilansowany posiłek. Z pewnością lepiej wpłynie na Twoją sylwetkę niż post. Więcej na temat zbilansowanych posiłków: [...]

[...] dni (chyba że mandarynki i śliwki suszone w bardzo małej ilości się liczą) i nie piłem takiej ilości wody (normalnie pije nieco ponad butelkę, a tu nawet nie było pół...).Po powrocie po świętach do trzymania diety kupiłem sobie białeczko, które jest niby bez laktozy, bez glutenu i w ogóle cud miód malina i co?i nic w sumie, dalej była [...]

[...] obie nadrabiamy potrawy na które mamy ochotę :P I była pizza domowa, rosół będzie tatar, steki i łosoś. Same pyszności :P No i ciasto jogurtowe u cioci. Ciekawe jak waga po powrocie :P Na szczęście na treningi będę mogła normalnie chodzić to się może nie spasę :P Trening A 1. Mc 5x5 20x5x2 50 50 50 55 60 20x6 20x6 50 50 50 55 55 r 20x5 20x5 [...]

[...] poprawia się szybkość. Rosyjska kadra zaczynała od 10oz i stopniowo przy zachowaniu tej samej szybkości minimalnie zwiększali wagę. To były mniejsze przedziały niż 1 oz. Potem po powrocie do 10oz mieli większą szybkość i wytrzymałość. Nie warto ćwiczyć samymi ciężkimi, bo mają większą powierzchnię i potem można w lżejszych mieć dziurawą gardę.

[...] może być coś nie tak, bo to ćwiczenie w którym dużo osób olewa technikę. A jak mięśnie to normalne. Wbrew pozorom to ćwiczenie mocno angażujące mięśnie. Ja np. teraz po powrocie do ćwiczeń też baardzo mocno czuję :) 3. Skoro masz słabe ręce to powinnaś je właśnie ćwiczyć mocniej a nie odpuszczać :P Rób tyle ile dajesz radę z dobrą techniką. [...]

[...] odcinek pleców nawet bez robienia Mc. Jak np. myje głowę nad wanną to boli lub się schylam. Dodam , że raz jak miałem przerwę od treningu 2 tyg ( choroba oskrzela ) to po powrocie ból powrócił a zaczynałem od małego ciężaru + jak wspomniałem na pewno nie było kociego grzbietu + używam pasków , żeby jeszcze lepiej sztangę trzymać. Podczas [...]

[...] pobolewało niemało... w przerwie od treningów wydawało mi się, ze się rozsypuje, wtenczas zacząłem trenować, najpierw ostrożnie, mięśnie brzucha, co już bardzo pomogło, po powrocie na siłownie stopniowe dochodzenie, mc, przysiady, wiosłowania, po pewnym czasie przysiady, ciągi robiłem -i robię- z ciężarami ponad 200kg, i choć nie do końca jest [...]

[...] receptorami;) za 80-90zł można śmiało brać (w necie zawsze znajdziesz jakiś kod na przynajmniej -10% na markę sfd a zdarzają się -15 i -20%). Wszamałem dwie puchy w zeszłym roku, po powrocie na siłkę po trzech latach przerwy. 129zł bym za to nie dał (był taki moment, że tyle kosztowała) ale obecne 99zł + do tego jakiś rabat, jak najbardziej.

Oscypek z grilla bym wszamał:-) Odrazu mi się wakacje w Krakowie przypomniały było tak smacznie i przyjemnie;-) Nie wiem ile byś tych rybek polizał i jakbyś się żonie wytłumaczył z tego zapachu po powrocie do domu hahaha %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/12/2017 15:25:05

Widzę już po powrocie, kiełbas suszonych z kapustą raczej tam nie zapodają ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-24 10:28:34

Widzę już po powrocie, kiełbas suszonych z kapustą raczej tam nie zapodają ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-24 10:28:34 A byś się zdziwił jakby w hotelu w Kenii podawali "Polski bigos" :-D

[...] leczyli mnie na zapalenia najądrza.. jednak po biseptolu miałem bóle żołądka i musiałem odstawić to ponieważ rok temu przechodzilem zapalenie błony śluzowej żołądka. Po powrocie udałem się do tego samego Urologa ten bez żadnych badań stwierdził zapalenie gruczołu krokowego ze względu na żołądek dostałem gentamcyne na 6 dni w zastrzykach... a [...]

[...] posiłków warto dodać więcej węglowodanów do posiłku spożywanego po treningu. Może to wyglądać nawet tak, że bezpośrednio po treningu zjadamy owoc, np. banana a po powrocie do domu normalny zbilansowany posiłek. Czy korzystać z suplementów? Suplementy jak sama nazwa wskazuje mają uzupełnić dietę. W diecie na masę powodzeniem cieszą się [...]

Ja również wszystko notuję, aczkolwiek już po powrocie do domu. Nie mam problemu z zapamiętaniem poszczególnych ćwiczeń i ciężarów- tym bardziej, że wszystko planuję, a na siłowni tylko podążam za schematem wyrytym w głowie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-04 12:35:42

Zobaczymy czy jutro będzie tak samo ;-) po powrocie trzeba ostrożnie wejść na obroty żeby sobie nie zrobić krzywdy

Witam ja też mam pytanie ponieważ czy warto zrobić tak że jesli mam juz mete to wziąść około 10 taabletek zeby zobaczyc jak sie bede czuł itp. pozniej jade na ferie i po powrocie zamierzam waiść 50-60 ale juz z osłoną itp. chche wziasc te 5-10 ponieważ nigdy nie brałem i jestem ciekawy jakbym sie czuł.