po kolei

ja z kolei obserwuje u siebie, że jak DOMS złapią 2-3dni dopiero po treningu to się najlepiej rozwijam. Inaczej klapa. Może też należysz do tych osób Tibes, na które przysiady "nie działają" mi np bardzo szybko pompuje się noga od siadów, ale przyrosty nikłe, za to suwnica je miażdży pod każdym względem i syzyfki z wykrokami. 3 takie moje [...]

[...] my twierdzimy, że zobowiązanie sojusznicze obchodziły ich tyle co nas i pojechali tam dla kasy. Pojawiła się szansa zarobić na wyuczonym fachu, więc czemu nie. To z kolei co Ty piszesz(interesy innego państwa) to tylko i wyłącznie Twoje domysły, czy Ci się to podoba czy nie ... Nie tylko i wyłącznie jej domysły. Ja i większość moich [...]

[...] a tak serio... Nie widze w tym nic dziwnego.Dowody(tu legalność) mają to do siebie ze są to punkty których podważać raczej się nie da(chyba ze innymi dowodami),Ty z kolei operujesz swoim zdaniem i swoimi domysłami,co jeśli chodzi o rangę przy dowodach jest słabym argumentem(choć nie twierdze ze złym) W tym przypadku najemnik do żołnierza [...]

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, krążenia. Przysiady - dawno nie robiłam i nastąpiło moje zdziwienie, bo strasznie ciężko mi szło, przeliczyłam się. Mc - a tu z kolei zdziwienie w drugą stronę. Chociaż ciężko od połowy, to mogłam spokojnie jeszcze jedną serię zrobić. Obwód - pierwszy dosyć szybko poszedł. Burpees w 3-cim już wolniej, [...]

[...] Co do wczorajszego treningu mam wątpliwości, chyba robię za małe ugięcie nóg w zarzucie, a w PP wychodzi mi z kolei prawie przysiad. Widziałam też u Venturki wątpliwości odnośnie ćwiczenia: wznosy kolan do łokci w zwisie". Ja robiłam to wisząc na drążku. Zmieniony przez - porandojin [...]

[...] stwarzane przez siebie sytuacje to mogło się wszystko inaczej potoczyć - mówił Zieliński. Po chwili zastanowienia dodając: - Cóż pretensje możemy mieć tylko do siebie. Z kolei karne to już loteria. Wczoraj na tej loterii ewidentnie nam się nie powiodło. Nie mam absolutnie pretensji do zawodników, bo grali wczoraj na tyle ile mogli. Okazało [...]

[...] Niestety nie miałem specjalnego wyboru, bo kilku potencjalnych kadrowiczów, jak chociażby Świerczewski czy Dąbrowski, straciło miejsca w swoich drużynach klubowych. Z kolei paru innych m.in. Żewłakow oraz Kryszałowicz jest kontuzjowanych i również nie mogę skorzystać z ich usług. Wziąłem więc tę siódemkę wierząc, że może pomóc nam w [...]

[...] też hajsu przybędzie i już się o wspinaczkę raczej nie martwię :) Wrażenia po powrocie? Mostek ANI TROCHĘ mnie nie bolał. Nawet nie pobolewał. Totalnie chyba wyzdrowiał. Z kolei nadgarstek w pewnym momencie mnie troszkę pobolewał, ale troszkę słabo go może rozgrzałem. Nie ukrywam, że przerosłem swoje oczekiwania. Naprawdę dobrze mi szło i [...]

Poniedziałek po fit festiwalu poleciał dobry trening pleców ;) Dzisiaj z kolei barki i łapy . Sylwetka zmienia się z dnia na dzień, i nawet teraz w tym tygodniu bez cardio bardzo fajnie widać postęp . TRENING PLECY 1.Martwy ciąg 10/8/6/3/2/1/1 (230x1) 2.Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej dodatniej 4xmax + drop set 3.Przyciąganie uchwytu wyciągu [...]

[...] nie skuteczna. Popadamy powoli w depresję z powodu braku efektów, a cheat meal czy refeeding lub ładowanie wpływa bardzo pozytywnie na naszą psychikę /pewnie serotonina oraz inne endorfiny/, co pozwala nam po takim zabiegu wrócić do redukcji z lepszym samopoczuciem, motywacją i chęcią do treningu i diety, co z kolei owocuje efektami pozdr.

[...] tuńczyka do 2 razy tyg max. W zamian za to wprowadzenie innych ryb np. dorsz 2. Wprowadzenie więcej produktów probiotycznych typu jogurt, kefir, jogurt grecki. Z kolei rezygnacja z mleka, gdyż powoduje u mnie problemy trawienne. 3. Ograniczenie do minimum warzyw z puszki na rzecz świeżych czy mrożonych. Jest już duży postęp. Czasem [...]

[...] ze do 20-robilem tak i byl szczyt formy 3 lata temu, ale zaraz znajdzie sie madrala ktory powie ze po 4 serii masz przetrenowanie, bzdura:nie na takich ciezarkach. Ja z kolei chcialbym robic i 30 ale nie mam tyle czasu, kiedys to zrobie) -druga opcja to spowolnienie ruchu albo "zygzag", czyli 2cm w gore, 1cm w dol, a przy [...]

[...] się, że odwołali She runs the night z powodu ulew i w tym samym czasie mój chłopak wrócił z pizzą... Tak bardzo źle. Niby 'tylko' 3 kawałki na cienkim cieście... - dzisiaj z kolei tak źle się czułam po weekendzie, że z tej okazji miałam - jak to ujęła tequila - klasyczny napad. W pracy dostałam babeczkę. Najpierw walczyłam, ale mnie pokonała. Po [...]

[...] od Ciebie a zdecydowanie szczuplej wygląda jest połowę głowy wyższy ode mnie, ale fakt nie ma takiej atletycznej budowy, to bardziej stójkowicz świetny kickboxer, ja z kolei mam dobry boks i silne zapasy. No suplesy to technika w której wręcz nie wolno używać siły, bo rozwalimy sobie kręgosłup. Jak chłopaki mi mówią : "ile Ty masz siły.... [...]

[...] a nie doimy kawe bo nagle dziwnym trafem o 10 spac nam sie chce po slodkiej owsianeczce bo cukier nam spadl....i suniemy po ciacho, kosteczke czekolady czy inny stymulant. Z kolei jak trenujemy rano to warto sie zastanowic czy sniadanie BT da nam odpowieni gaz treningowy....jednym da, innym nie. Warto eksperymentowac :) Jedzenie to budulec a nie [...]

[...] planu, on jest bardziej przemyślany. Głównym ćwiczeniem będzie klatka, przy której mocno angażują się tricepsy oraz obręcze barkowe (szczególnie ich przednie akony). Z kolei przy wyciskaniu hantli angażują się tricepsy. Podejrzewam, że skoro zaczynasz ćwiczyć, po seriach na klatke pozostałe mięśnie o których mowa będziesz miał na tyle [...]

[...] spoza Szwecji kurs jazdy po sniegu i lodzie - genialna impreza weekendowa, duzo jazdy autami po torze pod okiem kierowcow rajdowych, wieczorem oczywiscie integracja :) Tam z kolei, poniewaz auto mialem sluzbowe, obowiazkowo musialem stawic sie na wymiane opon na zimowki, i to z kolcami, na stale - drogi tam takie, ze jakos im to nie szkodzi :) [...]

[...] się lecieć wysoko-powtórzeniowo i zrobic parę serii po sobie,żeby była jakaś kondycja, bo z biegania póki co nici. Kolana nie wytrzymają razem z tym co robie na siłowni. Z kolei concept2 mnie dobija jezeli chodzi o kręgi. Mniejsza z tym. Zasapałem się nawet sporo, pod prysznic i tyle. Miska póki co bez syfów, mam dyżurne minimum dwa pojemniki w [...]

[...] główne, ogólnorozwojowe (MC i przysiady) a na plecy masę różnych drobnostek, na każdy mięsień osobno. Ty na plecy preferujesz drążek, wiosłowanie i MC (ogólne) a na nogi z kolei całą masę różnych drobnych ćwiczeń. Tak przynajmniej zrozumiałem. Móje zdanie: PON: -Wyciskanie skos -ew. rozpiętki na skośnej -Dipsy (na klatę się koncentruj, [...]

[...] robili wszystko, by stanął on na podium, dzięki czemu mógłby powiększyć przewagę w tabeli - powiedział Włoch. Na pomniejszenie straty do Valentino w tabeli generalnej ma z kolei nadzieję jego zespołowy kolega - Jorge Lorenzo. Dzięki ostatniemu zwycięstwu Hiszpana, teraz traci on do #46 nie 30, a 18 punktów. Czy i w ten weekend może on liczyć na [...]