po kolei

[...] czasy, że boks to już bardziej biznes niż sport. Kiedyś Dobrzy zawodnicy nie znają Zimnocha (wiem, wiem był w USA, ale jakoś nic to nie dało, więc jak mają z nim walczyć. Z kolei nawet gdyby miało dojść do pojedynku np. teraz z Wilderem to ktoś musiałby wyłożyć niezłą kasę, której Babilon, aż tyle podejrzewam nie ma na samego Krzysia. Każdy [...]

Tydzień V Dzień 4 (32) Wczoraj miał być DNT ale zawzięłam się i zrobiłam 16 minutowy HIIT o takim rozkładzie: 10sec rest / 50sec ćwiczenia po kolei: 1. Pompki 2. Wypady do tyłu + podskok na jednej nodze (lewa) 3. Pompki 4. Wypady do tyłu + podskok na jednej nodze (prawa) 5. Przeskoki łyżwiarskie 6. Przysiady całość 3 razy, w sumie wyszło 16 minut. [...]

jednorazowo robisz wszystkie 3 fazy. Po kolei najpierw 1 od pełnego ruchu do połowy, od maksymalnego napięcia do połowy(od góry), później cały zakres ruchu. pzdr/

[...] np. w ta srode najpierw zrobie serie na bica o kolano to potem podciagne sie mniejsza ilosc niz gdybym nie robil tego cwiczenia a jak sie najpierw bede podciagal to dam chyba rade zrobic normalnie potem samego bica..tak mysle..no i cwiczenia po kolei kazde wszystkie serie od razu (chyba nie.. :?) czy po jednej serii z kazdego po kolei na zmiane?

[...] ... dała nam w kość ta górka przy tych warunkach. Wchodziliśmy coś 1,5 godziny może trochę mniej :) w sumie raczej dobre tempo mieliśmy bo bez przystanków i wszystkich po kolei wyprzedzaliśmy :) Tętno na pewno przy wchodzeniu było na poziomie 170 ;) także cardio niedzielne zaliczone, a miał być tylko relaks i rekreacyjne wejście :) muszę [...]

To jak pozwolisz 3 serie, 12-15 powtorzen 90sek przerwy, robisz modyfikowane superserie (tzn wykonujesz 1. cwiczenie -przerwa2. cwiczenie-przerwa1. cwiczenie... tak po kolei parami zadana ilosc seri) Przygotowanie do superserii Dni podaje przykladowo: Poniedzialek / Czwartek 1. wioslowanie sztangielka / wioslowanie sztanga (moze byc T-bar) 2. [...]

[...] rodzi sie za wcześnie ze względu na duży mózg jakim nasz gatunek został obdarzony. He he ja tez miałam zapalenia piesi non stop, siedziałam w czasie karmienia i masowałam po kolei wszystko a po karmieniu sprawdzałam czy nie ma gdzies guleczki czy coś nie zostało, masakra dopiero po 4 miesiącach przeszło Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

Tonik-mogę to wywalic i dasz raz jeszcze-po kolei?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] osoby kontra Kolos + dowolna ilość uczestników? Czas - 15min. -zwiększyłbym Wam szanse i skrócił do 10 minut Obciążenie -50kg -tu ok Technika - zbliżona do poprawnej (max.szer chwytu 81cm i w miarę solidny wyprost w stawach łokciowych) -też ok Kolejność startu - równocześnie lub losujemy -pewnie po kolei ,bo kto to będzie liczył?:)

Kebul-wszystko po kolei,nie mogę go za bardzo informacjami zarzucać,bo się zablokuje :) Ajazy-ze mną zawsze bez witamin- z witaminami to 6 tyg by poszło. Ale co dalej? :)

Myśłę i myśłę i wymyśliłem-zrobimy to jeszcze inaczej. Otworzę specjalny temat do tej serii filmów i po kolei schematyczny scenariusz poszczególnych odcinków. Może też będziecie mieli jakieś pomysły,będzie można pisac i się także podłączyć. Powinno wyjść coś ciekawego :) /SFD/2023/5/23/d8cfd54b7bae406c9541f545f374aa22.jpg

[...] z suspinacja 3x10-12 Dzien3 Complex - MC - wioslo - zarzut silowy - Push press - Przysiad przedni Wszytko bez odkladnia sztangi dopiero przerwa 2min miedzy cala seriai po kolei co tydzien serie x ilosc powtorzen dla kazdego cwiczenia 3x3; 4x3; 5x3; 4x4; 4x5; 5x4; 5x5; i 6x6 Po tym odpoczynek 5-10min i inetrwaly 3x 30/30 i co tydzien dodajesz [...]

Ja se poszedłem zważyć gryf Poza tym wagę powinien znać właściciel Trenowałem na siłowni gdzie nic nie było oznakowane, więc jednego dnia wziąłem se wszystkie hantle po kolei poważyłem i gryfy

[...] siłownia, ale postanowiłem sam siebie czymś zaskoczyć i postanowiłem sprawdzić Angie (tę crossfitową rzecz jasna). Jakby ktoś był nie w temacie, polega to na zrobieniu po kolei: -100 podciągnięć, -100 pompek, -100 brzuszków, -100 przysiadów, w jak najkrótszym czasie. Rzecz jasna nie można mieszać ćwiczeń, do pompek można przejść dopiero po [...]

nie, bo wypytujesz o wszystkie środki po kolei, dwa dobrą primę ciężej znaleźć niż 30letnią dziewicę. 3 nie każdy używał dobrego trenu. 4ry piszesz o hulku ale nie czytasz dokladnie co pisze ;-)

Myślę że lepiej zrobić wszytsko po kolei, a ty jeszcze nie masz tak cieżkiego wodyna zeby nie wyrobić

[...] "Czwaaartek" Brr, już czwartek ! Wiąże się to z jutrzejszym dniem, który spędzę w szkole (cóż za miła odmiana od tego, jakże nudnego, siedzenia w domu ). Ale po kolei. Pobudkę miałem średnią, bo z jednej strony wiedziałem, że trzeba zrobić sobie śniadanie i zacząć dzień, a z drugiej - perspektywa wylegiwania się w ciepłej kołderce. [...]

[...] VI – pasta groszkowo-makrelowa + kilka orzechów brazylijskich i wywar do picia w ciągu dnia, wywar do picia Trening Bear Compex 7 powtorzen cwiczenia robione po kolei w obwodzie , 5 obwodow przerwa miedzy obwodem dowolna zarzut przysiad przedni PP przysiad tylny PP 17,5kg/ 20kg/ 22,5kg/ 25kg/ 27,5kg Wrażenia ogólne: Masakra. [...]

[...] DZISIAJ BYŁ Hubert właściwie wykonał całą pracę fizjo, bo wszystko co stwierdził w trakcie treningu potwierdził Fizjo na wizycie- i nie musiałam mu podpowiadać%-){{:-( Po kolei wg wagi (i nie mojej \-)) 1. Brzuch - katastrofa, nie trzymam go w ogóle, mięśnie wiotkie jak lebioda, co przekłada się na technikę i pogłębioną lordozę. 2. Miednica- [...]

[...] swoją drogą już 4 razy zgłaszałam ten problem, bo pomijając kwestie tego, że nie myje w ogóle rąk i roznosi w okół siebie wszystko co możliwe, to jeszcze zaraża po kolei, bo oczywiście o zatykaniu gęby nikt jej chyba nigdy nie powiedział, że tak można.. to wstawała od 1 do 5 rano z częstotliwością co 20 minut. Do tego jest jeszcze [...]