po kolei

Dzięki :-) No właśnie, z tym chodzeniem... Trochę chaotycznie będzie ale muszę to z siebie wyrzucić. Wygląda to tak jakbym zjadał węglowodany, te z kolei póki krążą w krwioobiegu zużywane są na bieżąco a to co nie zdąży się zużyć odkładane jest jako tkanka tłuszczowa z której to tkanki korzystam i w robocie i na treningach. Tak jakby moje mięśnie [...]

[...] 3x 10-15  14/12/11 6. brzuszki na piłce 3x15-20  20/17/20 1.oj, nie podniosłabym więcej 2.pomyliłam zakresy}:-(. a i tak była zbyt ciężka. 3.tu było mi za lekko, ale z kolei zastanwiam się, czy aby nie przez technikę 4.ok, w pierwszej udało się zrobić 2 więcej, ale w drugiej już tak paliło, ze chciałam skończyć po 8 5. Obli, ja to mam robić [...]

[...] na bieżni (3x1min/1min) tylko nie wiem, czy interwały na bieżni mają sens. podobno lepiej na orbitreku albo rowerku, ale nie umiem się zajechać na tych maszynach, a z kolei na skakance nie umiem tak płynnie skakać. myślałam o zamianie bieżni na wskoki na podwyższenie. dziś wymiary. martwi mnie trochę fakt, że tłuszcz na pępku nie rusza. ja [...]

[...] wczoraj zrobiłam tym samym MC i plie (chłopak mi sztangę pomógł na bary zarzucić) ale myślałam że mi kręgosłup pęknie jak robiłam plie za to nogi jakoś tak średnio czułam z kolei szkoda robić mniejszym MC 2)Co z tym plie cofnąć się do mniejszego ciężaru? Bo czuję że pomagam sobie plecami, rękoma i wszystkim czym się da. Chyba mam za słabą górę [...]

[...] ale niedopowiedzianych sytuacji tez nie a tym bardziej omijania problemow jakby nie istnialy i mialy same poznikac }:-(( a tki wlasnie jest moj malz. Staram sie cwiczyc, bo wiosna tuz tuz wiec przydalaby sie i lepsza kondycja i cialo. Dawniej gonilam Azzi ale za szybko uciekla i juz szans nie mam, wiec teraz ja z kolei uciekam przed Lunika :-PP

[...] od 150-175 uderzeń a to chyba dużo...:/ spaliłam 350 ckal w tą godzine więc nie tak dużo. ile mam mieć do spalania tlszczu najlepiej ??? bo gdzieś czytałam ,że ok 140 - przy tym tętnie bym na najnizszym poziomie musiała jak żółw się wlec. Z kolei jeśli dobrze pokazuje to bym dała radę godzine na tak wysokim??? Na rowerku miałam ok 130 uderzeń .

[...] 90° między tułowiem a nogami (w stawie biodrowym). Automatycznie uniemożliwia to osiągnięcie wyminięcia się elementów kostnych stawu (czytaj wcześniejsze posty) a to z kolei spowoduje ból przy poszerzaniu kąta rozwarcia nóg. Zmiana pozycji w czasie ćwiczenia jest utrudniona jeśli nie niemożliwa – gdy osiąga się próg bólu [...]

[...] z tego sprawe, jesli ktos ma do dyspozycji zaledwie 3dni to bez sensu robic splita...nie bedzie to efektywne w tym tradycyjnym beznadziejnym(moim zdaniem) polaczeniu...z kolei w push/pull/legs mamy to jasno przedstawione na zasadzie laczenia partii synergistycznych, prosta sprawa: Push - glowna praca prostownikow - ramion, pull - glowna [...]

[...] o tej porze być może będzie odpowiedni moment, by o tym rozmawiać. Mistrzowski pas Adamek zdobył siedem miesięcy temu, po zwycięstwie na punkty ze Steve'em Cunninghamem. Z kolei pod koniec lutego wygrał przed czasem (tko 8. runda) z innym pięściarzem ze Stanów Zjednoczonych - Jonathonem Banksem. W rankingu IBF Cunningham jest 3., Banks 9., a [...]

[...] dnia, np. 30%, czy nawet 60% + jakby tego było mało mają tu jeszcze te kupony,które dają kolejne 15-20%, więc finalnie zakupy wychodzą tak jak u Nas w jakimś H&M, który tu z kolei jest podobno sklepem bardzo drogim. Zakupy to jednak temat dla bab, przejdźmy więc do tematów bardziej męskich jak budowanie domu, amerykanie robią to tak: [...]

[...] był ten dzień. Dla Wiktorii był to również debiut, śmiem twierdzić, że bardzo dobry. Overall, wszystkie podsztangowe Panie zaliczyły bardzo solidne starty, serce rośnie :) Z kolei wśród Panów juniorzy młodsi nie zostawili jeńców - Karol Drozdowski zalicza bardzo dobry start zdobywając srebro, mocarny Jakub Lenart pobija dwa rekordy Polski (w [...]

[...] a jak mają się efekty fbw do spilta na moim poziomie treningu bo jak na razie po spilcie widzę całkiem całkiem efekty a to fbw wydaje mi się takie mało efektywne. Poza tym czy trening na te same partie mięśniowe w tym wypadku całe ciało 2 dni z kolei czwartek i piątek nie będzie miał odwrotnego skutku od zamierzanego (brak czasu na regeneracje)

[...] na to ma wg mnie również fakt, że urodzili i/lub wychowywali się we (względnej) wolności, czasach pokomunistycznych, i nie pozwolą sobie tej wolności odebrać/ograniczyć. Z kolei osoby starsze, pamiętające jeszcze komunizm, przywykli do tego stanu, gdzie ich wolność jest może i ograniczona, ale mają to poczucie bezpieczeństwa, że dobroduszne [...]

[...] mamy taką możliwość. Co jednak, kiedy jest wybór; wtedy indywidualne predyspozycje i chęci. Jedni powiedzą, że rano lepiej, bo potem cały dzień jedzą i nadbudowują. Drudzy z kolei, że wieczorem, bo jedli cały dzień i mają power a po treningu szamka i lulu, czyli regeneracja wzorowa.. a ktoś jeszcze inny powie, że wtedy, kiedy jest największy [...]

[...] nie pamiętam już, czy mi się podobał %-) Potem dostałam trening od Obli, który bardzo polubiłam. Robiłam go chyba z pół roku i bardzo się przywiązałam. Ostatni trening był z kolei najbardziej 'tyrający' i chyba, mimo krótkiego czasu, zauważyłam największe zmiany w sylwetce. A, i jeszcze trening z odwadniania, którego nie lubię ;-) Aero po [...]

[...] hantli siedząc dłonie ,,na zewnątrz" + unoszenie sztangi przodem podchwyt 10+10 aero Uwagi: dobra pompa lecz siła miała się dużo lepiej jakis czas temu. 3 ćwiczenie z kolei wykonywalem w nastepujacy sposob : sztangielki z chwytu młotkowego po wykonaniu maksymalnej ilosci ruchów obracalem i rozszerzalem tak by kończyć serię wyciskaniem [...]

[...] - Dziś szybszy był tylko Cuche. Jeżdżę coraz szybciej i myślę, że moje pierwsze zwycięstwo w pucharowych zawodach jest tylko kwestią czasu - przyznał Austriak. Z kolei Miller szansę na trzecią z rzędu wygraną w zjeździe stracił wskutek błędów w górnym odcinku trasy, który dziewięciu zawodników pokonało szybciej od niego. Na mecie [...]

ale obydwaj cwiczyliscie to wczesniej, znales podstawowe techniki, z kolei Wing Tchun to bardzo techniczna dyscyplina. Znam goscia ktory trenuje to z 8 lat i doklada czasem jako uzupelnienie inne style, wazy ponad 95 i realnie wymiata, nie ma za bardzo dla niego rywala w duzym wojewodzkim miescie! twoj przyklad oki ale gdyby koles w czsie jak Ty [...]

[...] Ale o cepach i "nadludzkiej" sile pudziana jest w stanie pisać eseje. A i ludzie trenujący SW mogą się trochę ponapinać i podnieść sobie ciśnienie dyskutując z takim Wszyscy mają wspólny temat. Ja z kolei lubię czytać wypowiedzi na ten temat, to jest lepsze niż niejedna książka. Zawsze czytam od pierwszego komentarza aż dokąd mogę.

[...] - stajemy się mistrzami w danej czynności. To się przekłada często na możliwość, a w wielu przypadkach przymus - stosowania dużych lub bardzo dużych ciężarów. A te z kolei wiążą się zawsze z większym ryzykiem. No i w pewnym momencie stajemy przed dylematem - ryzykować i brnąć dalej w skansen - czy odpuścić i pójść w nowoczesność. 99,9% [...]