Tez tak myślałam, w każdym razie i tak mam zamiar wypróbować to masło shea. :) I też myślę, że dieta ma znaczenie i woda jaką się myjemy i kosmetyki, które zamiast nawilżać powodują świąd (ja tak mam). A rozstępy wylazły mi dzień po porodzie. Podobno zbyt szybko się macica obkurczyła. Domi trzymam kciuki.
[...] na skosnej lawce (np na rzymskiej do brzucha jesli nie ma specjalnej jakiejs) polozyc sie na boku i jedna reka przeciagac z "przed oczu" do pionu. Tak czy siak za kazdym razem skup sie by reka w lokciu sie w ogole nie ruszala. I poprostu rob tak by robic to faktycznie tylem baru. Mozesz miec za duzy ciezar jesli Ci nie idzie, tym [...]
[...] PLECY podciaganie na drążku 3x12 sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 12,10,8 wywal albo to albo przyciaanie linki dolnego, albo zmniejsz ogolnie liczbe serii w kazdym z tych czterech cwiczen wioslowanie sztanga w opadzie 12,10,8 przyciaganie linki wyciagu dolnego 12,10,8,6 martwy ciag 10,8,6,6 daj jako pierwsze cwiczenie [...]
[...] kilku stow. po 3 zwykla karta do bankomatu nie zaplacisz pozdro nasz pech ze zyjemy w polsce a nie w stanach i niedosc ze klepiemy biede to jeszcze rzna nas na kazdym kroku pzdr z wyrazami szaczunku KOSTECKI EDIT.- obecnie storma mozna kupic <130zl tylko trzeba wiedziec na jakim forum oplaca sie przesiadywac A niebawem [...]
Mam pytanie,kupiłem 3 puszki Bcaa Powder i mam problem,bo zamówiłem to oddzielnie na 2 razy,bo tam na kazdym policzyło mi przesyłke po 11zł ;/ Czy to jest tak,ze zapłace za 3 puszki bcaa i za wysyłke 11zł jednorazowo i połączą mi zamownienia,czy musze sie skontaktowac z firmą?
Witam! Byłem u fizjo, nie ćwiczę już jakoś od 10 dni, a dzis byłem 1 raz na rehabilitiacji, przytykala mi dl łokci jakimś urządzeniem po czym później szczypało, miałem założone okulary bo promieniowanie itp, następnie wkładałem ręce do takiej rolki która wytwarza jakieś pole magnetyczne czy coś... w każdym razie , fizjoterapeutka powiedziała ze [...]
po co czekać? dokładaj na każdym treningu po troche a nie co tydzień po 10kg bo tak szybko progresje wyczerpiesz Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-16 14:06:14
MOJE DANE Wiek: 22 lata Waga: 70kg Wzrost: 180cm Budowa ciała: jestem bardzo szczupły i raczej drobnej budowy kości Cel: masa; ogólnie przydałoby się ważyć z 80kg Staż treningowy: ogólnie zawsze coś tam robiłem (z przerwami)w domowych warunkach, ale można powiedzieć, że dopiero od 3 miesięcy ma to sens Aktywność fizyczna: ćwiczenia siłowe [...]
http://www.youtube.com/watch?v=Oc8La7bEWd0 takie nietypowe zawody trojboj wagą ciała na ilosc powtórzeń 45przysiadow z 95kg 35 wycisniec z 95kg 40 Martwych Ciagow z 95kg w siadach i ciagach moglem walczyc do 50 powt ale po co skoro nogi juz drzały a konkurencje pobilem o jakies 20 powt w kazdym boju?
zgadzam się z kultem co do hack maszyny, zdecydowanie lepiej zmniejszyć obciążenie i robić prawidłową techniką, ja nie widziałem u mnie nikogo kto robiłby takie półsiady bo trener zaraz j**y robi jak widzi że ktoś coś nie tak robi, można sobie co jakiś czas na wzmocnienie czwórek coś takiego zrobić, ale nie nazywajmy tego hack przysiadem , [...]
Wg mnie Oliveira zaczął klepać jakoś zaskakująco szybko (praktycznie zaraz po przetoczeniu) i stąd spóźniona reakcja, ale nie ma co się wyżymać. Zawodnik nie odpłynął a trójkąt nie był jeszcze specjalnie ciasny. Lewa ręka nie kontrolowana, może mógłby nawet próbować wybronić, choć szanse małe. W każdym razie ja bym nie powiedział, że to błąd [...]
A co myślicie o takim treningu: Klata: 1. Wyciskanie na płaskiej. Jak wyciskam 65 to ćwicze 50kg 2. Wyciskanie w skosie w góre. 3. Wyciskanie hantli. Barki: 1.Wyciskanie hantelek siedzac. 2.Wyciskanie sztangi siedząc. 3.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia. Biceps: 1. Naprzemianstrone unoszenie hantli. 2. Sztanga łamana na modlitewniku. Triceps: [...]
Hmmmm, ja wlasnie jestem po 8 strzale tego i tak sobie z ciekawości zacząłem szukać czy się podrabia Testolica, ku mojemu zaskoczeniu termin ważności tego mojego to 3 lata, podczas gdy na każdym zdjęciu jakie znalazłem termin ważności to tylko 2 lata. Pozatym wszystko wygląda tak samo, nawet ulotka co do literki. Efekty jak na razie średnie i może [...]
Naly - po co tu przyszedłeś? Nie mam potrzeby badać. Kolega ma rozterki to mu mówię że na mnie działa ale nie wiem na 100 % czy to teść bo mi było szkoda kasy na badanie. W każdym razie robotę robi i żyły wychodzą więc chyba ok.
"Rzeczpopolita": Legia mogła trafić lepiej Jeśli Legia nie przegra w środę rewanżowego meczu z FH Hafnarfjoerdur, o Ligę Mistrzów będzie walczyła z Szachtarem Donieck - najbogatszym i najpotężniejszym obecnie ukraińskim klubem, zabawką miliardera Rinata Achmetowa. Szachtar to nie AC Milan, Valencia czy Arsenal Londyn, ale wśród drużyn [...]
Dżings z takim podejściem to ty chyba nie oglądasz meczy z udziałem polskich drużyn . Nasze narodowe kluby od lat nie zachwycają i inaczej być nie może skoro brakuje funduszy itp itd. Liga OE jest biedna niemal pod każdym względem . Pomimo tego Wisła K. & Legia są ekipami które mogą wyeliminować bez wyjątków , każdą drużynę z Austrii . To [...]
No czesć :) Ten Twój post w samą porę, cora... Ja już sie miałam zastrzelić z powodu apetytu, który mnie ogarnął ostatnimi czasy... Teraz wiem, że "to normalne po hibernacji"... to znaczy po tym jak ruszyłam tyłek i zaiwaniam do fitness klubu poćwiczyć. Ale wlasciwie to trochę mam pietra co z tego wszystkiego wyniknie, bo przyznam, że [...]
przyznaje, że generalnie unikam węglowodanów prostych na codzień- zwykle nie przekraczam 30 (z owocow, majonezu, mleka do kawy czy śmietany głownie, czy warzyw) ...ekhem... warzywa to powinny być na początku tej listy węglowodanów. A nie majonez, czy śmietana... tylko..po prostu chyba lepiej się czuje na takiej "swojskiej, wiejskiej" [...]
Ważna jest również zmienność treningu. Organizm bardzo szybko przyzwyczaja sie do tych samych bodźców treningowych. Nawet najlepszy progrma treningowy nie będzie dawał przez cały czas efektów. Trzeba zmieniać liczbę serii, rodzaje wykonywanych ćwiczeń, tempo, ilość powtórzeń itd. Niektóre ze zmian można wprowadzać na każdym z kolejnych treningów [...]
Ogólnie to dzieki za pomoc. w kazdym badz razie chodzilo mi o branie metki po kolo 30-40mg dziennie do 4tyg jako kick i w 3 tyg. brania mety zaczac tescia na okolo 5-6 tygodni e2d i 2 tyg. przed zejsciem z tescia zaczac wino na okolo 6-8tyg okolo 40mg dziennie.wiem ze mietek i wino to saa dlatego tez chcialem 3tyg. przerwy zrobic po metce i wtedy [...]
Swiadome odchudzanie
