Ty sie znasz jak byk na gwiazdach;D ja jestem od dopingu to wiem o tym wiecej niz ty;D hahah bostery wiesz co to jest chlopie? Po kazdym cyklu daje sie odblok kazdy to wie;D
Ja biorę 12g przed judo bcaa i może to sila sugestii, ale szybciej wracam do użyteczności po każdym rodzaju wysiłku: serie rzutów, randori, wytrzymałościówka itp. A co do kretki, też imo chyba najlepsza jak pisałem na początku. Rafał - spróbuj, grosze kosztuje, ale może ci podpasuje. Ino tankować trzeba przed treningiem z pół godziny i rozłożone w [...]
Hmm... watek stary, ale moze moja wypowiedz sie komus przyda... wybralem cale opakowanie tego arhrylu i nie dosc, ze nic nie przeszlo (bol lewego barku) to jeszcze zle sie czulem po kazdym zastrzyku... minelo kilka tygodni i kupilem sobie GLUKOZAMINE z Olimpu narazie wybralem 14 tab., ja wybiore cale opakowanie to napisze czy cos sie poprawilo...
HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów).Człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety, wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu [...]
[...] ale to zadko) i kazdego wykonuje 4-5 serii. Zawsze staram sie zwracac uwage na technike wykonywanych powtorzen, oraz stale utrzymanie tempa ( bez rzucania ciezarami). Po kazdym takim treningu czuje mocno wyczarpane miesnie piersiowe. Zatem zeby rosly musza teraz dostac czas na odbudowanie zniszczonych wlokien miesniowych i nadbudowanie [...]
[...] Cwiczenia na maszynie, martwy ciag, podnoszenie sztangi stojac zgiety tak zeby plecy byly ronolegle do podlogi(PLECY) Sroda: To samo co w poniedzialek Czwartek: To samo co we wtorek Piatek: To samo w poniedzialek Sobota: To samo co we wtorek Nidziela: Odpoczynek:) Do tego po kazdym treningu cwicze miesnie brzucha. Moze byc taka dieta?
no najlepiej przed/po każdym ,tak by było idealnie ,ale jak nie masz za dużo $ to podziel sobie jedną duża dawkę na dwie mniejsze tak by rozłożyło ci sie włąsnie na wszystkie treningi ja tak własnie robie ze wzgledu na oszczedności i jakos idzie
firma nie ma znaczenia ważne żeby była jasna skóra bo właśnie ciemne rękawiczki są z reguły farbowane , ja po każdym treningu miałem czarne dłonie Na początki zawsze jest ciężko potem dłonie się przyzwyczajają i jest gitara
Ja osobiście mete też bym omijał szerokim łukiem , ale w końcu ten cały post rozchodził się o cykl z mety! Zgadzam się że metę powinno brać sie jak najkrócej, a te 6 tygodni co napisałem też jest dopuszczalne ale czy przez 4 czy przez 6, nie oszukujmy się i tak wątroba trochę dostanie i po każdym cyklu który zawiera metę powinno się brać np. [...]
[...] prowadziles w miare zdrowy tryb zycia i uprawiales jakies sporty np pilka nozna lekkoatletyka a do tego jeszcze nie brales uzywek to bedzie OK. Uboczne sa najrozniejsze. Po kazdym srodku moga wyskoczyc ci syfy z roznym natezeniem w zaleznosci od tego co bierzesz i jak. Ponadto krwotoki z nosa, wysokie cisnienie, bole glowy, ataki goraca, slaba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lacznie 2 cwiczenia i mam konkretny szesciopak. Kiedys ktos mi powiedzial, ze wiecej nie znaczy lepiej i jest w tym na pewno duzo racji. Kiedys katowalem brzuch po kazdym treningu silowym ( okolo 4 x w tyg) i musze poweidziec, ze nie zauwazylem zadnej roznicy, w moim przypadku wystarcza trenowanie brzucha raz w tygodniu z ciezarami Ale [...]
chciałbym skromnie przybrać przynajmniej 4-5kg, żebym miał później z czego redukować, obecnie mam 93 i się zatrzymało, pewnie przez regularne cardio 20min po każdym treningu, a że trenuje 6-7 razy w tygodniu, więc nie trzeba się długo doszukiwać powodu. Więc postanowione polece na TP i NPP pon sr pt
[...] bo mma to sport a jak wiaodmo koks to oszukiwanie i tyle. Mowicie, ze to nie olimpiada i nie ma badan ale niekoniecznie tylko na olimpiadzie sa takie badania, np pilkarze po kazdym meczu daja do analizy mocz wiec nawet w pilce noznej sa jakies tam badania prowadzone...Czyli ten kto wiecej wcina koksu ma wieksze szanse na debiut w mma.....??
