[...] Otóż białko jako termogenik! hm: Sekret tkwi w pojęciu "termogeneza indukowana pożywieniem". Otóż białko przyśpiesza przemianę materii nawet do 25%/// przy czym węgle 5 - 10%, a tłuszcz do 6%. A co do GEINERA jako odpowiedzialnego za sadło to jest w tym sporo racji. Wiadomo, że przy ujemnym bilansie kalorycznym, lub "na [...]
[...] Tutaj wpiszę sam bo w związku z tym że po tatuażu miałem przerwę i jeszcze wcześniej też to trudno mi powiedzieć jak to teraz wygląda, wpiszę mniej więcej czym kończyłem serie 1,5 miesiąca temu - Płaska - hantle 50 x 6 Wiosło - Trudno powiedziec MC - 140 x 3 Barki przod - 80 x 6 [...]
Bialka w diecie dosc (m innymi 2kg kurczaczka dzien) a gainer idzie tylko w dni treningowe po treningu zanim dotre do domu na posilek. No to ciezka decyzja z tym tomexem :/ Pozatym gainer jest w spisie czym dysponuje a wlasnie jak to brac to pytam sie was. Jak nie brac to mowcie i nie wezme :] Zmieniony przez - Liber_x w dniu 2007-05-23 23:38:51
[...] powinienes zareagowac na wysadziny tluszczu zmnieniajac kcal lub ilosc wegli-tluszczy w diecie. na poczatku zalozenia i teoria a pozniej wszystko w praktyce - trening i korekty na biezaco! plecy slabe w ******* ! a nog w ogole nie widac jedyne co mozna pogratulowac to wymiarow bica ~44cm przy czym nie jest on proporcjonalny do reszty.
Dzięki za pomoc już rozumiem w czym problem. Szczerze mówiąc jeśli w celu dobrego odżywiania się mam liczyć kalorie i mierzyć proporcje makroskładników to to jest dla mnie za dużo i zabija przyjemność jedzenia.. Mam nadzieję, że dam radę osiągnąć swoj cel po prostu przez zdrowe odżywianie. Tak czy tak dzieki za to że poświęciłeś mi swój czas :)
[...] dziennie na oktrągło. Robią przerwy, czasami długie, czasami krótkie, ale je robią. Do każdej przerwy dostosowują swój jadłospis no i oczywiście dodatek specjalny (wiesz o czym mówię!!) A po kreatynie spada masa prawie 90% ludzi! Wiesz dlaczego tak jest?? Bo oni myślą, że jak biorą kreatynę to ona wszystko załatwi no i diete se można do klopa [...]
Dzieki, .byłem widzialem, zrobiłem objazd po olsztynskich silowniach, nie fitness clubach i najbardziej spodobała mi sie siłownia rekreos na jarotach, full sprzętu, ciężarów, dobrze to wygląda i jest czym oddychac bo u kazika to hardcore i strasznie ciasno. ćWICZYŁ KTOŚ W rECREOS ??
[...] xD a poza tym staram sie jesc co przerwe wiec i tak wyjdzie bardziej kaloryczny dzien niz mysle xDD III ok zbedne ale wtedy zmieni sie ilosc kcal i B jakies propozycje czym to zastapic? ryz moge zamienic na dziki.<?> IV to samo xD V bezposrednio po trenie bd dawka storma raczej. propozy VI nie dodam chyba ze nie bd mogl przelknąc tego [...]
Dobra chłopy, zrobilem tej próby, i po drugiej stronie tego czegos na czym wybita jest próba. Zdjecia sa w rozdzielczosci 5 mpx tak ze z pol h beda sie wam otwierac pewnie ale kliknijcie lupke, mysle, ze sa zadowalajace, w razie pytan czy cos piszcie ;) Macie linki bo za duze zeby zaladowac je na forum. [...]
[...] serek 12 godzina to czas w pracy na sniadanie wtedy zajdam najczesciej kanapki ale teraz mysle ze kanapi sa nawet dobrze dobrane na ta godzine tylko trzeba wiedziec z czym moze troche makreli +piers z kurczaka na kanapce do tego po sniadaniu jakies jablko banan cos w tym stylu moze byc serek zloty na kanapce albo bialy 16:20 obiad w domu [...]
[...] mozna miec problem ale z dawkowaniem samej kreatyny ?no nie zartuj wszystko juz masz napisane . DT 5 g z rana , 5 g przed lub po tren DNT 5 g rano i czego ty nie rozumiesz jeszcze ? Dawki od 5-10 g na dobe . Zadnych cudow nie ma .Mozesz popijac zagryzac zaraz po wzieciu czym chcesz. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-09 14:00:39
[...] też powiedzieć krok po kroku co robicie na treningach tzn. czy najpierw biegacie, potem ćwiczenia siłowe potem rozciąganie potem... itd. ? Qrde we wtorek albo czwartek wbije z kolegą na 100% na wasz trening i czym prędzej się zapiszę. 60zł/mc to chyba nie tak dużo. A co ze strojem i akcesoriami ? Thx. *** HOLDER - doradca w dziale doping ***
[...] w 3 dniu zamiast aerobow. co do powtorzen to mozesz brac mniejszy zakres, nie musi byc 15. mozesz nawet ta nieszczesna piramidke robic 12-10-8-6, wezmiesz wieksze ciezary na czym lepiej wyjdziesz. jesli chodzi o diete to nie tylko ryz ale i kasze, makarony pelnoziarniste, ryz parboiled, ryz brazowy, platki owsiane. cena wszystkiego podobna. nie [...]
To fajnie, że ktoś trenował i wie o co chodzi :) Mógłbyś powiedzieć mi czym się różni jabłczan od mono Twoim zdaniem? I dlaczego brałeś 1tabletke, jak wszedzie mowia, ze 3-4 przed i po tringnu lub rano i przed treningiem? Życie na patencie bez %'ów :D Zmieniony przez - Kewin. w dniu 2013-09-05 19:34:21
[...] masz lepsze samopoczucie, a wieczorem jest Ci sie latwiej skoncentrowac przy odrabianiu lekcji. powninni sie zgodzic... no a jesli sie nie zgodza, to pozostaje myslec (z czym zreszta sie w zasadzie zgadzam), ze jak od czasu do czasu zjesz tluste mieso po treningu, to nic zlego sie nie stanie. nie sadzisz chyba ze spowolnienie o kilkanascie [...]
[...] to wraz z zwiększeniem masy mięśniowej (rozbudowanie również brzucha) często się zalewamy tłuszczem, który lubi odkładać się na brzuchu. Dopiero po ponownej redukcji będzie widać znaczną poprawę. Rozumiem że chcesz się dobrze prezentować bez koszulki w wakacje więc należało by rzeźbić, chociaż patrząc na twoją wagę to niema za bardzo w czym.
kaczokawal ! looosik zartuje zaopatrz sie czym predzej w 20tab clomidu (clostilbegyt na polskim rynku) i wez je na odblokowanie w systemie 5dni po 2 10 dni po 1 jak masz problem to dostac to wyslij swoja dziewczyne do apteki; to lek dla kobiet, ma duza szanse qpic to bez recepty jak dobrze posciemnia ja bynajmiej kupuje to osobiscie w ten sposob
[...] nie pil wogule to by cie tez tak nienawodnilo , a przy piciu np 5l dziennie napewno bys czul nawodnienie ,zalezy oczyswiscie od srodka jaki bierzesz no i zalezy od tego na czym ci zalezy bo ja osobiscie sadze ze lepiej dorzuci do teski nolvadex 10/20mg dziennie no i fakt ze nie przyjdzie mi 10 kg (wody) a np te 5 czy cos kolo tego ale to bedize [...]
Tak jak w temacie napisałem mam pytanie na czym polega dieta na redukcje ujemny bilans energetyczny - utrata fatu po jakim czasie ja stosować po masówce to już Twoja sprawa jak jesteś tłusty to redukujesz jak nie to nie i już pytania jakieś dziwne, naprawdę Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-04 23:08:46
Radziuuuuu
