Ja mam tak samo przy czym jeszcze później wstaje bo kładę się spać ok 5 rano. Gdzie w śniadaniu pełnowartościowe białko?? Dodaj ze 3 jaja. Skoro to twój posiłek przedtr. to wywal te orzechy by zmniejszyć tłuszcz (zarzuć je np w pracy). Po treningu bym sobie darował te wafle, i tego banana razem z tym białkiem zapodał (taki domowy gainer ) Do tych [...]
[...] Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jej niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w [...]
jw, przestań wszystkich obrażać, z twoich wypowiedzi wyniki jakbyś chwalił się tym, że paliłeś ileś tam lat, tak jakby było się czym chwalić, nie chce zniżać się do twojego poziomu i nie będę rozpisywał się czy paliłem czy mama mi zabroniła bo to akurat nie powinno cię obchodzić, zwlaszcza ciebie uważasz się za jakiegoś ponadczłowieka czy co, że [...]
[...] się że miałem zblokowane kregi w odc. krzyzowym co powodowało ucisk na nerw. Leżałem w szpitalu gdzie faszerowali mnie lekami, ogólnie zjadłem bardzo dużo leków... przy czym nie trzymałem żadnego racjonalego żywienia. Tylko leżenie, spacerek po domu i jedzenie co w rece wpadło.. Aktualnie powoli wracam do formy. Takie wartości będą [...]
[...] to bys wiedzial ze to nie sa srodki odchudzajace...tylko produkty odzywiajace organizm na poziomie komorkowym. Chociaz nie wiem czy ktos taki jak Ty zrozumie o czym ja pisze. Prodykty te powinno sie brac juz zawsze...i to nie tylko po to by kontrolowac wage ale rowniez po to by oczyszczac organizm z toksyn. Tak wiec nie ma szans [...]
Ta to jest wyłożone od strony biologicznej. W czym pomogłeś autorowi? W niczym. Ja nie przypominam sobie żebym z treningu na trening lepiej oddychał. Mięsnie przyzwyczajają się do wysiłku i pracy beztlenowej ...tyle. I choćby wstawił sobie pompe tlenową to i tak po przesadzonym treningu zakwasy będą występować. Weź też pod uwagę że w 99% kiedy [...]
1. a6w ma na celu codzienne ćwiczenie przy czym chodzi o rzeźbę mieśni. Tkankę tłuszczową musiałbyś spalić. 2. Ogranicz posiłki żeby spalić tkankę tłuszczową. 3. Mięśnie po jakimś czasie wyjdą na wierzch(przynajmniej mi) i mam dzisiaj lekką tkankę tłuszczową i 6-cio pak :) Mięśnie żeby zyskały na powierzchni powinny być ćwiczone co dwa dni, bo [...]
[...] po tym zrobisz 2 cykle i juz wygladasz a z suplami wydasz 600zł i trzeba sie przykładac ostre treningi dieta kazdy suplement działa dobrze trzeba umiec go brac i wiedziec z czym brać STORM + SHOCK+ po treningu + aminokwasy + witaminy to podstawa cyklu, a od tej kreatyny tez trzeba odpocząć co cykl nie mozna wkncu ona tez przestaje dzialacna [...]
[...] bralem. Przez okolo 3 tyg. Zauwazylem takie efekty: znaczny wzrost wytrzymalosci troszke sily, miesni niewiele. Ale wydaje mi sie duzo w tym zasluga placebo (wiesz jak na czyms jedziesz to wydaje ci sie ze jestes silniejszy itp., przynajmniej ja tak mam, wlasna autosugestia) Slyszalem jeszcze ze taki cyklik barzdzo polecany jest na regeneracje [...]
[...] bezkrytyczne nieco Twoje zdanie bezkrytyczne do czego ? bo nie moge tego do kupy zlozyc ja nie probuje odciągnąć Cie z tej drogi, jednakże probuje -po częsci- zrozumieć na czym dokladnie opiera sie owe spojrzenie, przyznam zbyt skrajne abym mógl je zaakceptować juz nie przesadzaj z tym dopowiadaniem , doskonale rozumiem w kwesti uznawania [...]
[...] i profesjonalnie, ale umowmy sie - sa to podstawy. Pierwszy lepszy gamon tego nie zda bo nie mowi po angielsku, ale to nie oznacza ze majac w rece Level 1 mozna sie uwazac za pana i wladce wsrod trenerow personalnych. Wg mnie Level 1 powinien byc kursem "zerowym", czyms czym obecnie jest tzw Coach Preparation Course przed uzyskaniem Level 2.
[...] to też zda swoją porównawczą rolę potem (chyba, że masz inne propozycje: jak porównamy wyniki? Zdjęcia są najbardziej wymierne moim zdaniem). Zapraszam więc od poniedziałku . wrong : jasnę, że można, ale chyba po to jest dokumentacja dziennikowa, zdjęciowa żeby udowodnić na czym się jechało. Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-03-09 20:57:57
Daj se spokoj. To o czym piszesz to po wielu latach stosowania ogromnych dawek gh EDIT: nie tylko stopy i dlonie ale palka tez szybko rosnie %-) Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-09-16 20:23:06
[...] bo tak to rozumiem, no mozesz tak widziec w tym trening przekrojowy ale to ze ty widzisz na tle fighterow UFC nie ma znaczenia bo oni trening przekrojowy widza w czym innym i ja rowniez. Jak i twierdze ze w judo i zapasach jest lepsza metodyka niz w jj. "- po prostu odnalazlem trening przekrojowy w jednym stylu" - czy to [...]
[...] No ale jak ktoś nie ma wyjścia i musi ćwiczyć rano a jest na diecie wysoko-ww, to przynajmniej niech zwiększy ilość węglowodanów w śniadaniu (oczywiście bez przesady i z uwzględnieniem całkowitego dziennego zapotrzebowania). Przy czym wtedy trening powinien odbyć się minimum 1.5h po śniadaniu ze względu na dłuższy proces trawienia posiłku.
[...] tez uzycie tzw.T-bar,mozna zrobic wioslowanie na wyciagu poziomym,podciagajac uchwyt do brzucha(a tu mozna rowniez zastosowac rozne chwyty),wiec naprawde masz w czym wybierac. to prostowanie jest zbyteczne. to klasyczny mc ma odpowiednio przeciazyc twoje uda w tym dniu-nie potrzeba dawac jeszcze jednego cwiczenia i to akurat tego o [...]
Zioła w sporcie Czym są zioła? Są to wszystkie rośliny, które zawierają substancje wpływające na metabolizm człowieka i dostarczające różnych surowców do naszego ciała. Wydaje się to temat przestarzały, ponieważ od wieków ludzie zajmowali się ziołami. Niektórych nazywano szamanami, ale okazuje się, że jest to temat nadal aktualny. Możesz nawet nie [...]
HMB czy na prawde nic nie daje?
