Witam Mam pytanie czy mógłby mi ktoś podac zestaw cwiczeń na klatke, żeby ją wzmocnic i wyrzeźbic. Mam pytanie na czym polega zwiększenie intensywności cwiczeń w jaki sposób zwiększac ilosc powturzeń? np zaczynam w pierwszy dzień każde cwiczenie 1 seria po 10 powturzeń i tu moje pytanie na jakiej zasadzie powiększac ilośc powturzeń/serii
[...] mi o sylwetkę(góra) Kark 38cm Bary 108cm Klatka 85cm pas 73 Ramie: 30 Przedramię 26 nadgarstek 16-17cm dobra teraz możecie sobie wyobrazić jak wyglądam i tak pytanie na czym teraz się skupić wydaje mi się że na łapie bo trochę śmiesznie wygląda przy barkach i czy mam te bary rozbudowywać czy zostawić bo trochę się w oczy rzucają a jak coś to [...]
Elo! Mam pytanko dotyczace kreatyny multipowera w proszku.Ostatnio bralem ja po wakacjach i nie dalo sie jej do konca rozpuscic w wodzie. Pozostawalo cos co w ustach budzilo skojarzenia z piaskiem:) Teraz kupilem kreatyne na kolejny cykl tej samej firmy w tej samej postaci i tutaj nie ma juz tego "piasku" - kreatyna idealnie sie rozpuscza.Czym [...]
nie wiem dlaczego ale nie mogę się normalnie odlać ... w sumie to brał kreatynę w tech dawkach po 8 kapsułek i popijałem dextrozenemy miale coś takiego ze czułem ze zaraz nie wytrzymam z ciśnieniem a jak poszedłem do łazienki to nie mogłem ;/ w czym jest problem ?
[...] to tzw.dopelnienie do diety) Teraz z okaji,ze bede w Polsce,chcialbym okupic sie na kolejny raz... Nie jestem w zaden sposob ograniczony finansowo,najwazniejsze to,aby zlozyc naprawde jakis konkretny zestawik... Jednak z racji tego,ze nie jestem zbytnio rozeznany w tym co dobre,prosilbym o jakies porady co z czym polaczyc .
[...] to od ok.miesiąca. Wcześniej wszystko było w normie i 1h grałem i nic. Do tego strasznie spadła mi kondycja. Nie piję i nie palę, dragów też nie biorę bo mam 13lat. Nie wiem czym to jest wywołane bo nie jestem gruby albo coś. Nie opycham się chipsami itp. Mam ok.160cm wzrostu i ważę 40kg. Błagam pomóżcie bo wszyscy się ze mnie śmieją i nwm co [...]
siemka chlopaki co myslicie o czym takim - ankiety nie daje wyiary w profilu :) 1-12 mix 500mg e3d 5iu gh caly czas 2 - 8 12iu insa szybka po treningu 2-4 50mg ed antek 5-8 100-150mg ed antek 2 -8 25mg ed t3 i potem cos bede kombinowal cel massa
[...] mi polecicie ? Odrazu powiem ze pompek za duzo nei zrobie - mialem 3x lewa reke zlamana i jest ona bardzo slaba wiec prosilbym tez o jakies cwiczenia na ta reke. Dodam jeszcze ze od kiedy zaczalem cwiczyc, codziennie po 1-2 razy lapie mnie skurcz lydki, uda lub tricepsu albo bicepsu (?), magnezu mam duzo wiec czym to moze byc spowodowane ?
[...] bo chce zrobic 6 tygodniowa przerwe i potem znowu pociagnac 6tygodni m drolu. I tutaj pojawia sie problem czy podczas tej 6tygodniowej przerwy sie odblokowywac (jesli tak to czym i ile? Bo myslal nad clomidem) czy poprostu odblokowac sie po tych nastepnych 6 tygodniach. Teraz jadl 1x tabletke przez 14dni i 2x tab. przez 14dni potem planuje 3x [...]
[...] , teraz juz jest lepiej. Bralem bialko aminokwasy i hmb, teraz zaczalem kreatyne monohydrat i do tego mam aminogold , hmb, glutamine bialko i weglowodany, i pytanie co z czym moge i jak najlepiej, czy rano przed treningiem moge weglowodany razem z kretka i hmb w jednym shaku czy za duzo. I co z nasyceniem - robic czy nie , bo teraz biore 5 g [...]
Mam takie pytanie - jako że w temacie dopingu nie siedzę i wiem tylko co nieco o tym co robi masę chciałbym się dowiedzieć jak moj znajomy kulturysta robi się w miesiąc z dzika całkiem fajnie wyglądającym pakerem... - bo mniemam że nie na diecie i aerobach ( A on mi nie powie na czym ) Po prostu -co , ile i jak działa ? POZDRAWIAM
Witam mam następujacy problem: chodze juz dłuzszy czas na silownie i ostatnio mialem 1.5 tyg przerwy z powodu choroby.Poczułem bardzo duzy spadek w sile no i optycznie wydaje mi sie ze miesnie(szczególnie klatki)drastycznie sie zmniejszają.Wrócilem do treningu i po tygodniu nabawiłem sie urazu stawu skokowego.Lekarz mnie zwolnił ze szkoly z WF do [...]
[...] czasu , dłuższego czasu spadło libido , poranne wywody są ale zauważyłem duży spadek, a nawet bardzo z tego co było .. Test wolny 55 norma 4-25 Estro 190 gdzie norma 95-223 Progesteron 0.87 norma 0.7-4.3 Aspat , alat, bilirubina wszystko w połowie widelek. Shbg dół widełek . W czym może być problem? Na ktoś jakiś pomysł ?zaraz rzucę ankietę
[...] fiolke zeby to sobie dobrze dawkować. Dla 3.5ml roztworu jak chce bic na strzał 250 ug , to mi wychodzi z 1mm na strzykawce insulinowej, nie zauważe ile biore. Jak sobie z tym radzicie? Nie wiem w czym mam reszte roztworu rozcieńczyć, a dostać jak wspomniałem fiolki z wodą w ktorej bym to zrobił to jest na PL realia chyba niemożliwe . dzieki
[...] z przelknieciem nitrobolonu II chodzi oczywiście o ten wypasiony smak pomarańczowy po którym w ustach zostaje posmak tablicy mendelejewa znalazł ktoś z was jakis skuteczny sposób z czym i jak to mieszać żeby chociaż trochę smakowało? póki co próbowałem z sokiem pomarańczowym (już nieco lepiej) ale i tak zażywanie odbywa się na granicy haftu :)
[...] nie, bardzo mnie bolą (ścięgna? mięśnie?) w okolicy łokcia, bicepsu ;]. Ten ból nie pozwala mi na rozprostowanie rąk, tzn. moge, ale jest to bolesne. Najgorsze jest to, że ten ból potrafi sie utrzymywać prawie TYDZIEŃ! Czy to normalne? A jak nie to czym może to być spowodowane, może brakiem rozgrzewki? A może lepiej jak zgłosze się do lekarza?
[...] jako bramkarz.Zrobiono mi ten bark artroskopowo wstawiając 4 kotwice.Teraz bark wypadł ponownie.Teraz czeka mnie operacja otwarta metodą Bristowa.I tu moje pytanie do Was-czy ktoś miał podobnie i mógłby opisać swoją sytuację?Czy wróciliście potem do pełnej sprawności?Na czym polega taka operacja?Z góry dziękuję za wszystkie informacje.Pozdrawiam.
Witajcie. Mam mały staż bo około 4-5 miesiecy na siłowni i moj problem polega na tym, że mam problemy z ćwieczeniami na nogi. Kiedy ćwicze na leg press pojawiają się straszne zawroty w głowie, natomiast kiedy robie ostatnia serie dochodzi jeszcze okropny ból głowy z jakim jeszcze sie nigdy nie spotkałem. Po takim ćwiczeniu nie mogę kontynuować [...]
Mam 20ml propa, 200tabs mety. 1 opak clomidu i nolvy, 2opak provironu. Mysle czy nie dodac 3ciego koksu na pociagniecie tych ktore juz mam. Wstepnie mysle tak: 1-4 2mg mety cd 1-9 50 prop c2d. 1-9 nolva cd 1-5 silimarol 6+ hepatil -- Po Clomid z provironem + kreta. Moze zaczac proviron pod koniec cyklu? Czym mozna by to sobie przedluzyc? Pomijajac [...]
Cykl metka 1-6 nie wiem czym mogę sie pobudzić przed treningiem i dać z mono 5g po treningu mam anabolic window /tylko nie koffa Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-05-30 18:31:38
