[...] w końcu przysiady na lekko - 3x1 --> 70% czyli 130 kg Same rekordy i do tego lekkie przysiady ze 130kg. Zwolnij trochę, bo zaraz się progres skończy i znów będziesz klął na czym świat stoi ;-) Na tego snatcha 70 kg to przepracowałem cały rok więc musiało w końcu wyjść. Clean to siłą woli wstałem bo dupa prawie dotknęła ziemia a 130 w przysiadzie [...]
[...] angielskiej http://www.maxfighting.com/Gross/gross_032604.asp Za wszelkie skróty ,błędy i złe interpretacje sorki.BJJ z tym tekstem to chyba chodziło,że by wiedział na czym stoi(żałoba ,płacz itd -pozbierać się do kupy i dalej,a tak cały czas domysły ,nadzieja , wielka niewiadoma i myśli pętające się po głowie. Przed walką z Liddelem był w [...]
[...] podchodzą do całej sprawy i myślą, że pierwszy trening coś konkretnego im da, a tu każą leżeć na macie albo klęczeć i rozpinać czyjąś gardę. Warto obejrzeć jak wygląda styl, czym się charakteryzuje i co daje samemu ćwiczącemu. Nie warto sugerować się tym, co osiągnął trener i czy ma czarny, zielony czy sinokoperkowy pas, bo nawet najbardziej [...]
[...] uszkodzony. Istniej bardzo duże prawdopodobienstwo,ze czesci sprzetu przyjezdzajacetgo do polski pochodzi z Japonii. Artur N>wychodził na tym interesie bardzo dobrze , o czym moze swiadczyc podpisana umowa na zakup dwóch samochodów od pewnej firmyna tydzien przed smiercia. W Krakowie pomagało mu dwóch informatyków przy montowanu i naprawianiu [...]
S.m.p.a jak jeszcze raz będę narzekała albo zwątpię to napisz mi, że jestem kretynką ok? albo, że więcej mi nie pomożesz... to podziała ... Przestań tak pisać bo wtedy nie będziemy gadali Uwielbiam maratony. Jestem chyba dugodystansowcem bo po 3 godz miałam ochotę na jeszcze.... ale nic straconego za miesiąc 4 godz a za dwa miesiące 5 Już się [...]
żadnych odstępstw! Dieta Mogę tylko napisać.. że chylę głowę przed Twoją wiedzą s.m.p.a!! Jest lepiej niż dobrze! Bóle minęły jak ręką odjął... (nie powiem, czym lekarze mnie straszyli) Od wczoraj przeniosłam serek ze śniadania na po treningu.. Bardzo dziękuję za wszystko! Treningi jest progres:) Przysiady ze sztanga zaczynałam z obciążeniem [...]
[...] ruszyło do przodu. Sądze, że dośc długo robiłem to FBW i w tym widze przyczyne. Nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni niestey a i FBW przypadł mi do gustu :) w związku z czym myślałem o małej modyfikacji mianowicie progresji ciężaru w seriach, zamiast robić 3x12powt ze stałym ciężarem jak do tej pory myślałem o zamianie na 12<10<8. Co o tym [...]
[...] te wegle z 4-ego! jesli juz uciales wczesnije - to poprostu teraz dodajesz tak jak napisalem wyzej (jesli uciales wegle na ten tydzien offu) jesli nie to robisz roszade zobaczymy jak bedzie gdy wskoczysz na bialko + wegle bialko + wegle bialko + wegle bialko + fat bialko + fat powinno wagowo troche ruszyc powinno juz mniej isc w bebzon [...]
davidoo no zobaczymy. wypróbuje jeden tydzień. problem jeszcze w tym że ćwicze z kumplem. normlanie ten sam trening jak robie sam robie 40 min a z nim 60 ;/ ------- w poniedziałek pograłem w kosza wczoraj pobiegałem godzinkę z przerwami na treningu piłki wczoraj stwierdziłem, że zrobię low carba a załdauje trochę fatu bo od jakiegoś czasu małe [...]
[...] jest jednak Ja (18:58) widze ze ty ostry zawodnik jesteś ,po 2 minutach juz chcesz sie spotykać Ja (18:58) Ja (18:58) wyluzuj troche 567464 (18:59) ok 567464 (18:59) czym sie zajmujesz Ja (18:59) pracuje w szpitalu 567464 (18:59) jako kto Ja (18:59) dokładniej nie bede opowiadać bo to lekko nieprzyjemna sprawa 567464 (19:00) powiedz mi [...]
[...] spalaczach i w niektorych przypadkach ludzie wypowiadali sie bardzo pozytywnie o spadkach tluszczu nawet na dole brzucha. Tym sie kierujac zadalem pytanie. Rozumiecie? Wiem czym charakteryzuje sie tkanka tluszczowa w tym miejscu.. pecznieje i maleje ale nie da sie jej calkowicie usunac. Mam jej jednak spory nadmiar - dlatego nacisk pada na [...]
[...] Może niektórzy mnie skarcą za brak sztangi ale co tam. Jak dla mnie hantle i obrót to bardzo dobre ćwiczenie"masotwórcze", pobudzające większą cześć klatki, przy czym na skosach obrotu nie polecam, bo wiem po sobie, że nie zawsze jest to dobre dla stawów barkowych ale-jak kto woli. Na końcu koniecznie rozpiętki i koniecznie staraj się [...]
Adzik. Ty chyba nic nie rozumiesz. Ja nie zamierzam się sprzeczać i bawić przez kabelki. Po prostu chcę w spokoju poczytać posty , pogadać. To, że Cię starsza nie wychowała nie mój problem. Ale pamiętaj o tym, o czym wcześniej powiedziałem. Nie zamierzam się z wami kłócić, nie czerpię z tego korzyści. pzdr
[...] chodzi alucard Nie no ja wiem o co chodzi Dobra koniec tematu. Nie rozmawiajmy o miłości i kobietach bo nas pobanują za bezsensowne nabijanie postów adzik123 Bo nie masz o czym pisać i nie wiesz o co w tym wszystkim chodzi Wogole dziecko, rozmawiałeś już z tatą po co masz siusiaka? -zaznaczam - byla to kwestia wypowiedziana do Alucarda - bo On [...]
Weź nie strasz bo wg się z nią nie spotkam ey chłopaki jak to jest. Na profesjonalnej siłce w wyciskaniu na barki siedząc, ćwiczę w seriach (12x3) po 15kg. Na szkolnej siłowni wycisnąłem 110kg. Na czym polega różnica w maszynach? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-29 18:37:36
[...] się w tym do WODYNA jeśli jest możliwość "wyleczenia" tego, lub chociaż zminimalizowania bólu, i treningu nóg w minimalnym bezpiecznym zakresie. nie wiem czy to w czym kolwiek pomoże, no ale może cos się przyda: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/18_tips_for_bulletproof_knees Zmieniony [...]
Aaaa... fotka pikna mi się nie wgrała, wyślę po powrocie. Omieć zgrabnie wzrokiem szczupłe towarzystwo w pracy i rób swoje. Na jogurciku i jabłuszku na dłuższą metę nie pociągną - na czym kości się będa trzymać na stare lata i jaka będzie ich jakośc. ;-)
Wcinasz dwie torebki węgli czy waga po zrobieniu? ładna miska, tylko czym jest ten Chleb Żytni Pytlowy? 4 jaja ^^ też już zdarza mi się wcinać taka ilość, ku rozpaczy mamy ;p
Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017
