pewny jestes ze to nadmiar wody? przy takim %bf (o ile faktycznie jest tak niski ,bo czesto sie pozniej okazuje ze to mozcno naciagane, na czym ten pomiar robiłes?) to juz brzuch powinno byc widac bardzo dobrze, moze po prostu nie masz na tyle wytrenowanych miesni brzucha/brak odpowiedniej masy? no ale j/w przydalo by sie zdjecie bo gdybac to [...]
Musisz po prostu katować te wejścia w nogi. Ja na twoim miejscu poszedłbym na wolnej macie do trenera, a on już powinien w czym dokładnie jest problem.
a jeszcze zapytam czym się różni jabłczan od mono? mono bardziej pompuje wodą? jezeli tak to po jakim czasie ta woda schodzi? Creapure co sądzicie o Creapure Monohydrate 250 caps OLimpu?
[...] są one zbyt obfite. Jeżeli jednak czujesz się nie najlepiej, masz problemy trawienne, gazy, wzdęcia, czy po prostu nie jesteś w stanie zjeść całego posiłku, to nie ma nad czym się zastanawiać. Należy rozłożyć je na większą ilość lub ograniczyć źródła węglowodanów, które są spore pod względem objętości, a podbić tłuszcze. W ten sposób posiłki [...]
[...] i on wiemy ,ze po kilku tygodniach na testosteronie wyruchałbys wszytsko co sie rusza,no ale co z tego?to musi byc na papierze.Jesli badamy wplyw dopingu u kogokolwiek,to najpierw musisz usłyszec "tak odczuwam taaki a taki wpływ dopingu.." i wtedy mozemy o czym kolwiek gadac:).Jeszce raz dzieki za pomoc,czekam na dalsze ankietki.Pozdro
Rothen zastosuje się do tego o czym wspomniałeś, a co do tych piersi z kurczaka ze względów finansowych będą udka, pozatym to takie udo ma ze 300-400g a w nim napewno będzie 200g mięsa ^^ Warzywa są w 2 posiłkach z oliwą, jakieś owoce też sie gdzieś przewiną. Płatki owsiane 100g Chudy twaróg 100g Mleko 2% 200-300g Rodzynki 25g Nasiona Słonecznika [...]
The-Reaper to o czym mówisz to podczas rozgrzewki wrzucam 1 ręce na boki, łopatki ściągnięte na maxa i machamy delikatnie góra, dół( jakieś 2 cm góra i 2 cm dół) 2 od razu po tym robimy delikatne ruchy rękami do przodu i do tyłu (to samo koło 2 cm) 3 Teraz zaciskamy pięści i rękami robimy małe kółeczka do tyłu 4 Powiększamy ruch (ręce powinny nam [...]
[...] z Tsatsoulinem, ze kazdy moze. No sorry. Nie kazdy. To jest nie tylko kwestia treningow. Ale tez bioder. I kobiety np. maja inne biodra niz my. I one z latwoscia robia to, o czym my mozemy pomazyc. 2. wracajac do meritum. popuri - jak Ty masz 22 lata, rozciagasz sie 3 lata, min. 15 min., po dobrej rozgrzewce i wszedzie jestes slabo rozciagniety - [...]
wlasnie dlatego chce ja dodac, o kolana sie zbytnio nie boje, mam panele u siebie i podloga jest bardzo miekka. chce ja dodac, po poprawia koordynacje, na czym mi bardzo zalezy. dzieki za opinie, sog. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-09-30 17:57:56
Mięśnie jak wiadomo rosną wtedy , gdy się niszcza - czym więcej tkanki mięśniowej uszkodzimy tym więcej jej po treningu sie zregeneruje... a w nożycach (rz czy ż?? xD) może niektóre mięśnie są ciągle napięte , ale wydaje mi sie ,ze nie wszystkie , niektóre muszą sie ciągle rozluźniać i napinać , poniewarz cały czas jest sie w ruchu - gdy człowiek [...]
[...] Cz: Rozbieganie Pt: Tempo (inne niż we wtorek) Sb: Rozbieganie Nd: Siła biegowa (8x100m podbieg lub 5x30 wieloskoków) I na tym planie jadąc już do końca spokojnie wyrobiłbyś się na 3minuty/km. Ew. dodając tempo zamiast wolnego w środę, ale myślę że masz dużo czasu i nie ma co. W połowie czasu zrób sobie test i zobacz na czym stoisz. Powodzenia!
[...] wszyscy muszą swoje odsłużyć w wojsku,panie również... Co do pracy z wycieczkami izraelskiej młodzieży,która do nas przyjeżdż,to nie jest łatwo z nimi współpracować o czym wiem z kilku źródeł.Nawet w niektórych hotelach po wyczynach izraelskich wycieczek już następnych wycieczek stamtąd nie przyjmują.Zresztą są artykuły w necie,które można [...]
ja mam tak na omie jak ide szybszym krokiem to po 300 metrach malo co sie nie wy*******e z bolu lydek na codzien to prostowniki mi sie niezle pompuja przy byle czym.
z czym warto bylo by to polaczyc chodzi mi o suplement otreningowy. mam jeszcze ester staka. mialem dac bez kreatyny cos ale jednak ciagne dalej z kretka. myslalem o xp po treningu i esterstack przed razem ze smash czy macie jakies inne propozycje.
Czym mniej przetworzone tym lepsze. Ogórki, grzybki domowej roboty. W zależności od ich przygotowania. Nie uznawałbym tego za złe, ale bazowałbym na lepszych produktach. Takie ogórki, czy grzybki nie mają w sobie nic. Wolałbym zjeśc porcję brokułów, czy mieszankę warzyw nawet ze względu na same walory smakowe. Taka galareta po co? Toć to jest [...]
"Poza tym latwiej taka dluzsza zmienic kat" Juz to widze jak sobie w udzie konty zmieniam kręcąc strzykawką wrrrrrrr. Stary o czym ty piszesz? To po co wbija dłuższa jak zostawia 1/3 czy ileś tam nie wbite. Oj ładnie, fajne mamy piguły. Okazuje sie że my więceej wiemy o zastrzykch, smutne to.
niestety niedobry Cukier wogole nie powinien sie znajdowac w naszej diecie, wiec wywal go czym predzej sie da. Po treningu potrzebujemy WW zlozone, w tym wypadkunp. makaron z maki durum bedzie ok, +zrodlo pelnowartosciowego bialka jak np. piersi kurczaka czy chuda ryba, lub ew. bialko bedzie wporzadku. Polecam poczytac posty podwieszone i ulozyc [...]
[...] to trochę dodatkowy bajer ale jakos nie widać super efektów po takiej kreatynie w porównaniu ze zwykłą. Przez 5 lat była tylko zwykła i nikt nie narzekał. A jeśli chodzi o rozpuszczanie to bierze się łyżeczką do buzi i popija i jest ok. Poza tym wiele extra firm ma zwykłą, więc to też o czymś świadczy. SONBATY
m-drol dawki
