po czym

[...] zapisywać, staraj się zapamiętać. Poza tym, jak zapomniałeś ile robiłeś na ost treningu a na obecnym treningu czujesz, że coś lekko idzie to po prostu dołóż w nast serii. W czym problem, o ile nie jesteś trójboistą przed zawodami nie musisz mieć progresji wyliczonej co do kilograma na treningu. Nie, nie zepsujesz mięśnia, tylko jeśli będziesz [...]

Mam diete,pytam kompletnie z czystej ciekawości.Chce po prostu dobrać sobie dobrego gainera stąd te pytania. A bulk od gainera czym sie różni ?

chlopie czym ty sie przejmujesz idzie zima nie latasz bez koszulki po miescie 90% ludzi na masie ma :)

poczytaj trochę czym jest gainer.To żarcie w prochu. możesz szamać po treningu. z kretą poczekaj jeszcze trochę, nie pali się

[...] ten tydzień co nie trenowałes że takie "spadki" na wadze, pewnie jadłeś dużo mniej, stąd też mniej glikogenu, mniej treści jelitowej, mniej wody i tak dalej ;) więc nie masz czym się rpzejmować, wrócisz do treningów i odpowiedniej kaloryki diety to obstawiam że w tydzień lub dwa te 4kg znów przyjdą ;) Przy powrocie tez pewnie będą spadki siły [...]

Hm...to teraz prosze o odpowiedz jakie ilosci sa potrzebne do cylku i jakies sa spodziewane przyrosty po danych ilosciach preparatu a i z czym laczyc to najlepiej za odp. z góry dziekuje Pozdrawiam !! Imperatorr !!

Mielicie kiedys jazdy po nandro typu jak wczesniej pisalem jakies budzenie sie kilka razy w nocy itp przeciez to nie tren nie bije 1 raz tego ale pierwszy raz mam takie jazdy i nie wiem czym moze byc to spowodowane

bardziej bym sie martwił o uzębienie lekarza lub o jego stan sprzętu lekarskiego jak kogoś zaboli :D a tak serio to wsumię nigdy się nie spotkałem z takim czymś aby komuś znajomemu czy też mi raz se zdażyło być ON i było bez zadnych krwotków :-) jedynie z czym źle wspominam takie krwotoki to prop+ph po robocie przez 20dni okolo non stop polewa z [...]

Nie ma sobie czym głowy zawracać chyba, że trenujesz po 2h+ i to intensywnie, wtedy to ma jakiś sens.

Tomq w takim razie czym jest nitroII stackiem ? stack kreatynowy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :- ektomorfik, ciezko wchodzi. 2) wiek 18 3) waga/wzrost -80kg, 183,5cm 4) staż treningowy -2 lata z duzymi przerwami 5) cel cyklu -masa, siła, ogolnie 6) stosowane już wcześniej suplementy: [...]

Chyba nie ma się czym przejmować, trzeba przecierpieć. Mnie bolały po 3 pierwszych treningach (umierałem ), później przechodzi (mięśnie przyzwyczajają się do takiego wysiłku). W artykule, do którego link jest poniżej znajdziesz informacje, jak unikać i łagodzić taki ból. http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html

Amino sa do tego zbedne zobacz czym jest dieta i jak wazna w tym sporcie... pozniej wroc do tego dzialu po suple pzdrawiam

haha znam takich ludzi i uwierz mi że ledwo co po nich widać czym mniejszy człowiek tym łatwiej mu podnosić i lepiej mu się masa rozchodzi , znam osobiście takie przypadki... mój ziomek ma 162wzr i waży 90kg i gość jest potężny ćwiczy do tego już od 10lat;p

"Z czym kreatyna?" z przyjemnością chyba działy Ci sie po****ły

a na czym Tobie zależy? robisz redukcję? masę? w tej przerwie po prostu nie odpuszczaj diety, dużo śpij i będzie dobrze. szkoda wywalać kasę w błoto, a tak by właśnie było

[...] zajecia calkowicie mnie pochlonely i powracam na silownie (po 3 miesiacach przerwy) mimo, ze jest sesja. z drugiej strony odczuwam ciagle przemeczenie i zniechecenie, nie wiem czym to jest spowodowane :/ moim celem jest pozbycie sie niewielkiej ilosci tluszczyku, zwlaszcza na "boczkach" ;], rozbudowa i samo wzmocnienie tych miesni

Robie ciagle ta diete :) ale mam kilka pytan o co chodzi wypic po treningu CARBO co pic na diecie do obiadow i wogule na codzien czym mozna zastapic awokado

[...] amatorem i robię 20 przysiadów i mam zadyszkę. Mam 17 lat i ostatnio ćwiczyłem tylko pompki. Robię ich około 40. Moja najdłuższa trasa na rowerze to 60km asfaltem przy czym wracałem do domu w tępię żółwia. ( Po powrocie prawie się przewróciłem schodząc z roweru. :D ) Myślę więc że warto poćwiczyć te przysiady w moim przypadku. A co do [...]

ok .robie FBW.czym moge zastapic cwiczenia nastepujace - 1.triceps - pompki na poreczach na co moge zastapic ? 2.plecy-podciaganie na drazku na co moge zastapic ? 3.biceps ugianie ramion ze sztanga - na co moge zastapic( zupelnie nie czuje bicepsu po cwiczeniach skonczonych ) ?

Tak. Jest to następstwem ucisku przez gips. Możesz sobie zrobić okład z kwaśnej wody. Możesz też nabyć w aptece Altacet. U niektórych tej opuchlizny nie ma wcale, a u innych jest widoczna długo po zdjęciu gipsu. Raczej nie masz się czym martwić. Gdyby jeszcze długo nie schodziła wtedy warto się udać do lekarza, ale na razie nie ma takiej potrzeby.