po czym

[...] po którym ty nie dałbyś rady nawet się podnieść. Od zawsze wierzył w marzenia i dążył do ich zrealizowania ze wszystkich sił dzięki tytanicznej pracy osiągnął to o czym ty możesz co najwyżej pooglądać w telewizji. To on powinien wygrać w 2014 roku mr. Olympia, został oszukany, swoim podejściem oraz filozofią motywuję tysiące ludzi do [...]

[...] po którym ty nie dałbyś rady nawet się podnieść. Od zawsze wierzył w marzenia i dążył do ich zrealizowania ze wszystkich sił dzięki tytanicznej pracy osiągnął to o czym ty możesz co najwyżej pooglądać w telewizji. To on powinien wygrać w 2014 roku mr. Olympia, został oszukany, swoim podejściem oraz filozofią motywuję tysiące ludzi do [...]

Może pisać nie potrafi? I nie podpisze kontraktu? Nie wiem. Dla mnie gościa nie ma, tak jak ASNF, mówią iż Phil to menda, ale wolę chyba już Phila niż melona. I czym ma niby zagrozić Philemu? Ciążą? Płaczem, pokraczną sylwetką? Byłem raz na seminarium u niego, po 10 minutach musiałem wyjść i zapytać o zwrot kasy. Nic się człowiek nie dowie, mówi , [...]

Nie wiem co to za chlebek Kwasniewskiego ? Ani z czym sie go je. Ja to zrobiłem z samych jajek, proszku do pieczenia, odrobiny sera białego 50g może, po wierzchu posypałem wiórków choć sezam był by lepszy. lena, 6 białek ubiłem, osobno twaróg z 6 żółtkami, ze słodzikiem (stewit patrz allegro sklep sfd) z proszkiem do pieczenia, cynamonem i [...]

[...] dodatkowych szybko prowadzi do wypalenia. W sumie jest to świetny plan jeśli idzie o siłę i jeśli będę chciał kiedyś pójść w tym kierunku na pewno do niego wrócę. Przy czym najlepszym rozwiązaniem jest zachowanie oryginalnego rdzenia i jedno ćwiczenie dodatkowe na ramiona, brzuch i łydki. Żadnych zabaw w izolacje. Bo tak to ani masy nie [...]

[...] dawno w tym pogubił i powoli nawet zaczynają gubić się kibice bardziej zaawansowani. Tym bardziej,że wielu zawodników zaczyna "stawać w szpagacie",bo nie wie gdzie właściwie wystartować i czekają -co będzie dalej. Stąd też ,na tych zawodach - frekwencja kulturystów była dużo poniżej oczekiwań i kibiców i organizatora-o czym sam Robert mówił.

[...] na prawdę mocno bujnąć do wejścia tyłem? Wodyn który bardziej idzie w siłę niż w drążek, sądzę, że by zrobił to wieeele lepiej. 2:06 jedyne co mu na prawdę dobrze wyszło i w czym mógłbym mieć problem, piękna technika, ładny skok 2:17 przejścia, easy mode 2:40++ wejście siłowe, usiadł se i się turla To wszystko to podstawy a robisz z niego [...]

Dziewczyny wyglądają super...Poczytam wszystko po pracy i odezwe się z przykładowym planem diety.... żeby nie było wklejam aktualne zdjęcia mojej sylwetki - jest nad czym pracować!

[...] łapska. 7. Ćwiczenie Sandowa- 3x30 -5kg -7kg -8kg Pozytywne ała. Dieta 3097kcal, 206g (27%) białko, 117g (34%) tłuszcze, 299g (39%) węglowodany + nektarynka + śliwka po treningu. Mniej więcej tak się to dzisiaj prezentowało. Wnioski/Pytania/Inne Mało atrakcyjny wpis, głównie po to, żebym za tydzień wiedział na czym się skupić, co dopracować.

Jestem po jednym cyklu mono i chcialbym zazcąć drugi, tylko nie wiem na czym. Zrobic znowu mono, czy moze cos lepszego, kasy starzcy mi na cykl Xpand+CP lub 2*CP i nie wiem jak zrobic. Nie otwieram nowego tematu, bo chcialem tego odswiezyć, bo uważam że jest bardzo dobry. Za dobre odpowiedzi będą SOGi.

[...] i braku ćwczeń aerobowych. Dodaję zdjęcie w ktorym różnica pomiędzy zdjęciem po lewej stronie a prawej wynosi równy rok czasu. Oceńcie, doradźcie jak to się Wam widzi, i nad czym sie skupić bardziej. Teraz priorytetowo dalej kontynuuję redukcje, trenuje co drugi dzień, biegam codziennie po 10km. [...]

mam zdanie jak Maćko. Gdyby nie zdjęcia "Po" czarno białe, to nie było by różnicy. Poza tym po 1,5 miesiąca ćwiczeń chyba nie ma się za bardzo czym chwalić...

zaczne od tego ze tak no mozesz sie zalozyc tylko ze niewiem gdzie znajdziesz takiego 2 glaba ktory nie potrafi czytac tak jak ty i zaryzykuje zaklad z gory przegrany o czym wszystkim w tym poscie wiadomo poza toba chyba po 2 no nie znam sie hehehe lol sorry mistrzu po 3 nie chce mi sie z toba gadac kolo pszczyny nawet nie przejezdzalem [...]

[...] 100g makaronu. Sos warzywny. Czyli Spaghetti :-) 3. J/w. 4. 500g sera półtłustego. 15 ml oliwy. Samopoczucie bez zmian. Lekka zgaga po 2 i 3 posiłku. Przez kilka godzin miałem lekko zaczerwienioną twarz. Nie wiem czym mogło to być spowodowane. Zbliżam się do półmetka - na dniach wstawię obszerniejszy post + zdjęcia, jak to wszystko wygląda.

Lager luzuj troche to jest spam post i sie pisze o czym chce i co ze o biciu .. Ty to naprawde do siebie bierzesz ?? przecisz my sie wyglupiamy tylko kvrwa myslisz ze naprawde jestem taki po***any ?? ? i jak inny ?? wiecej dystansu do zycia Fakt bardzo lubie kobiety , i nie wstydze sie tego A jak lubisz ponurakow itp to idz do szkoly albo na [...]

[...] ze gralbym w piłe. analogicznie, pilka bylaby fajniejsza, lepsza, elo, super, bo jestem w niej dobry. nie wiem co sie upierasz, powszechnie wiadomo, ze lubi sie to, w czym jest sie dobrym. reasumujac moj glupi i dlugi post - idz na judo, trenuj, trenuj, potem dorzuc po jakims czasie kickboxing sobie!! i nawet jak nie bedziesz wymiatal w [...]

To o czym piszesz nie ma nic wspólnego z placebo. Efekt placebo polega na tym że są 2 grupy ludzi, gdzie jedna otrzymuje jakis środek (w kulturystyce np metanabol) a druga takie same tabletki w takiej samej ilości ale pozbawione substancji czynnej nie wiedząc o tym! Efektem placebo jest to, że 2-ga grupa ludzi (przynajmniej część) zawsze [...]

Witam serdecznie :) Dzisiaj mam 3. dzień diety. Przeczytałam chyba 1/4 poprzedniego tematu, no i co do tych przypraw szpinaku, to mam następujące pytanie - ja dałam po prostu czosnek i nie mogłam wytrzymać tego 'smaku'. Najzwyczajniej brałam łyżkę i szybko zajadałam jajkiem, które uwielbiam. Wolałabym mimo wszystko zastąpić szpinak po prostu [...]

[...] szczególnie (żona), myśli nasze niebezpiecznie zaczęły krążyć wokół pewnej jednostki chorobowej....no i dzisiaj odbył sie rezonans, i jesteśmy zdrowi |-)|-)|-) W związku z czym, po dniu spędzonym w szpitalu (żonę zmieniłem na dzień) i diecie tamtejszej (wiem, czemu ludzie padają jak muchy w szpitalach }:-( ) było: WL: 20x 10 60 x 5 75 x 3 85 x [...]

kurde chodze po tych aptekach juz od tyg i wszedzie jest BIOSTYMINA na recepte,czym to mozna ewentualnie zastapic??