Hcg to Imperial Life Science, była jedna iniekcja testosteronu 50mg oraz na następny dzień hcg 250 jednostek po czym odstawiłem a po tej hipotermii to dwa kolejne dni odczuwałem lęk, otępienie na trzeci dzień już wróciłem do normy po przebudzeniu
Wojtek,poznać na zasadzie kiedy albo po czym są lepsze lub gorsze dni.Kiedy samopoczucie siada,kiedy jest zjeście a może kiedy jest dobrze gdy nie powinno być. Etc. Wiadomo że za szybko oceniać że zły wpływ ma.mleko 3,2% kiedy 2% owe działa w drugą stronę.
[...] nachwytem sztangą będzie ok, czy może jakąś "wariację" ?? uginanie z supinacją - ciężko, młotki - ciężko zottman curl Wybierz jedno, wałkuj przez 6tyg progresem siłowym, po czym zmień na inne. Winno ruszyć. I micha, micha, micha. Mocno dodatni bilans, skoro zależy Ci na poprawie bardzo opornej partii, cardio w tle by przesadnie nie powiększać [...]
[...] diecie, robiąc przysiady, pompki, drążek, hantel (biceps+triceps+barek) ruszę z masą przez te 3 miesiące? Czy będzie to spora różnica w porównaniu do treningu na sprzęcie? Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam! Minimalny progres po czym stagnacja. Bez progresji ciężarowej i podstawowych ćwiczeń ze sztangą,nie urośniesz.Mimo hiper ekstra diety.
[...] tylko monohydrat najlepsze firmy majace mono weider hansa x sport megabol trec (mono micro z tauryną - obecnie jem mój numer 1) kaizen kretke jesz przez 50 dni, po czym 8 tyg przerwy. m stak - dupa, no moze 2* m stack + 2* stack = dużo kasy którą mozna lepiej wydać. lepsze buzery to 6 oxo novadex xt attidude hyperdrol restore no i moze [...]
Nie wiem kurna co się dzieje z fotkami. Wrzucam duże i jest ok, po czym za dzien - dwa wchodzę i wszystko jest *****sko pozmaniejszane i zamazane - paranoja ****a jakaś...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i w jego trakcie ból powrócił. Dodam, że nie prowadziłem wtedy żadnej aktywności. Po powrocie z wolnego wykupiłem kolejne wizyty u fizjoterapeuty. Miałem 3 spotkania, po czym stwierdził, że mi nie może pomóc. Ból przejawiał się sztywnością w łopatkach po przebudzeniu, czułem się taki spięty i ciężko było mi je ściągnąć, dodatkowo piekący ból [...]
[...] Milan (osmiu reprezentantów canarinhos gra obecnie w składzie tegoz zespołu) wygrał w imponujacym stylu na wyjezdzie z Genua (swietny mecz Kaki), po czym tylko zremisował u siebie z Florencja. Kaka imponuje forma proszac sie wrecz o nominacje do nagrody najlepszego zawodnika 2007 roku. Nie mozna sobie wyobrazic, aby było [...]
Si. Powinni go publicznie wychłostać,po czym 3-4 lata publicznych prac. Ponadto zakaz gry w reprezentacji. Po okresie karencji urzad emigracyjny powinien mu odebrać prawo do pobytu na terenie EU,i ze związanymi rękami wy******lić do Adriatyku.
Tak było i każdy powinien to przyznać. Ja się do teraz zastanawiam jk on to zrobił ale zrobił to po czym krzycząc Ihaaaaaaaaaa juz wiedział, że miliony będą się zgadzać niezależnie od wszystkiego.
[...] na końcu, że się ch**a znamy bo tylko Ty jesteś obiektywny }:-( I skoro Ty możesz twierdzić że G&P Mendesa jest słabsze niż G&P Aldo to ja mogę napisać tym bardziej, że gaszenie świeczek stopą jest g**** warte w oktagonie? Bo tak w ogóle to nie odpowiedziałes mi na pytanie po czym wnioskujesz że Aldo bije w parterze mocniej od Mendesa...
[...] się sam póki co, ponieważ chodzę jeszcze do szkoły (technikum maturalna), a ilości jedzenia które jadłem jak nie paliłem.. Non stop lodówka. Przytyłem w 2 tygodnie 4kg, po czym znowu zacząłem palić, bo ciągle były sprzeczki z rodzicami ;p W sumie nie dziwię się im.. Jak bym robił zakupy za 150 złotych na cały tydzień, a po dwóch dniach lodówka [...]
[...] ci wychodzić i odbijać sie gardłem! Rozdziel porcje na dwie i zjedz druga niedługo później. -Starajj sie nie łączyć posiłków mniej więcej tak: jem normalny słony obiad po czym przegryze czekoladą. Nie rób w żołądku plazmy ze zwykłego pożywienia i przetworzonych słodyczy. -Gdy coś zjesz nie kładz się od razu, niech przełyk będzie wyprostowany, [...]
Dlatego wykonuje się dowolny przeplot ćwiczeń ;) Jak może zauważyłeś - podrzuty wrzucałem w ilości nawet po 5 w serii, po czym sztangę odkładałem i brałem się za ćwiczenie antagonistycznej grupy mięśni - wszystko na zasadach superserii. Mimo wszystko - trzeba sprawdzić na sobie, by mieć punkt odniesienia.
[...] na dolną (czyli mięśnie czworogłowe,dwugłowe i łydki).Moim zdaniem jest to lepsza opcja gdyż w pierwszej kolejności pompujemy krew do wszystkich górnych partii mięśni,po czym atakujemy dół.Wyjątkiem może być tutaj priorytet na mięśnie nóg. Pytałeś mnie dlaczego w planie B dałem na koniec mc,ano dlatego iż uważam że oprócz mięśni pleców to [...]
[...] robię je w trakcie wycinki,w końcowej fazie delikatna rotacja.Wygląda to tak jakby ruch podzielony był na dwie części, pierwsza część w której łokcie idą do linii barków,następuje sek. przytrzymania w tym momencie po czym zaczynam drugą fazę w której dociągam łokcie bardziej do tyłu,łopatki blisko siebie i spinam maksymalnie tylnie naramienne.
[...] gryfem prostym 3*6-8 -mlotkowo 3*6-8-10 regresja ciężaru *drop set dodany w pierwszym ćwiczeniu polega na dojściu do "załamania mięśniowego" w najcięższej serii po czym powinieneś zmniejszyć obciążenie o jakieś 20/30% i wykonać bez przerwy dodatkowe powtórzenia, ponownie doprowadzając do upadku. *Uginania o kolano jako,że jest to [...]
[...] tej pory nie spotkałem się z takim urozmaiceniem smaku Co do aerobów,to nie sprecyzowałeś jasno kiedy dokładnie je wykonujesz,a jak dla mnie to dosyć istotna informacja.Osobiście jeśli wykonuje cardio w dzień bez treningu siłowego to jako pierwsze przyjmuje białko serwatkowe z dużą zawartością BCAA, po czym zjadam posiłek oparty na ww.złożonych.
[...] liczbę powtórzeń) to rób w pierwszym ćwiczeniu i w ostatniej serii-fajnym wyjściem będzie drop set, tzn.dobierz ciężar tak żebyś był wstanie wykonać jakieś 6 powt. po czym zmniejsz ciężar, o jakieś 20/30% i znów doprowadź do załamania mięśniowego.Możesz zrobić podwójnego drop seta, wtedy zmniejszasz ciężar dwukrotnie. Przy nogach również [...]