po cyklu

[...] Megamineral- Bdb. mineraly,napewno do nich wroce. BCAA Anabolic System- poprostu super Aminokwasy...jestem do nich przekonany w 150% i napewno wroce do nich na nastepnym cyklu redukcyjnym juz niebawem. Dobrze wzmacniaja wydolnosc na treningu CM3- Poprostu...ZA***ISTA KREATYNA! najlepszy jablczan jaki kiedykolwiek szamalem! Sila poszla [...]

[...] większych spadków, także zakładam, że organizm jest to jakoś w stanie wytrzymać. (No, może poza wyjątkiem małej kontuzyjki, którą na bieżąco monitoruję.) Podczas następnego cyklu nastawionego na wzrost siły chciałbym dorzucić jakieś cardio na podtrzymanie kondycji. Mogę sobie pozwolić na złapanie kilku kilogramów (uczę się na błędach, także [...]

[...] 20, to pościłbym dopiero od 4 rano. Co do diety- jedziemy tym razem dużo bardziej agresywnie. W ostatnich tygodniu chcę jeść 2500 kcal na low carbie (versus 3300 z zeszłego cyklu), 3000 na hc i 2000 na no carbie. Zaczynam od 3500 na lowcarbie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c2b0c54837d43e1b2b4a0dac2a5100f.jpg Ogólnie w kwestii ciężarów jestem tak [...]

[...] wynik we frontach. Myślę, czy za tydzień nie dać ich po przednich. 3. Fronty- skasowałem bieganie i weszło w 2 seriach po 2 razy. Jest mały progresik, bo na koniec zeszłego cyklu co prawda podniosłem 130 x 2, ale w drugiej serii nie weszło już ani razu. Do tego ostatnio z okazji maksowania zamieniłem właśnie kolejnością snatch hp i fronty. Po 2 [...]

[...] kolej jest na cyc'n'tric miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71aaba0740d94510be2f6ddea5890371.png dziś już wyłączyła mi się głodomorra nie będę ściemniać: pierwsze 2 - 3 dni na cyklu LC nie należą do komfortowych. Po 2 tygodniach węglowego wypasu ( co dość znacznie się odbiło na moich wymiarach i wadze :(( ) cięcia do 1200kcal wywołują reakcję [...]

[...] bo, jeżeli robi śię coś na szybkość (szczególnie jeśli chodzi o brzuch) to ćw. te będą zbyt chaotyczne. A teraz pytania: 1. czy w ćw drugim i czwartym po każdym powtórzeniu nogi muszą również opadać na podłogę czy można je cały czas trzymać w górze? 2 Dlaczego taki ważny jest czas (w końcowej fazie cyklu nie może przekraczać 25 min.)

[...] po fotach, a raczej po swoim samopoczuciu Panowie pomogli mi ulozyc trening i dietke BEZINTERESOWNIE jak mniemam 5 tygodni sie przygotowywalam, a od 5 dni jade na swoim cyklu i czuje sie wysmienicie . W Szwajcarii zyje sie dobrze (ale to moje subiektywne odczucia) - kazdy bedzie czul sie tu inaczej. Zalezy co robisz, gdzie zyjesz, z jakimi [...]

[...] Do końca tego tygodnia jestem na tygodniowej przerwie regeneracyjnej od treningów gdyż trenowałem całe wakacje.Dieta będzie wysokobiałkowa . Odrzyweczki jakie użyje do tego cyklu to białeczko , aminokwasy bcaa, glutamina i stack kreatynowy ( no xplode). Mam Zamiar popracować nad żezbą starając sie nie stracić wypracowanej masy mięśniowej a przy [...]

[...] nie zrzeszone bylismy zwolnieni z obowiazkow jazdy w grupie - dopoki nie poczujemy sie pewnie. Oznacza to ze moglem nie wychodzic na zmiany na prowadzeniu grupy w normalnym cyklu, a jechalem w narzutce zoltej i kazdy wiedzial ze ucze sie jazdy w grupie i trzeba miec do mnie ograniczone zaufanie ;) Jak sobie wszystko obejrzalem to wpasowalem sie [...]

[...] i kiedy mam najlepsze osiągnięcia. Badania przed samymi zawodami i tuż po nich mogą posłużyć to oceny tego, co straciliśmy po tak dużym wysiłku. Normalnie wykonujemy je w cyklu treningowym. Oczywiście, jeżeli czujemy, że nagle nasza wydolność na tydzień przed zawodami dramatycznie spada, wówczas należy się zbadać. Chciałbym określić teraz te [...]

[...] Namiastkę tych utyskiwań mieliśmy już przed tym sezonem, kiedy przyszło zapłacić za udział w zawodach w Poznaniu czy Gdyni. A to i tak były najtańsze startowe w całym cyklu zarówno Challenge'a jak i IM. Chcemy mieć światowe serie, to niestety musimy się liczyć z wysokim wpisowym.Na szczęście są imprezy tańsze, mniej komercyjne i każdy może [...]

[...] Kto moze sie ze mna spotkac w Poznaniu czy Gdyni a ma ochote - zapraszam, aparat zabieram z soba i chetnie udostepnie do testow - najlepiej byc wowczas po bardzo ciezkim cyklu treningowym z obolalymi miesniami - wowczas urzadzenie rozwija skrzydelka ;) Prof. dr hab. n. med. Artur Pupka – specjalista chirurgii naczyniowej, ogólnej, angiologii, [...]

[...] to mam zdjęcia na telefonie tuż przed weselem w bieliźnie jak jestem, gdzie skóra jest nieporównywalnie lepsza niż to co mam teraz.... Czyli znów się potwierdza - druga faza cyklu plus szitowe jedzenie - w nagrodę cellilut i wrażenie jakbym miałą mega otłuszczoną skórę @@-) No, ale jeszcze trochę!! :-)) Nawet jeśli moderatorzy stwierdzą, że się [...]

[...] po operacji przepukliny. Nigdy tak bardzo nie stresował się przed inauguracją sezonu. Bolało go przez cały sezon 2010. Sezon, w którym został mistrzem Europy i zwycięzcą cyklu Diamentowej Ligi! Mało tego - na mityngu w Gateshead, rzucił na odległość 69,83 m, aż o 68 cm poprawił własny rekord Polski. Wynik wielki, ale Małachowski był na siebie [...]

[...] mocniejszych wrażeń zwiększ dawkę do 15mg(5mg rano, przed i po treningu) okres stosowania danej dawki 2-3 tygodnie, 20mg wydaje mi sie zbędne, zwłaszcza w pierwszym cyklu, lecz w ostatecznosci możesz się pokusić o zarzucenie 20mg/dziennie.... nie przekraczaj 6 tygodni stosowania metanabolu... zalecam również zmniejszenie dawek w końcowym [...]

[...] nr 3 – rolada faszerowana pieczarkami __________________________________ Martucca "cykle" 5/3/1 robi się jeden za drugim bez przerwy. W takim razie po 3 cyklu akurat minię 12 tygodni zrobię sobie tydzień przerwy. Maciek,Carbon ciekawe czy się doczekacie Najchętniej wrzucałabym zdjęcia dopiero w czerwcu kiedy będę już [...]

[...] też się udało minimalnie dołożyć, choć w tej III serii ręce trzęsły się okropnie. D1. - D2. ok D3. zamiana na normalne brzuszki + cały czas miałam nadzieję, że do końca tego cyklu treningowego uda się zejść poniżej 5 minut. na tym ostatnim treningu najlepszy czas, było blisko ;-) po wytrzymce upadłam na podłogę i zaczęłam płakać z bólu nóg… dziś [...]

[...] pakuje zabawki i jade na uczelnie. Dzisiaj zajecia do 18:15, wiec przy dobrych wiatrach po 19 bede w domu. Moze cos dzisiaj pobiegam, jak nie bede strasznie zawalony nauka. PDG Dobre wyniki masz! Powiedz, czy Ty cos powazniej myslisz o mt, cyz tylko zupelnie rekreacyjnie traktujesz jako dodatek do silki? Patka Body zszedl z cyklu pewnie.

[...] konkursu Przemiana Sylwetki 2012, później przeszłam na trening i dietę ukierunkowaną na rzeźbę. Po szczegóły diet, treningów, przeżyć i odczuć zapraszam do dziennika:) Cele cyklu: - redukcja BF% - wzrost lbm - poprawa wyników wytrzymałościowych i siłowych - utrwalenie zdrowych nawyków żywieniowo - sportowych Cele niewątpliwie udało mi się [...]

Cz szukała! intweresująca suplementacja kolarza, ale brakuje elementów ukierunkowania /siła,wytrzymałość/w stosunku do konkretnego treningu oraz cyklu;a co z pierwiastkami /Mg,K,Se,Cr,Fe/,co z psychostymulantami(żeńszeń,guarana)? czy znajdie się miejsce dla rozreklemowanego AERO-2, poproszę więcej informacji praktycnej na temat danego [...]