1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Nie mam już zapisanego planu diety, ale była układana idealnie pod cykl masowy stosunkiem W2:1B i podzielona na idealne porcje. (coś koło 4500-5000kcal dziennie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
Witam. Nigdy nie bralem sterydów. Myślałem o tesciu bo podobno to podstawa i ma tym chcę pozostać. Nie chcę żadnych innych sterydów. Proszę o poradę co jak kiedy ile itp proszę o konkretne ważne wszystkie info. Jestem totalnie zielony. Dziekuje 1. WIEK: 33 2. WAGA: 105 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: 103 [...]
[...] Moj tydzien treningowy wyglada tak: Poniedzialek: silownia oraz Muay thai wtorek: muaythai sroda: silownia oraz muay thai czwartek: wolne badz trening muay thai ( w czasie cyklu chyba zawsze bedzie wolne ale jeszcze zobacze) piatek: silownia sobota: wolne niedziela: wolne czyli 3 treningi na silowni oraz 3 badz 4 treningi MT a tygodniu. I teraz [...]
[...] W gimnazjum zapisalam sie do klubu lkkostletycznego. Cwiczylam 5 razy w tygodniu po 1-2 godziny. Robilam treningi szybkosciowe, silowe i wytrzymalosciowe. Zalezalo od cyklu treningowego. Cieszylam sie bo w moich wynikach zauwazalny byl progress. Bylam sprinterka. W 3 gimnazjum zaczal przeszkadzac mi moj wyglad. Mialam szerokie lydki i [...]
[...] siłowego redukcja tkanki tłuszczowej - ilość dni treningowych w skali tygodnia oraz godziny treningów 3 razy po ok 1,5godz. - trening aerobowy brak - cel planowanego cyklu : > budowanie masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej (także wzrost siły bez wzrostu wagi) ; Poniedziałek: klatka, biceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W [...]
[...] osoby ktora sa pewne tego co pisza:) zamieszczaly swoje dietki na koxie ale prosze o to aby jeszcze podawac srodki jakie byly stosowane najlepiej z dawkami i jaki byl cel cyklu np. sucha masa miesniowa,obojetnie co oby kg wiecej,rzezba,poprawienie definicji,sila itd. Mysle ze wielu ale to bardzo wielu osobom to pomoze a i wiekszosc glupich [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 97 -udo: 54 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] pod okiem Cygana w mojej silce w garazu. Na jesieni zafundowalem sobie cykl z kreatyny + d-ryboza + glutamina, niestety bylem i nadal jestem niezadowolony z wyniku tego cyklu, chodz trzymalem odpowiednia diete (ukladal mi ja Piotr Głuchowski tak samo i jak plan treningowy i zestaw suplementow) w chwili obecnej chcialbym zrzucic ten okropny [...]
Witam.Jestem na pierwszym cyklu i zauwazylem dziwna wlasciwosc.Trenuje na wspomagaczach tak jak trenowalem do tej pory (3 lub 4 dni w tygodniu),ale zawsze mnie dolowaly moje przedramiona i brak kapturow.Uznalem ze to male miesnie wiec mniejszy czas regeneracji jest im potrzebny i zaczalem je cwiczyc 3 razy w tygodniu (dwa cwiczenia:jedno po drugim [...]
Mamy takie pytanie. Jestem obecnie na cyklu na Jack3d + Clout i wyliczyłem że Clout mi się skończy po miesiącu cyklu a to troche mało, więc zastanawiałem się czy jest sens dorzucic mono jak skończe clouta i pociągnąc jeszcze ten cykl do 6-8 tyg, bo Jack3d mi starczy.
1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Po długiej przerwie aktualnie 6 miesięcy. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak. 8. TRENING: Na masę. 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] ma sensu i zaraz ktos okrzyknie mnie sezonowcem) zakupilem: kreatyna hi teca 750gr powder hmb 90 mega capsow olimpa bialko ostrowii i do tego zostalo mi z poprzedniego cyklu troche glutaminy t6 treca wstepnie rozpisalem to tak: rano przed sniadaniem: 3gr krety z dextro + 1caps hmb po sniadaniu: 30 gr bialka i witaminy 30 min przed [...]
Witam ponownie, wiem juz co brac na oslone podrobow podczas cyklu.Natomiast nadal nie uzyskałem wskazowki po co siegnać zamiast anpolonu. Wrocilem na trening po kilku letniej przerwie, w niecały roczek poszlo mi 50kg na sztandze, z masa rozsądnie ogolnie miedzy 79-84 kilo. Od dluzszego okresu przyrost sily(co jest normalne) zmniejszył sie a nawet [...]
Cześć. Po pierwszym cyklu samego propa 100mg e2d ok. 8 tygodni brałem clomid 12 tabletek. Następnie zrobiłem badania i testosteron wrócił do normy czyli ok. 350, ale estradiol był 2x norma. Ponad tydzień temu wziąłem 2 tabletki symexu podzielone na 1/2 tabletki co 2 dzień żeby zbić estro. Wczoraj zrobiłem badania i wyszło coś, czego nie [...]
[...] śniadaniem, Godzinny trening siłowy (split), 30 min stepper+bieżnia po pracy+30 min rower. Co drugi dzień treningowy zamiast siłowni 30 min rower + 1h basen). Ćwiczenia w cyklu 2 dni treningowe, dzień wolny. Odżywianie : słabość do słonych przekąsek, lodów (mogę zrezygnować w ogóle) Cel : Redukcja do około 85 kg, następnie zrobienie masy. [...]
[...] diecie oczywiscie;) Proszę o pomoc z góry dziękuje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam aktualnego Wiek: 19 Waga: ok.75 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : xplod, hp, mega mass, omega3, cp Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane [...]
[...] Staz na silowni okolo 18 miesiecy. 6 miesiecy "na sucho", pozniej przez rok trzy cykle, dwa na kreatyna + dextroza, trzeci na tym samym + nitrobolon2 + glutamina, w kazdym cyklu byly i witaminki i jak mialem kase to nitroprogen dla uzupelnienia diety. Teraz jest wszystko ok, niezla masa miesciowa ale po prostu za duzo tluszczu i jej nie widac [...]
Witam, poniżej przesyłam wyniki moich badań przed i po 8 tygodniowym cyklu na rad-140. Generalnie wszystko jest ok z wyjątkiem teścia całkowitego - z 7,66 zjechał na 3,40 (norma 2,84-8,0). Mam pod ręką clomid, jakie dawki i jak długo wypadałoby go brać? Przed: https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/6/21/3720b91a898a85bd30a9031e2f12e41b-full.jpg Po: [...]
