1) 2) wiek :17(prawie 18) 3) waga/wzrost :62/176 4) staż treningowy: 5miesięcy na siłwoni(4lata z przerwami w domowych warunkach) 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: jabłczan kreatyny mono nitrobolon 2 aakg 7) stosowane wcześniej spalacze: 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : 9) ilość dni wolnych od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
woda będzie się zbierać na każdej krecie, na mono kapkę więcej. po cyklu Ci zleci i odsłoni mięśnie :) Brałeś już kiedyś kreatynę?\-) Jest wiele czynników składających się na to No ja jak Rutkow. Pod względem zachowania jesteś moim idolem Antoś. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-08 21:28:05
[...] sam też tak myślałem, że bedzie wszytko OK bo raptem w 6 kapsach jest 4,8 gram kreatyny, nawet w estrze firmy biogenix jest rozpisana dawka coś koło 4,5 grama. W czasie cyklu jadłem to co zawsze wiec ciężko zrzucic to na to że moze zajadłem cos nie takiego itp., po jakiś 2 miesiacach po ustąpieniu dolegliwości postanowiłem wykorzystać reszte [...]
[...] mnie nie wfedzialy, tak o bralem listek bo nie mialem co z nim zrobic;) nolva nie jest droga, a jak zaczną sfedziec sutki to zapodam odrazu. zaczynam cykl po 10, jeszcze musze kupic oslonki na watrobe, bo clomid to dopiero pod koniec cyklu kupie, kreatynke mono mam to pod koniec cyklu bede wrzucam a zaraz po cyklu mam w planach xpanda wrzucic:)
[...] cycki. Biko nie. To właśnie mnie zastanawia skąd to opóźnienie w zakwasach... Kiedyś tak nie miałem, o czym pisałem kilka postów wcześniej. Fajnie by było wycisnąć 75kg ze 2 razy w ostaniej serii do końca cyklu z mono. Choć to będzie raczej trudne. W 2, 3 może tak, ale nie w ostatniej. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-25 14:46:35
ok dzięki :) a co byś powiedział o takim lajtowym cyklu: - kretka: mono + jabczan z olimpa, jak dawkować ? ja myślałem nad takim połączeniem przed treningiem 2 kapsy mono + 1 kaps jabczana i po treningu to samo czy może przed treningiem 3 kapsy mono/jabczan a po treningu znów 3 kapsy mono/jabczan Co sądzisz ? - białeczko jakieś na noc, jakie [...]
[...] słowa przyznam sie szczerze, ze meta zaczalem juz szamac w dniu badania, oczywiscie p;o basdaniu. teraz jestem 2 dzien ON 10mg/ed, za 3 dni wchodza na 20mg/ed i tak do konca cyklu. planuje pociagnac 5 tygodni. Mam 4 kilo mass XXl, 2 gain bolica, 1,8 ostrovii, 2,5 pro langatum, horse powera, xpanda, mono vitalmaxa, oczywiscie minerlaki, witaminki, [...]
[...] alkohol i w mniejszym stopniu thc. Warto też współgrać dietę z grupą krwi. tu masz link http://www.faceci.com.pl/dieta.html Po za tym pij dużo wody min 3.5 litra, a w czasie cyklu (szczególnie na mono) 5-6l Co do odżywek na start to raczej takich nie ma. Poćwicz na sucho jeszcze z miesiąc albo dwa, a potem spróbuj standardowo na początek(pierwszy [...]
Ok. Dzieki za rade. A mozna dorzucic mono w srodku cyklu na Nitro (np. od 3go tyg) i ile wtedy ma trwac cykl jak dorzuce mono od 3 tyg?? Noi ile tego Nitro w DT brac przed treningiem?? 15g czy wiecej?? A moze 20g przed i 10g po - jak kolega wyzej. Nie bedzie to za duzo jak wezme jeszcze 5g mono rano?? Z gory dzieki.
[...] 3 g, nie wiem ile masz tego. Gram z rana, gram po treningu, gram na nockę. 2. Kreatynka 5g na czczo rano, 5 g po treningu 3. Ostrowia zależnie od braków w diecie 4. Po cyklu mono robisz 4 tygodnie przerwy i wjeżdżasz na ostro ze stakiem kreatynowym - jeśli masz 600 pln to proponuję poleciec dwa opakowania małe Cell Pump. Bierzesz 10 gram [...]
To teraz pojechałeś, mono na masę cm3 na siłę, działanie każdej kreatyny jest idenntyczne, po jabłczanie moze się nie ciągnie tak wody bo na 3 części kreatyny przypada jedna kwasu jabłkowego, ja po mono jeszcze ani razy nie napuchłem, a woda po cyklu i tak zejdzie, jak się boisz to kup jabłczan, ale nie pisz już że mono=masa a jabłczan siła.
A co sądzicie o KO +mono po cyklu który kończy się propem z winem? Warto walnąć jakieś większe dawki? Miałem w planach: rano 5g mono przed i po treningu porcja KO Czy tydzień przed końcem cyklu będzie dobrym momentem na wejście na krete?
Chłopaki, michę trzymam dopiero od 5dni :) wcześniej moje treningi były mało przemyślane i oczywiście diety nie było. Aktualnie jestem na cyklu nitro2 + mono + bcaa ( dietka ściśle trzymana według powyższego harmonogramu ) Cykl na SSA planuje zrobić za 2-3 miesiące, a teraz po prostu chce się do tego cyklu dobrze przygotować i zbieram potrzebne [...]
Farmaceutą nie jestem ale co Cię zbawi poczekanie te parę dni. igrsan XP i mono wystarczy, po cyklu to może aakg NOZ IV, vasobolan , ale lepiej odpocząć od tych wszystkich substancji i polecieć na sucho.
Dzięki, za wszystkie komentarze. Za tydzień zaczynam cykl na HP+mono więc możliwe, że trzasnę jakieś fotki przed i po cyklu, żeby było widać progres. Z tamtego cyklu zostało mi 6kg gainera, jakieś 100-200g nitrobolonu, a więc cykl powinien być udany. Cel będzie jak zwykle ten sam
[...] medyczne : Brak Zażywane suplementy : Wykańczam mono + gainera Witam wszystkich. Napisze krotko: ćwiczyłem na początku FBW, teraz kończę cykl i ćwiczę splitem ale po cyklu znów wracam do FBW Proszę o ocenę i ewentualną korektę mojego planu. "Ładne" wypowiedzi oczywiście nagradzane sogami A: 1. Przysiad ze sztangą na barkach 12 [...]
[...] rzeczy. Diety jako takiej nie mam, acz staram się szamac większą ilośc białek i węgli przy jednoczesnym zmniejszaniu ilości tłuszczu w posiłkach. Aktualnie jestem w trakcie cyklu cp+mono Poprzedni plan katowałem jakies 3 miesiące, był podobny do podanego poniżej tylko uboższy o niektóre cwiczenia, inne dni trenowania i kolejnosc trenjowanych [...]
[...] tabsów.6kg na wadze siła około 20kg na ławce.także nie jest źle.tez tak własnie mysle ze wziać lepiej po 4 dziennie wtedy 200 tabsów wyjdzie około 6 tygodni.nolvadex przyda sie po 200 metki?po 100 nie zauważyłem zebym mial skłonnosci do gino.odblok oczywiscie konieczny po 200.do tego z 5-6 kg białka, vitaminki, po cyklu mono i powinno być git.