po co jest kreatyna

5g dzielisz na dwie porcje i dajesz ok 2-3g przed i po. Mozesz wszystko prawie mieszać, kreatyna, ba, pompery arginina, cytrulina, bcaa, kofeina, wiele jest takich produktów co sporo składników zawierają.

witas a jak myslisz czy kreatyna z prolaba jest lepsza od tej co proponowal cyberpaker firmy HDT P.S.Jakie miales przyrosty po kreatynie z Prolaba , bo to bardzo mnie ciekawi TrOl Zmieniony przez - trol w dniu 2001-12-19 21:14:32

[...] Na pierwszy cyklu kreatyny nawet 4cm w łapie idzie - nie wystarczy Ci ? Robercik... nie mówie że to 100% prawda ludzie czasem lubią dodawać coś od siebie ale ziarno prawdy jest w tym jakieś napewno. BTW. jak ktoś ma tendencje do łapania masy to myśle że mógł wlać w siebie w 3miesiące 40kg na takim wspomaganiu i wysokokalorycznej diecie. Nikt [...]

Strong nie sądzę, że Aero2 nie jest dobre po cyklu kreatyną. Natomiast co do stosowania z CP Broń boże nie chce stosować Aero2 jako transportera, wg mojego rozumowania ma on jedynie pomóc przenikać kreatynie i innym składnikom odżywczych do komórek mięśniowych. Myślę że nie ma sensu abyśmy się tu we dwóch spierali najlepiej będzie jeżeli wypowie [...]

Ja bralem shock+strom i bylem niezadowolony.Moze ten strom i niebyl taki zly bo co sie po nim spodziewac ale shock to porazka.A tak wogole tak jak mietki napisal dla zwyklych ludzi takich jak my to 90% tego badziewia wogole jast niepotrzebne.Bialko, kreatyna,moze wegle komu brakuje -rozumiem a reszta, chyba ze na psychike ktos cos lyka i czuje ze [...]

nie. chodizlo mi o to, ze imo bez sensu jest dawac spalacz skoro nic nie robisz rano;-) co do amin i spalacza przed treningowo jak najbardziej opcja OK po kreatyna i przed tez

[...] serjo za***iscie duzo biorac po duwage ze jedna paczka 120 tab kosztuje 140 zl ale co tam bralem juz ja wczesniej jakies 9 miesiecy temu z dobra dieta i treningiem i poszlo mi 5 kg ;) z tego pozniej 1 mi spadl i 4 zostalo !! wiec ;) dla takich efektow musial bym byc d****em zeby zmieniac marke i typ kreatyna na inny skoro ta jest tak za***ista ;)

spoko spadkow duzych nie bedziesz mial po XP i dobrej kretynie a że pisze 1g XP odpowiada 10g zwykłego mono to tylko dlatego że jest tam "lepsza" kreatyna - jabłczan, ester. Ale nie wierz w to co tam piszą bo piszą to z lekka na wyrost :P Kreatyne do XP to mówie albo kre-alkalyn albo weź sobie jakiś jabłczan np. Olimp TCM MegaCaps [...]

nie zebys mnie zzle zrozumial jest ok..tylko wlasnie zastanawialem sie co sobie kupic..znacie moze jaka sprawdzona kreatynke na topie?? te 2 cykle byly dawniej i po nich oczywiscie byl i odblok i kreatyna..pozdrawiam

[...] ściśle się trzymał diety ale te podstawy utrzymuje, żadnych śmieci. 5 posiłków dziennie, urozmaicam dietę a to rybami, piersi z kurczaka i tak dalej dalej! ale fakt nie jest to liczone w kaloriach. co do gainera, ktoś mi taki pomysł podrzucił bo wcześniej polem pomiędzy posiłkami i zastanawiał sie jak go odrzucić do calego pakietu z [...]

[...] mysle ze mozesz spokojnie brac. dorzuc najwyzej jakas witamine C jeszcze dla pewnosci jak chcesz i bierz. szkoda byloby teraz przerwac, szczegolnie kiedy twoj organizm jest nasycony kreatyna. jedynie co, to ja bym po prostu zmniejszyl dawki do 5g dziennie, zeby tylko utrzymac wysokie stezenie kreatyny w organizmie, bo i tak nie bedziesz [...]

Jest sens . Kreatyna zwiększa zdolność organizmu do wykonywania prac o wysokiej intensywności. Fosfokreatyna dostarcza mięśniom natychmiastowej energii, zapewniając, że nie zmęczą się przedwcześnie. Wzmacnia to możliwości skurczowe mięśni zwiększając moc wyjściową. Co więcej, pomaga utrzymać wysoką wydajność energii przez dłuższy czas. Ze swojej [...]

mam jeszcze jedno pytanko.co byscie powiedzieli jak bym zaraz po cyklu dabka zrobil sobie trening silowy michaila (o ile znacie jest przedstawiony w dziale trening jeszcze na 1 stronie)i do tego glutaminka + kreatyna-cykl 2*6 tygodni z 4 przerwy.trening silowy trwa 4 tygodnie. trening czyni mistrza

Narazie daj sobie spokuj z kreatyną,ćwicz na sucho.Twuj organizm nie jest jeszcze przyzwyczaiony do wysilku i na początkach treningu będziesz miał duze skoki energii cwicz regularnie i co najwazniejsze technicznie,zadbaj o diete i dopiero po roku cwiczenia myśl o kreatynie. Pamiętaj początki zawsze są wspaniałe puzniej bendzie gorzej.

Podstawa na mase to dieta uzupełniona ewentualnie białkiem i gainerem jesli masz takie podstawy to dopiero mozesz myslec o dodatkach takich jak kreatyna ( po min roku treningu) itd. Co kupić to zależy od tego czego ci w diecie brakuje. Z zasady trudniej jest o białko więc polecam Ovopol 35zł kg, Hi.tec90 lub nowe Oli.mpy Hosse

[...] ja tez miałem diete i prałek kreatynke nutrenda i schudłem kreatyna oprucz tego ze daje siłe i mase miesniowa to uzupełnia diete w prakujace skaldniki ja ci polecam to kreatune co ja łykałem miałem w proszku (jest tan sza i is elepiej wchałania) za 0,5kg zapłaciłem chyba 79zł. mi po diecie spadła łapa 6 cm klata z 10cm a obwód pasa 15cm.

Masz porady!! Najpierw dobra dieta i bedizesz rosnal jak ch.uj na widok laski!! pozniej po paru miesiacach moze jakas kreatyna, a ty na samym poczatku pytasz o koks, meta moze roz***ac np watrobe?? Wiesz moze co to jest odblok itp??

[...] + BCAA Xtra + Recovery Drink. "Carbo BCAA Glutamina cudów nie z działały:( " Carbo to zwyly cukier, glutamina to raczej na odporność chyba że w dobrym mixie się ją bierze a BCAA zależy od dawkowania. Ale pamiętaj, Dieta dieta i dieta, z samego proszku organizm nie da rady się wyżywić. A sam doskonale wiem co to jest trening sztuk walk

co zrobisz cykl na 737 gainer wg braków, a kreatyna to cyklicznie max 8tyg. i przerwa tyle co cykl minimum PS: CZYTAJ ARTY bo jest ich sporo - WYSZUKIWARKA u góry po prawej

wszystko znajdzie sie dzieki wyszukiwarce chodzi tutaj po prostu o to ze kreatyna szybko przeklsztalca sie w kreatynine wiec nie ma sensu utrudniac jej przyswajania innymi rzeczami w tym sensie bialko utrudnia i spowalnia wchlanianie krety co na pewno korzystne nie jest