po co jest kreatyna

[...] unikamy tłuszczu. 30 min przed treningiem Gainer 50g Dextro olimp juice 30g Kreatyna 4kaps Razem: B:7g WW:72g Kcal: 310 zostaw tu kreatyne i zapodaj jakieś BCAA. reszta jest zedna Po treningu: Gainer 50g Dextro olimp juice 30g Kreatyna 4kaps Razem: B:7g WW:72g Kcal: 310 tu też dym wcisnoł BCAA Posiłek potreningowy: Ryż 100g Filet z [...]

pytam z ciekawości jak nie jadłeś to XP nie jest Ci potrzebne ani 500 gram mono zamiast mono i XP zainwestuj w Kre Alkalyn , lepiej na tym wyjdziesz a i poznasz swój organizm , stack zostaw na nastepny cykl IMO , ja osobiście strasznie długo czekałem ( czekam ) z kreatyną , z jednej strony nie wiem czemu a z drugiej chce na max wykorzystać to co [...]

Ok jest jeszcze taka sprawa ,ze na kreatynie tego nie zrobie. Po pierwsze nie trenuje na silwni prawie wogle ,bo w sportach walki to nie najlepsze rozwiazanie.Lepsza jest sila specjalistyczna ,ktorej nie robie na ciezarach ,a raczej lina-drazek-cwiczenia z partnerem. W kazdym badz razie caly moj trening to jeden wielki interwal aerobowy:) , czyli [...]

[...] a wiec dodajac do Carbo kreatynke PO TRENINGU skutecznie zaczniemy uzupelniac glikogen w miesniach, a kreatyna i tak sie mega super dobrze wchlonie... reasumujac: najlepsze jest Carbo bo dostarcza rownomiernie energii, nie powoduje insulinoopornosci, mozna je stosowac w roznych porach... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD [...]

[...] jak planowałem ile potrzebują kupić na 6-8 tygodni powstał mały problem. W dawkowaniu pisze 6-8 tab 2 razy dziennie. Jak się dowiedziałem z różnych źródeł organizm człowieka jest w stanie przyjąć maksymalnie 10g kreatyny na dobę. Jeśli więc 1 tabletka ma 1g kreatyny to maksymalne jej przyjecie czyli 16 tabletek da 16g kreatyny, więc sporo ponad [...]

[...] potem zbyt dużo zbędnego tłuszczu się łapie który i tak trzeba zrzucić.Dla ciekawostki to maksymalna moj waga 124-126kg!!Ale nigdy więcej... W okresie rzezby-wiadomo-dieta jest cięższa i większy rygor trzeba wprowadzić ale nadal się będe trzymał podstawowych węgli czyli ryżu-dwa woreczki dziennie-ryż podchodzi mi najbardziej służy mi i jest z [...]

[...] nowsze jej formy - np CellPump Biogenixu albo TCM Olimpu - zawierające jabłczan kreatyny. "Ciągną" one mniej wody niż standardowo monodyrat a wieć retencja wody jest mniesza (a co za tym idzie także mozliwe obniżenie "sprawnosci"). Natomiast większą uwagę przywiąż do diety - duiża ilość ww w połaczeniu z suplementacja [...]

[...] a nawet być bezpłodnym! Zakładam, że chcecie mieć w przyszłości dzieci i cieszyć się długo z sexu. Więc dochodzimy do stwierdzenia, że sterydy przed 21 rokiem życia to nie jest to. 2. Sterydy to nie cudowne środki! Są po prostu skutecznymi hormonalnymi preparatami. Podnoszą syntezę białek (należy pamiętać, że trzeba dostarczyć ich odpowiednią [...]

[...] lokuje sie w takiej cienkiej warstwie tluszczu podskornego wiec kazdy musi wyczuc co dla niego dobre, czy tnie ww czy tluszcze do tego odpowiednia ilosc bialka, najlepiej jest bacznie obserwowac postepy w lustrze i wtedy manipulowac skladnikami co do diety to opieram ja bialko- piersi, jajaka a wlasciwie bialka jaj, chuda ryba lub tuna, wpc, [...]

Witaj kondrah Otóż mieć więcej energii i mocy przy jednoczesnej redukcji to trochę wykluczające się zadanie Naturalnie wszystko jest możliwe ale wymaga to dużo większej znajomości własnego organizmu i działania na niego różnych dostępnych substancji Aby mieć więcej energii i mocy należy albo odbudować glikogen i mieć jego pełne rezerwy albo też [...]

[...] treningach, ale nie zaowocuje to zwiększeniem przyrostów.da lepsze samopoczucie i tyle. Po trzecie: r types- jak masz za dużo kasy to ok, ja bym kupił zamiast tego np. gainera. I wreszcie po czwarte-na pierwszy cykl starczy to co napisałem. Akurat kreatyna z ferro czy to treca, czy biogenixa (tańsza) jest bardzo dobra i będziesz zadowolony. Zdr.

[...] cyklu clomid;) troche namieszalem ale chyba wiaodmo o co chodzi;) a jak to sobie np rozpisac rano po sniadaniu metka po obiedzie i po kolacji,a jak cwicze to rano po cwiczeniach i po obiedzie..tylko jesli np rano wezne potem mam szkole do 17 przyjde ide na silke jest 18 wezne metke a o 20 mam juz kolacje iz nowu bym musial brac..bedzie dobrze?

Dokupiłem flexit oraz vita-min. Na opakowaniu flexita napisane jest aby brać rano na czczo, pić to zaraz po kreatynie w DNT czy przed, czy może nie ma to wielkiego znaczenia? A vita-min tak jak na opakowaniu, po posiłku? Spotkałem się z opiniami, że witaminy rano mimo, że na opakowaniu napisano co innego. Ostatnie pytanie, czy odżywki takie jak [...]

[...] pomóc, są niezbędne do prawidłowej diety kulturysty i dzięki nim przybiorę „zdrowo” i stosukowo szybko na masie mięśniowej etc.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpaganem z siłowni, co myśli na 5 minut do przodu i bierze wszystko, co słyszał, że ”Jankowi” pomogło… brałem odżywki klasy [...]

Cykl chce zacząć od stycznia, badania zrobie po świętach. Co sądzicie o tym: CYKL: 1-12 : enanthate : 200mg co 5 dni 1-14 : fitoprost : 1kaps 2x dziennie 1-14 : proscar : 1/4tab dziennie 1-13 : cynk : 50mg 2x dziennie 2-12 : hcg : 500iu co 5 dni 0-14 : koenzym Q10 : 1kaps 2x dzienie 1-14 : wit.c : 5x200mg 1-14 : aspargin : 2x3tab [...]

[...] mięsnie np. metoda deksa, suplementacja kreatyna da nam bezposredni wzrost masy mięśniowej :) skoro mięsień gromadzi wiecej glikogenu, wody fosforanu kreatyny to rosnie :) jest to rowniez hipertrofia tylko sarkoplazmatyczna Na własnym przykładzie zaobserwowałem jeszcze coś bez pre gdy robiłem klatkę musiałem zrobić z 4 serię albo 5 żeby ją czuć [...]

[...] mam, bo ćwicząc takim lichym sprzętem (jeśli w ogóle można to tak nazwać)w ciągu tych dwóch lat nie było zbyt wiele długich przerw :) Poza tym fajna muzyka i już motywacja jest :) Wersja domowa dużo bardziej mi odpowiada, na dojazd w obie strony straciłbym 2 godziny, a tak ten czas można lepiej wykorzystać. Co do asekuracji to będzie, kolega [...]

[...] to jedz a efekty przyjda same tylko na nie nie czekaj i nie mów o to hmb nic nie daje bo grubasy mysla ze kupia suplement i beda nagle szczupli i wspaniali a nie od tego jest pozatym hmb buduje czysty miesien od tego jest i najlepiej laczyc z kreatyna zawiera substancje ktore powoduja rozpad tluszczu i zmuszaja organizm zxeby pobieral energie [...]

[...] to jedz a efekty przyjda same tylko na nie nie czekaj i nie mów o to hmb nic nie daje bo grubasy mysla ze kupia suplement i beda nagle szczupli i wspaniali a nie od tego jest pozatym hmb buduje czysty miesien od tego jest i najlepiej laczyc z kreatyna zawiera substancje ktore powoduja rozpad tluszczu i zmuszaja organizm zeby pobieral energie [...]

[...] i przeciwutleniacze, gdyz uprawiany przez Ciebie wysiłek odbywa sie w przewadze strefy beztlenowej wysokokwasomlekowej, stad dla pełnej efektywnosci wysiłku wymagane jest zwieskzenie zdolnosci buforujacych w organizmie, co najlepiej zapewnia kreatyna. Poleciłem róznież monohydrat, z tego tytułu, ze do zawodów posostało Ci jedynie dwa [...]