SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co jest kreatyna

  • [...] Clomidem (nie mam do niego dostępu). Niżej wypiszę produkty, które planuję zakupić na cykl oraz rozpiszę dawkowanie. Proszę o poprawki jeśli chodzi o produkty (czy ilość jest wystarczająca, czy dobre, czy dobrze dobrane itd.) oraz o rozpiskę. Produkty, które planuję zakupić: -1x AMS - Hormone Regulation Kit, -2x EST - Methyl E (Epithin-e), [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2010-07-20 18:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wolf_69 ponownie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to się nazywa, co ja mam powiedzieć w aptece i ile opakowań wziąść i ile to moze kosztowac? 2.Jak te ZMA brać (czytałem ze 3tabs przed snem) 3.Czy takie dawkowanie jest ok. -Rano na czczo 5g kreatyny +2 tabs tauryny -5g kreatyny po treningu -1tabs kreatyny do obiadu -50g białka po obiedzie -1tabs tauryny do kolacji -50g białka po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2005-10-19 16:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny

    Temat
    Doping

    [...] 4mg) 7-11 odblokowanie Nolvadexem(poczatek 3 dni po ostatnum strzale propa) 7-8 hcg e3d 7-11 kreatyna, buster testosteronu. I teraz pytanka 1) Czy takie rozwiazanie z Sallim jest dobre? Czy moze go pozniej dolaczyc tak zeby po skonczeniu propa pociagnac go jeszcze z 4 tyg? 2)Czy hcg jest potrzebne po takim cyklu? I jak je dokladnie brac? Ile [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-05-07 20:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witma wszystkich znawców tematu,mam pytanko czy jest sens łączenia w jednym cyklu,na początku susty z decą,a później dorzucić wino i bolda lub tren.DZIĘKI ZA POMOC 1.WIEK:28 2.WAGA:82 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:115 UDO: 65 cienko TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: min 2g/kg masy ciała WEGLOWDANY:ciężko [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2009-02-11 20:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu ławka pozioma

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zdrowia : brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Kofeina (tabletki), Witamina D+K Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Cześć, mam problem ponieważ, w lipcu tego roku udało mi się wycisnąć makysymalny ciężar 75kg na 1powtórzenie, 60kg na 8 powtórzeń. Od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2022-12-15 22:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za szybko leci waga

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Wiek : 16lat Waga: 68 Staż treningowy: 10 miesięcy Suplementacja: Kreatyna i Witaminy Dieta: Staram sie jeść zdrowo nie licze kalorii i makroskładników( co do tego nie jestem pewien czy zacząć to robić czy nie) Ostatnio zauważyłem nagły wzrost wagi. Około 3 tyg. temu postanowiłem przejśc na robienie masy dzięki czemu zakupiłem odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2014-10-23 20:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan trningu ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się dowiedzieć czy plan treningowy który przedstawię jest dobry... czy do D... Co w nim zmienić lub dodać Wiek/wzrost/waga - 17/178/78 Staż - 5 miesięcy (wiem nie wiele ) Odżywki 4 miesiące - Kreatyna,glutamina,gainer obecnie tylko białko (Whey Protein Complex) Dieta - Ryż + kotlety (pierś z kurczaka heh )w ciągu dnia 4 torebki i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-01-22 23:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proste pytanie Prosta odpowiedz!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Moje pytania przedstawie w punktach, a wiec pierwsze: 1. Odzywka a wysp wypryskow/wagrow, czy odzywka pomaga wydzielaniu sie sebum itd czyli powstawaniu zaskurnikow czy jest to tylko chwilowy wysyp wszystkiego co znajdowalo sie pod skora a jej branie moze tylko z czasem pomoc niz zaszkodzic? 2. Wagry a aminokwasy czy aminokwasy pomogaja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2013-12-18 20:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba juz desperacko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sie nie moc uporac. Ehh Nie mam pojecia, moze dieta siada, jakakolwiek pomoc z waszej strony bylaby ratunkiem ;) ale nie ma co sie rozczulac...az tak strasznie nie jest. Pomozcie mi cos zgubic a przy tym zaoszczedzic miesnie. Najlepiej szybko i bezbolesnie :) Naprawde nie mam duzej wprawy w dietach etc w tym co jak dziala dlatego tutaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2007-07-28 23:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze odżywek i stosowaniu ich.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miesiąc przerwy od odchudzania i areobów, zastosowałem dietę na utrzymanie masy i ćwiczyłem na siłce, dla podtrzymania suchej masy. Dlaczego piszę ten temat. Otóż moim celem jest zrzucenie jeszcze paru kilo (tak do 75/76) i zaczęcie budowania suchej masy mięśniowej. Odpowiednią dietę mam, plan treningowy również. Na składzie również jest CM3 1250 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-06-18 18:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB +/- co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wiem czy po takim czasie powinienem spodziewac sie jakichkolwiek efektow (chyba nie ale spytac mozna :P). Zastanawiam sie czy nie zmienic tego na cos. Jedni mowia ze hmb jest dobre, drudzy ze niezbyt. Czy oplaca sie zatem brac to hmb? Czy zmienic na co innego i jesli tak to co? Co do hmb, mowili mi tez, zeby sobie bodaj kreatyna podeprzec. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2007-12-18 22:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, czy dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylem sobie diete (w 100% amatorska;)) , prosze o opinie, czy jest prawidlowa? 8.30 kreatyna (7,5 gr) 9.00 korn flakes (40 gr) + mleko (szklanka) + jogurt 10.00 silownia 11.00 odzywka weglowodanowa (100gr) + mleko (szklanka) 12.00 jajecznica/omlet 2 jajka + kromka chleba z serem/szynka 13.30 odzywka weglowodanowa (50gr) + mleko (szklanka) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4522 Data: 2001-03-14 01:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jako antykatabolik w małej ilości i jakie (przypominam, że zaraz po redukcji cykl). 3. Jak brać wyżej wymienione odżywki i kiedy waszym zdaniem (swoją wizję mam ale ciekaw jestem waszej). 4. Czy przy redukcji dać białko na noc, przy masówce i podtrzymaniu brałem. 5. Jakaś profilaktyka czy musi być i jaka. 6. Jak kręcić najlepiej aero czy rano [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2010-04-05 12:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bilako, kreatyna , witamina C , omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Rano do sniadania biore kwasy omega 3, na noc witamine C, kawa 2x dziennie czarna z mlekiem i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2016-12-11 21:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, redukcja 7kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak zrobi się cieplej do siłowni dojdzie rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli zajdzie taka konieczność jestem w stanie wprowadzić Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2008-03-17 16:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - kalistenika

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w białko) cytrulina po treningu (w celach regeneracji - nie lubie pompy na treningu) iso drink podczas treningu Czy dorzucilibyście coś - wyrzucili ? Z tego co wiem bcaa jest niepolecane i w sumie chyba z niego powinienem zrezygnować Wiek: 38lat Wzrost: 186cm Waga 85kg Obecna dieta 2500 kcal, następnie 3000 kcal Zmieniony przez - madara84 w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2022-12-28 12:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie z planem na masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty : wyczynowo aktualnie żaden, reszta po trochu( studiuje WF) trenowałem biegi długie. Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : czasami jest 180g białka :) ale ostatni miesiąc to porażka bo chory na słodkie jestem :> Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna + glukoza od tygodnia A [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2008-07-23 22:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja diety

    Temat
    Po 35 roku życia

    Siema. Jestem tu nowy. Mam na imię Witek. Mam 36 lat.Waga 89 kg, wzrort 175. Ćwiczę od około dwóch lat w domu.Staram się ćwiczyć co 2 dzień partiami. Chciałbym się poradzić odnośnie diety. Staram się spożywać około 2000 - 2200 kcal. Moje proporcje makroskładników to 180 gr białka , resztę kalorii spożywam jako tłuszczę i węglowodany. Liczę co jem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2020-06-04 16:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na masie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam niestety moj staz silownia jest krotszy niz 2 lata wiec pisze w tym dziale. O toz swego czasu cwiczylem an silowni niestety czas teraz nie zawsze pozwala, dlatego postanowilem u siebie w domu zrobic mini silownie;] posiadam: sztange z obciazeniem do 80 kg (jak narazie wystarczy), laweczke najprostsza bez ustawienia jej; -[ , drazek, oraz 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2010-02-10 12:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o suplementację.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wyciskanie na ławce zamienne na wyciskanie do góry stojąc (jeden dzień leżąc, kolejny stojąc), martwy ciąg i jakiś czas temu dołożyłem biceps i triceps. Tak też zresztą jest polecane tu na forum - ćwiczyć duże partie mięśni i wyrobić sobie dobre podstawy. Triceps wyrzuciłem ze względu na to, że przeszkadzał mi w wyciskaniu do góry i leżąc. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-08-26 15:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)