po co jest kreatyna

[...] racji fajnie jednak używać coś soli. Nie leżymy z pilotem przed TV żeby nas to zabiło. Sól jak i kreatyna wiąże/trzyma wodę. 3. Nie koniecznie parę miesięcy ciągłej redu jest zdrowe. To tak jakbyś miał do wyboru zeskoczyć z okna z parteru albo zejść po kilku schodach. Schody będą zdrowsze i mniej kontuzyjne. Z kaloriami robiłbym więc schody i [...]

[...] (do autora) żebys Ty miał takie pojecie o diecie, treningu, regeneracji czy suplach.... aha i sie wcale nie wymądrzam (to zostawiam Tobie). Co tu wiele gadać - kreatyna jest wręcz wskazana, ale dla ludzi którzy maja jako takie pojecie juz o tym sporcie. a takie hasła "nie wezme" "bede jechał na sucho" "osiagne to [...]

[...] Tak jak napisałem na wstępie NIE POLECAM takich napojów dla dzieci ale wedłyg mnie to nie zawartość tauryny stanowi problem Dla zainteresowanych wklejam artykuł: Tauryna jest warunkowo-niezbędnym aminokwasem, który nie jest tak dobrze znany jak inne aminokwasy takie jak na przykład glutamina, jednakże odgrywa ona ważną role. Taurynę możemy [...]

[...] miska, ale w trasie nie dało rady inaczej. Tylko hotelowe śniadanie urozmaiciło w tym dniu jedzenie. Niestety trzymanie kuraka i ryżu 2 dni w pojemniku w samochodzie nie jest dobrym rozwiązaniem. Całości jaką przygotowałem nie dałem rady skonsumować %-). Ratowałem się truskawkami oraz orzechami włoskimi. Niestety, upierdliwe jest ogarnięcie [...]

[...] podsumowac poprzedni makrocykl, ktory trwal od listopada 2012 a skonczyl sie na poczatku lipca 2013. Waga startowa byla 88 kg a na poczatku lipca wyniosla 99-100kg. Czyli jest 11-12kg na plusie co mnie cieszy. Wyniki silowe tez nie byly zle ale moga byc jeszcze lepsze. W poniedzialek powracam na silownie i rozpoczynam makrocykl treningowy, [...]

[...] Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam robić ostrą redukcję(wiem,ze 1 tydzień to troche za [...]

To ja napisze obszerniej tz skopiuje swój wpis :D jak już brać to wiedzieć co 88-O Co to jest Kreatyna Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku, a od początku lat 90. ubiegłego stulecia cieszy się nieustannie rosnącą popularnością. Sięgają po nią miliony sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów, wierząc, że z jej pomocą [...]

[...] pozostaje jednym z najskuteczniejszych środków wspomagających wysiłek sportowy. W pierwszym etapie badań, ponad 10 lat temu, ustalono, że najefektywniejszą formą kreatyny jest jej monohydrat - postać, która naturalnie występuje w komórkach mięśniowych. Jednak, obok niewątpliwych zalet, monohydral miał również pewną wadę - nie najlepiej [...]

[...] %-) ) , ten zbity pieprzony palec dalej boli najbardziej przy podciąganiu ale chuy z tym póki dam rade trzymać szatange w rękach to sie tym nie przejmuje , cochiać dyskmfort jest spory... mówiąc o dyskomforcie zrobiłem rozgrzewke samą sztangą przed MC i jakiś pojawia sie tam dyskomfort w plecach dlatego nie zrobiłem MC spróbuje w dzień nóg i [...]

[...] . Miałem robić filmik z pozowania ale statyw gdzieś sie zagubił .. w niedziele naczco zrobie jakieś fotki i wymiary oraz podam aktualną wage.Kumple mi mówią że sylwetka jest na + co mnie motywjeżeby dalej zapyerdalać bo dużo mam mięśnia do zbudowania. Regeneracja: 7h Domsy: Biceps 1/10 Czworogłowe 5/10 Dwugłowe 3/10 Łydki 4/10 Trening: Barki [...]

[...] -Cały czas gold omega3 olimp -> 5g do śniadania Gery oczywiście przy efce i clenie nie biore, ogólnie mam geranium z epic labs gdzie po wzieciu 8x50mg tabletek nie czuje NIC, bardziej mnie robi porcja która jest w mesomorphi, ją chociaż czuje. Chyba zakupie z innej firmy 50 tabletek x 25mg od wincola bo mówi że działa bdb to co On ma ;]

[...] dokładać sobie ciężar do paska i robić max powtórzeń, tak ? Jak dobrać ciężar do powtórzeń? Wiosłowanie robię zazwyczaj sztangą i mam je robić nachwytem czy podchwytem? jest jakaś różnica? nachwytem mi wygodniej. Ogólnie często mnie przyczepy mięśni w przedramionach bolą jak jestem po treningach w parterze, a po sparingach w parterze to ból [...]

dziekuje niemylisz sie kolege, kazdy ma swoja racje ja wychodze z zalozenia ze kreatyna mnie napompuje woda, (bo tak jest) i po skonczonym cyklu woda schodzi i zostaje te pare kg, o ktore tak ciezko walczylismy, jednak gdy w/g mnie skonczymy krete i zaczniemy dabka istnieje wieksze prawdopodobienstwo na zniwelowanie skutkow po kreatynie, [...]

[...] wieku. Niestety dopiero obecnie skręca w stronę bardziej holistyczną. Wtedy wierzono w cybernetykę, a jej bardzo poważnym odłamem była biocybernetyka, którą wszyscy - jak tu jesteśmy - uprawiamy w tej czy innej odmianie. Generalnie cybernetyka to przedstawienie pewnego układu: wejście - programator - wyjście. I teraz tak: mamy na stan wejściowy, [...]

[...] sztangą siedząc wyszło zmęczenie po arnolkach już 30kg ledwo co poszło. Po treningu głowa zaczęła mnie boleć. Wczoraj dostałam @ - co mnie cieszy - pierwszy dzień już jest całkiem znośny i to od dłuższego czasu wszelkie omdlewanie, wymioty i cała reszta "atrakcji" już nie występują (tfu-tfu, odpukać ;-) ). Z rzeczy mniej ciekawych zamiast [...]

[...] Olimpu i Xpand bardzo dobra kreatyna zamierzany cel osiągnąłem (wzrost siły) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Mam pytanie bo niektórzy mówią że w napalmie jest sporo kreatyny i nie ma sensu dokupować detonatoru. Ale mi się wydaje że jak brać kreatynę to trzeba codziennie a na etykiecie napalmu pisze że brać tylko w dni [...]

1) cel: nabranie suchej masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: tu nie jestem pewny czy Biogenix Cell Pump Natural(bo to stack wiec jest mocny ) ) lub Universal Nutrition Creatine micronized powder 3) staż: 8 miechow miesięcy 4) to bedzie pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie [...]

to ok, jesli chodzi o zestaw - trudno obiektywnie ocenic, czy lepszy jest ten co Ty zaproponowales, czy np horse power + clout, czy też moze Knockout + magna power. Fakt faktem przyda się kreatyna i przydadzą się boostery azotowe zawarte w stackach. Ja uwzgledniłbym: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html bo mi akurat mocno przypasował [...]

faftaq - to co w takim razie byś polecił?? nie zakupiłem jeszcze zadnego supla, wiec nie musze sie pod zaden podporządkowywac. mysle ze dla mnie dobra opcja jest zestaw zbudowany z suplementu przedtreningowego plus kreatyna (rano i po treningu). Jesli to nie problem to czekam na Twoje propozycje :) pzdr

[...] byl taki jak przed kuracja. Nie wiem co sie stalo, ze B5 mnie nie 'wyleczyla'. Moze zabraklo jakis innych witaminek, chociaz bralem przez ponad 3 tygodnie H-Pantoten, tam jest niacyna, biotyna, cysteina, molibden i pare innych rzeczy, ktore wspomagaja produkcje coenzymu a. Od 3 miesiecy biore tez cynk, okolo 30mg, raczej bez zauwazalnego [...]