po co jest kreatyna

Po wysyceniu organizm potrzebuje 0.03 g/kg ciala , co dla 80 kg daje 2,4g Zakładajac , że ester kreatyny jest calkowicie wchlanialny tyle powinien ten osobnik przyjąć. Nie ma mowy o 1 gramie, kreatyna sie przeciez nie rozmnoży.

[...] podtrzymac to wez jakies aminki zeby po trenignu z białek Ci nie schodziło..bo łaczenie spalaczy tłuszu i tym podobnych z kreatyna to tylko strata kasy...a co do TSE to rzeczywiscie dobre jest tylko duzo trzeba tego jesc i bardzo drogo wychodzi...osobiscie wybrałbym zamiast tego thermo Fat burner z Treca..bardzo dobry spalacz i duzo tanszy...

jak się nie możesz zdecydować to zrób sobie po prostu cykl na Reactor'ze. Kto Tobie powiedział, że od krety idzie waga? Kreatyna jest na siłę. Jak chcesz żeby skoczyła Tobie waga to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny (czyli wpieprzać 2x więcej węgli niż białka). Ja osobiście mam zerowy bilans (tyle samo białka co wędli) i jestem zadowolony. Nie [...]

[...] nabierze to rozpędu, nad kreatyną nie ma co się zastanawiać bo epoka w której mówiono żeby czekać z jej suplementacją chyba brezpowrotnie minęła, ale jak chcesz, moje zdanie jest takie że w pierwszej kolejności oczywiście dopracowywujesz wszystkie podstawowe elementy a potem dobierasz do tego suple- ty wcześniej zrobiłeś na odwrót... pozdrawiam!

Meta 15mg ed,po cyklu kreatyna.Clomid i proviron Ci jest nie potrzebny lepiej pieniadze te przeznacz na witaminki. Co prawda to dzial "doping" ale gainer z vital maxa jest oparty na lepszych weglach. Zubr

[...] obciazenia 2 seria 10 powtorzen 2/3 obciazenia 3 seria 15 powtorzen max obciazenie a jesli chodzi o diete to nic w niej nadzwyczajnego nie ma.... tylko tyle ze unikam tluszczu i slodyczy... jem duzo ryzu, miesa, makaronu, nie jem ziemniakow... no i do tego jest tylko kreatyna i magnum 8000..... Jesli mozesz to powiedz co tu trzeba pozmieniac...

[...] jesli juz to antykatabolik a po drugie kreatyna to najskuteczniejszy suplement "jakoms" Miniak_DH- dzieki za opinie patrze pod takim katem: skoro w stackach jest kilka form kreatyn i dziaja co najmniej dobrze to czy polaczenie kilu roznych bio form tego suplementu nie da jakiegos lepszego efektu zobaczymy pozdrawiam i dzieki

[...] domu, kreatyna najwcześniej po ponad pół roku naprawdę solidnych treningów, choć ja i tak polecam poczekać do siłowni jak wcześniej wspomniałem - zwykło się mawiać i zresztą jest to prawdą, że pierwszy cykl kreatynowy najmocniej na nas działa, na siłowni jesteś dodatkowo zdolny dostarczyć mocnych bodźców do pobudzenia mięśni, czego w domu [...]

[...] często mogą ulec zmianie z powodu nauki (szkoła średnia nie ma żartów xd)ale postaram się zrobić swoje 100% -mile mnie zaskoczyła moja forma w no-gi, myślałem że bedzie katastrofa a jest lepiej niż zwykle :D -do przygotowań używam suplementów: *beta alanina activlab *bcaa Xtra activlab *dorywczo przed treningiem kreatyna *magnez *żelazo

A teraz przanalizujemy to co napisałeś... 'własnie jestem na cyklu deki i tescia' - czyli jesteś na dopalaczach deca silnie anaboliczna, teść silnie androgenny, czyli to jest bazą w cyklu i budujesz na tym siłe i mase tak? TAK. 'biore kreatyne' - to dorbze że bierzesz, ale na cyklu z takimi środkami wyżej wymienionymi nie da żadnych przyrostów [...]

Witam! Jako , iż jestem nowy na tym forum zacznę od tego , ze jestem Kamil. Potrzebuję pomocy trochę bardziej zaawansowanych i obytych w tym temacie ludzi, a do rzeczy: Ćwiczyłem na siłowni już pól roku i mam obycie z różnymi ćwiczeniami na siłowni, lecz problem w tym , ze cięzko przybrać mi na wadze przez szybką przemiane materii. Teraz z [...]

[...] skonczeniu opakowania o BCAA Xplode - pysznym miksie kreatyna 5 g dziennie podzielone na dawki - najwazniejsza przed treningiem TSE - jesli pobudzacz - a tak glownie polecam - przed treningiem jako spalacz polecam Thermo Stim bialko w ciagu dnia oraz po treningu jesli jakas pora naklada sie w tym co mowie (a tak jest) mozesz smialo mieszac

Kreatyna przed i po treningu.. Białko do uzupełnienia.Może być po treningu i na noc. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

bzdura jesli nawet zasadnym byloby rozdzielanie tych substancji(co udowodnione jest ze nie jest prawdą) to kreatyna wazniejsza przed treningiem a glutamina jako antykatabolik - po treningu.

[...] wpływać niekorzystnie na wątrobę, trzeba by przeanalizować cały tryb życia oraz całą dietę i to co przyjhmujesz. Przy próbach wątrobowych szczególnie przy badaniu ASPAT jest bardzo ważna kwestia czy nie miałeś ciężkiego treningu poprzedzającego to badanie np. dzień wcześniej? sam kiedyś miałem badania do szkoł w piatek, a w czwartek [...]

[...] i diete, potem mozna po jakims czasie (rok) pomyslec o zakupieniu niezbednych suplemetow np, gainer potem witaminy, glutamine, aminokwasy, bialko na samym koncy kreatyne ale jak dopiero to wszytko juz nie wystarczy. Najprosciej jest napakowac mlodego poczatkujacego kreatyna tylko pytanie co dalej z jego prawidlowym daleko idacym rozwojem ? 666

[...] trening juz zmienialem nie dawno takze nie chce go ruszac narazie, planuje teraz odpoczac 9 dni i wystartuje z gainerem i kreatyną jak na mój staz ten trójkąt chyba nie jest dla mnie nei dalbym sobie z tym rady ale dzieki za pomoc zobaczymy czy rusze po przerwie i z odzywkami jak nie to bede kombinowal :D aha zeby nie zakladac nowego tematu [...]

6kg miesni. idz chlopaku do miesnego, popros zeby Ci babeczka wyciagnela udziec wolowy i popros o 6kg, zobaczysz ile to jest. na porzadnym i dlugim cyklu przy uzyciu mocniejszych zabawek zbudowac tyle to nie lada sztuka. a co do pytania to ja bym kontynuowal suplementacje kreatyna po odpowiedniej przerwie. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu [...]

[...] wlasnego zycia powiem ci ze tez chcialem miec szeroka klate i bez zadnego stazu od razu na pierwsze treningi siegnelem po kreatyne <tu sobie poczytaj jak cos o niej> zazywalem 7 tygodni + trening na mase bez zadnych diet i byly spore efekty, jednak nie zmuszam, byc moze jest to trche szkodliwe jednak u mnie nic sie nie dzialo. pozdrawiam.

[...] treningu kicka zlamalem palec .Mam jeszcze ok 2 tygodnie na zastanowienie i szukam czegos na 2 mies na mase wczoraj myslalem o acetabolanie lub zma i tt osobno ale pisza ze jestem za mlody to poczekam a czy ktorys z was bral cykl dabka czy to badziewie bo moglbym go 4 tyg pozniej 4 kreatyna -to tylko kolejny z miliona moich planow , a i pytanie [...]