po co bcaa

DZIEŃ 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem [...]

[...] najlepszy - biorąc pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. - najlepszym Bcaa wg mnie jest Bcaa Xplode Olipmu gdyz posiada najwieksza dawke bcaa w jednej porcji ( 6000 gram krystalicznie czystych rozgalezionych bcca L-leucyny , L-waliny i L-izoleucyny w optymalnych proporcjach 2:1:1 wzbogaconych witamina b6 oraz [...]

[...] bardzo ładne - pogratulowac tylk caly czas z partyznatna sledze test, zeby nie bylo co do obecnych supli, daj wiecej glutaminy po treningu 10 - 15g nawet doliczajac do tego bcaa, kosztem tej na noc lub jeszcze lepiej tej rano rano to pozadne sniadanie - wszystko 'zalatwi' od ponad miesiac stosuje dawki 20-25g glutaminy , regeneracja bardzo dbora [...]

SOBOTA - DZIEŃ 34 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM - 200 ug CHROMU - 300 mg POTASU - 1 x Torebka Pokrzywy Popołudniu do 2 posiłku: - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB - 200 ug CHROMU - 300 mg POTASU - 750 mg [...]

1. MIEJSCE : T_Major - Najciekawsza, Najśmieszniejsza i bardzo fajnie zrobiona praca. http://clips.team-andro.com/watch/c3c2e42a22b808d3383e/Konkurs-2-Hi-Tec-Fotostory-T_Major + Plan Suplementacyjny: Suplementacja dla 85 kg Mężczyzny oparta na Produktach Hi Tec Nutrition Dzień Treningowy: Rano: 6 kapsulek Hyperfusion 1 tabletka Vitamin A-Z 8 [...]

Dziś nie będę dawał wypiski, bo nic ciekawego się nie działo, micha taka sobie, chociaż w sumie czysto, jeszcze jem, teraz idzie twaróg, serek wiejski, ogórek, pekińska, marchewki i trochę migdałów pójdzie, zaraz skończę ucztę. Zrobiłem sobie też placki z owsianych, jajek, kuraka (dałem 50g owsa, 10g oliwy, 3 duże jajka, 300g drobno pokrojonego [...]

09.06.2011 - CZWARTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 21:15 Szama : 10g BCAA (około 14:30) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 30g carbo + 30g WPC 90g ryżu paraboiled + 500g kuraka 50g arachidów + warzywa jajecznica z 6 jajek + 5g masła + warzywa 2 kebaby: 3 jajka + 5g oliwy + 200g kuraka + 75g jogurtu naturalnego + [...]

Witam ! Dzień treningowy Uda, Łydki 1. Przysiad tylni Rampa 6 / 60-80-90-100-110-120 x 6p Wachałem się czy dołożyc te 120 na końcu, ale poszło, dam radę dalej progresowac ! 2. RDL Rampa 6 / 60-70-80-90 x 6p Ja lubię to cw. mocno czuję dwugłowe. 3. Przysiad bułgarski 20-20-20 kg x 10p (waga samych talerzów) Dobre cw., trudno jest utrzymac [...]

dziś dzień bez treningu siłowego, więc wpiska nie będzie długa Rano poszło 60min rowerka na czczo Dziś lekki kryzys ale jakoś daje radę, oby do poniedziałku bo ładowanie. Trochę rozdrażniony, nie w humorze itp a tu jeszcze jutro rano na czczo aero Też dziś ciągło na inne jedzenie, ale dałem rady nie ma że boli W dodatku dziś na obiad była pizza [...]

Blumastif ja tez bralem bcaa w duzych ilosciach (podobnie jek Ty) najlepiej reagowalem na te w plynie ( 10 - 20g podczas treningu ) , tzn podczas robienia przysiadow (ciezkich ponad 200kg na sztandze) zazwyczaj juz przy drugiej serii mialem dosc, podajac bcaa (plyn) bez rozcienczania w isostarze (to wazne ! rozcienczone dzialaly slabiej !)moglem [...]

Z tego co widze, to nie jadasz zadnego posilku przed snem. Chodzi tutaj o posilek bialkowy jak np jakis twarog, tunczyk, czy odzywka bialkowa. Organizm w nocy jest mocno narazony na katabolizm, tak wiec powinienes takowy posilek dodac. Oczywiscie unikaj na noc ww, bo sie odloza w postaci tluszczyku. Co do wspomnianego przez Ciebie BCAA to w tej [...]

Piątek-01.06.2018-Masa-tydzień 2 Z rana pobudka,śniadanie i do pracy. W miarę lajtowo bo większość wzięła urlopy :-P Po pracy poleciałem na trening,po treningu cardio,szama i tak zleciał dzień :-) Jutro z rana wysyłam raport do Przemka,oby kalorię poszły w górę bo chodzę czasami głodny %-) Później do pracy na 7-8h,dorabiam sobie u kumpla,głownie [...]

Poniedziałek-18.06.2018-Masa-tydzień 5 Dzisiaj pierwsza nocka więc mój dzień zaczyna się tak na prawdę ok.13-14 ale już z rana załatwiałem parę spraw w pracy w sprawie kredytu+byłem u wójta sfinalizować remont sufitu na siłowni i wójt wszystko zatwierdził :-) I byłem także na badaniach a później na zakupach w Carrefour i wreszcie kupiłem [...]

Piątek-29.06.2018-Masa-tydzień 6 Dzień w miarę spokojny,w pracy spoko na szczęście jutro wolne :-P Tak to dzień zleciał,trening później ogarnąć jakieś tam sprawy i spać :-D Jutro z rana leci raport do Przemka+zdjęcia. Zmian na pewno nie będzie bo od jutra dorzucam jód i selen i zmieniamy makro. W każdym posiłku polecą węgli i będzie ich aż 700g [...]

Sobota-30.06.2018-Masa-tydzień 6 Wczoraj z rana poszedł raport-waga 85,5kg a w pasie 74,5cm. Spory skok mimo braku zmian ale możliwe że to przez niedzielnego cheat'a lub czwartkowe nogi. Forma jak najbardziej okej,na brzuchu nadal widać żyły,skosy się przebijają,nogi nadal w prążkach więc chyba nie ma źle :-P [...]

Wtorek-31.07.2018-Masa-tydzień 10 Mega zabiegane ostatnio dni,mimo urlopu codziennie pobudka o 4.30,szama i na trening. Po treningu szybkie jedzenie i do laboratorium z próbkami żeby ogarnąć wreszcie książeczke sanepidowską i później od razu do pracy na 11h więc nie ma lekko %-) Ale co najbardziej cieszy to poprawa z trawieniem bo te 650g WW [...]

Trening nr 1 - 19.09.09 ZESTAW 1 Przysiady: 60x15 80x15 100x15 Wspięcia na palce: 120x19 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 20x15 30x15 40x15 Uginanie nóg: 15x15 20x15 25x15 SS Klata: 3ss x 15powt x 15kg SS Barki: 3ss x 15powt x 8kg SS Biceps: 2ss x 15+30powt x 15kg SS Triceps: 2ss x 15powt x 25kg Komentarze: - przysiady - trening po miesiącu - [...]

PRZYSZŁA PACZKA NR 2 Kolejny raz chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za pomoc W paczuszce znalazły się sympatyczne cukiereczki, które mam zamiar spożytkować bardzo dobrze Foto paczki po otwarciu: Foto supli z drugiej paczki: A tutaj dodatkowo to co zostało z poprzedniej paczki- i mamy malutki zestawik Opis suplementów. 1x Trec - [...]

CalvinK Zanim ja dojdę do ćwiczeń na barki to są one już mega rozgrzane BzykuDG To co mowisz to własnie rotacja. Tylko, że ze sztangą oburącz. krawat 180 stopni? Ja tak nie umiem barku wygiąć ********************************************** Niedziela: 1 - karkówka 2 - jajka + batoniki białkowe (ostatnia porcja ) 3 - karkówka 4 - pierś + olej MCT 5 [...]

PawelSzEvc Co do MC na boso może lepiej jak się WODYN wypowie. Niezły zestaw na maturkę, trza zakuwać ostro ********************************************** Wtorek: 1 - Perfect Whey + oliwa + garść rodzynek 2 - jajka + czarny chleb 3 - schab + oliwa 4 - serca drobiowe + olej MCT 5 - twaróg + oliwa ad1- rano exam i nie było czasu jeść bo trza było [...]