po cardio

Hej U mnie waga po kolejnym tygodniu redukcji 111,2kg czyli -1,5kg. Forma myślę że cały czas sie poprawia. Właśnie zaczynam swoje 45min cardio Później pozowanie w piwnicy Następnie prysznic, pierwszy posiłek, znów ide w kime na 1-2h ile tam organizm pozwoli a jak wstane to zrobię foto dla Adama i raport ;) Czyli standardowa sobota ;) Dziś w [...]

[...] umiem mocno tej talii ściągnąć czy jak to nazwać. Mięśnie brzucha i ud chyba ok, ale na nogach nic nie widać bo takie zmęczone wg mnie. kwas po nogach cały czas siedzi no i cardio do tego nie pomaga ;p /SFD/2021/5/22/28a3136293aa48339212d27174408c48.jpg /SFD/2021/5/22/a89ea8f98dac4e978ca155faa1780efb.jpg [...]

[...] no co tu dużo pisać, dzisiejsze nogi to istna bajeczka. W siadach kolejne 5kg dołożone co daje 205kg i zrobione 10p nawet bym powiedział ze z zapasem a regres to juz istne cardio i myślałem że po nim zejdę na inny świat 170kg na 15p (czyli +5kg i 1p więcej) :D oddechu to dobre 4-5min nie umiałem uregulować jak nie dłużej xD Kosmos dosłownie, w [...]

[...] słaby sen dzisiaj. Wczoraj jeszcze po treningu wpadło kopanie dołków pod słupki no ale to tylko trzy dolki takie na metr glebokie więc tez bez lipy ;) Dobra teraz lecę te 50min cardio bo ono sie nie zmienia w tym tygodniu. I dzisiaj off od siłowego. Co do zmian to jedynie w jedzeniu Dnt: -10g fatu Dt: -10g fatu -40g węgli I jedziemy dalej ;)

Te "wyyebanie" Może mieć wpływ, ja pamiętam jak ja się przygotowywałem to postępujący deficyt, ciężki trening, cardio powodowało, że jeszcze trening szedl spoko natomiast wszystkie takie przyziemne sprawy sprawiały że czulem się jakby mnie walec przejechał. Wracasz z treningu nóg, zjesz, siądziesz.... A tu 2 tony węgla do wrzucenia. Nie wspominam [...]

Erwi 4 tygodnie :p Przemo no niestety żarło sie na masie to teraz trzeba głodować :D hehe i kręcić po godzinie cardio :D Dzisiaj zrobiłem kure tak jak chlopaki u Ciebie pisali w piekarniku na 200stopni i 20min trzymalem i rzeczywiście soczysta wychodzi :D

Siema Dzisiaj waga po dnt 108,7kg (-0,4kg) Cardio 60min na czczo właśnie zaczynam ;) Dzisiaj w planie trening barków. Dzisiaj również wysokie wegle czyli makro na dzisiaj 330/20/380 ;) Od dzisiaj wywalam tez glutamine bo mi raczej nie służy, gazy, wzdęcia itp. Wywale ja i zobaczę czy wróci wszystko do normy ;)

Ja jak teraz mam to 60min cardio to w sumie mam czas żeby sobie każdego dziennik przejrzeć na spokojnie a często też coś skrobnę żeby zostawić po sobie ślad "Tu Byłem i wszystko widzę" haha :P

Siemka Dzisiaj waga po dniu ładowania pokazała 107,4kg ;) Cardio właśnie zaczynam swoje 45min Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;) Tak to w sumie powoli do przodu ;) 19dni ;)

Siemka 9dni do Sopotu! Tak więc dzisiaj waga po dniu bez treningu pokazała 104,4kg i to jest 2,1kg mniej niż tydzień temu ;) Dzisiaj cardio już tylko 30min na czczo i niech te nogi powoli odpoczywają bo domsy niesamowite mam na nich, obolałe i zmęczone na maksa :p Dzisiaj w planie trening klatki i rąk, zobaczymy co tam z siły jeszcze zostało na [...]

Ja to czym więcej jedzenia tym większe ssanie xD hehe ale w sumie teraz nie jest tak źle od poniedziałku bez cardio i kcal więcej to powoli odżywam. Dzisiaj już jest całkiem spoko, cały czas taki stresik i adrenalinka ale taka raczej pozytywna bo jakoś nie martwię się o wszystko. Bardziej też taka ekscytacja :P Nie wiem jak to nazwać. Wiesz [...]

Siemka Waga u mnie dzisiaj 104,8kg czyli idzie w górę jak szalona no ale co sie dziwić jak od wczoraj makro mocno w górę :p Dzisiaj cardio 40min na czczo i po pracy trening klatki i rąk :D Planu treningowego póki co jeszcze nie zmieniam. Trzeba dograć priorytety, określić dokładnie co poprawiamy jako pierwsze w sylwetce no i jechać z tematem :) [...]

Siema Dzisiaj waga 105,3kg po dniu bez treningu ;) Cardio 40min właśnie zaczynam, później jeszcze pozowanie i do pracy ;) Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Siemka Waga dzisiaj u mnie 104,7kg czyli dzisiaj poszło lekko w dół ale wczoraj po treningu też zaraz koszenie trawy i mniej piłem juz pod wieczór więc pewnie stąd ta różnica :) No nic, kolejne cardio i pozowanie ;) Dzisiaj foto dla Adama i lecimy dalej ;) 4 weeks out jak to ładnie się pisze ;)

Siemka Dzisiaj waga 105,7kg z tym że wczoraj powiedzieliśmy prawie do 1 w nocy no a ze ja mam jak mam to juz o 4:30 obudziłem sie i oczy jak 5zl Tak więc zaczynam właśnie swoje cardio 40min i pozowanie po nim a dzisiaj off od siłowego bo tak jak pisałem znów mam gości ;) Tak więc taka niedziela :p

Hej Dzisiaj waga po dniu bez treningu 103,5kg Cardio właśnie zaczynam swoje 55min Dzisiaj w planie trening nóg :)

[...] padało to też mi się odechciało ;p zresztą nabijac ktoków na siłe nie muszę, ta waga leci jak trzeba. Przemek miałeś rację, tak do chodzenia w ciągu dnia to spoko ale na cardio jakoś mi przeszkadza, na treningu też przeszkadza, a podczas snu kilka nocy już bez niego i też jakoś lepiej ;) Tak więc nie śpię i nie trenuję w nim ;P Fajny bajer [...]

Elo elo Dzisiaj waga 99,5kg xD masakra jak leci :D Cardio właśnie zaczynam 60min ale kurka po wczorajszych nogach to jest sieka. Mam nadzieję że zaraz sie rozruszaja i będzie lepiej xD hehe Dzisiaj tak jak pisałem off od siłowego :)

Siemka Waga z dzisiaj po dniu wolnym od treningu siłowego 100,1kg Cardio godzinka właśnie się kręci Dzisiaj w planie klatka i ręce :)

Siemanko Po nogach domsy jak zawsze srogie :D Ale to już standard u mnie :D Waga dzisiaj pokazała 98,3kg więc jest ok :) Cardio od dzisiaj juz 30min ;) Do kolejnego startu zostało 7dni więc lada moment zaczynamy zabawę z bps ;) Dzisiaj dzień treningowy i wpadnie trening push z naciskiem na klateczkę ;)