09/06/2015 Dzień 13 Miska + warzywa: cukinia, brokuly, szparagi, pomidor, papryka ta ostatnia kasza +warzywa to z jutrzejszego sniadania, chciałam coś po treningu zjeść ale nie wcisnełam więcej, poza tym i tak miske przekroczyłam Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), [...]
11/06/2015 Dzien 15 Miska + warzywa: cukinia, szparagi, papryka, salata rzymska, oberżyna, pieczarki Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kurkuma, Trening; wolne Myślę nad rotacją ww. Łukasza propozycją było wprowadzenie dni low (100-120 g na dzień – dni bez [...]
09/07/2015 Dzień 43 Miska + warzywa: cebula, pieczarki, sałata rzymska, pomidory, papryka, imbir, czosnek, brokuły Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; Cardio około 50 minut pływania na basenie Cardio: Był basen, jak na pół roku [...]
[...] sn warzywa lub warzywa + owoc obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja kasza lub bataty plus warzywa Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen, vitC+cynk, kurkuma, wapn +witD, magnez, mniszek liscie na noc Trening; DNT Bziubzius, przerobilam nr 3 i dodałam dzień 3 (z [...]
Witam, miałem próbkę shota . Pobudzenie dosyć spore , ale największą zaletą była pompa ... ani na AAKG, ani na Jack3d nie miałem takiej pompy jak po tym. Po 1 ćwiczeniu na trica nie wiedziałem co się dzieje, a po treningu ledwo bluzę założyłem . Odstraszać może tylko płyn w środku , smakuje i wygląda jak cola + sok z cytryny + sól .
[...] Jak zwykle pozwole sobie na maly kometarz: Olej w kapsulkach sporzycie 1/2 kapsulek wg producenta ...to raptem 2000mg.... ja biore dawke 24 capsulek dziennie (ale w postaci plynnej) moze ktos powie ,ze przesadzam z mojego doswiadczenie wynika ze jezeli obetniemy wegle to MUSIMY zwiekszyc ilosc tluszczy(ale tych dobrych) Bo inaczej pozbawimy [...]
Moj plyn sie nazywa >muscle therapy< to se wytlumaczylam ze to prawie jak trening bo miesnie beda sobie opoczywaly (tak ciezko pracowaly ostatnio ze musza dychnac hihi :) ) Moja kuzynka jadla paste w przedszkolu bo fajnie pachnialo. Cale przedszkole wyladowalo u lekarza i nikt nie wiedzial od czego choruja, testy badania, wirusy, alerie i [...]