plus

tak,cwicze 3 lata ,grupa krwi 0 , mam astme ,zalewa mnie nawet przy 350 gr wegli przy wadze 82 kilo ,wzrost 170,i dla tego podejmuje sie low carb na mase bo mysle że to bedzie cos dla mnie , z tym że no będzie problem aby zjęść te 700-800 gr węgli podczas ładowania ,trening bedzie hst plus kreatyna wiek 28 lat pozdro

[...] coś nie tak proszę o korekty zwłaszcza jeśli chodzi o posiłki około treningowe. Dałem aktywność 1.5 tak jak radziłeś.Czy jest wystarczający przy ciężkiej pracy fizycznej plus treningi siłowe 3x w tygodniu i aeroby 3x na tydzień. To moja dieta 1.Tuńczyk w wodzie Brokuły Otręby pszenne Oliwa z oliwek Orzechy arachidowe b41/t45/w6 2.Ser typu [...]

2-3g epa plus dgha staraj sie przyswajać

Dzięki s.m.p.a. Poprostu próbuje zrobić z tego dietę masową. Wiem że to nie to samo co zbilansowana z dużą ilością węgli ale bardziej niż na dużą masę stawiam na zdrowie (ps. s.m.p.a. i domer musli jednak nie wypaliło, trochę mnie przegoniło po kiblu hehe widać mój organizm takich rzeczy nie toleruje za bardzo), więc kombinuje bo na niskich [...]

Witam . Obliczyłem Swoje zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2500 dodałem 800kcal na plus zgodnie z radami z 1 posta qazara. rozdzieliłem sobię to tak : B:200g W:150g T:210g Pytanie 1 jaką ilość maksymalna można jeść całych jaj kurzych w tyg? Pytanie 2 czy wafle ryżowe to dobre źródło WW ? Pytanie 3 po rozłożeniu składników na 6-7 posiłków w którym [...]

[...] po treningu? 5) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Migdały 30 Masło orzechowe 20 B34 T31 W4 Kcal861 Całość: B172 T189 W115 KCAL3273 Białka wychodzi 2,2 Zbilansowana dieta, na mase nie sprawdziła się. Momentalnie mnie zalewa, nawet dokonując lekkich korekt na plus. Jeszcze myślę co jest lepsze carb cycling czy low car na mase..?

[...] kcal i leciałem z wagą w dół + siła w górę, wyszedłem z redukcji odcinajać połowę aerobów, i zmieniając proporcje w diecie, wszedłem na rotację i zacząłem powoli 2500kcal plus dodawanie i odejmowanie kcal według zasad i wagę 3 tydzień mam tę samą :) Normalnie jem prawie, że nic jak na robienie masy, a stoję wagowo, siła co prawda w górę, ale [...]

lordknaga co Ty wypisujesz człowieku i o kim zastanów sie ;) a to że był przebiegły i do tego miał mózg to juz tylko na jego plus że to wykorzystywał tak sie dzieje w kazdym sporcie.A co do jego sylwetki to zawsze podkreślał że chce wyglądać idealnie taki miał zarys w głowie i to zrealizował i zakończył karierę i chwała mu za to że nie zrobił z [...]

ciekawe zdjęcia z Grand Prix Australii z 2006 roku - estetyczny Branch Warren, Rockel w open, do tego Lee Priest z pierwszym tatuażem w okolicach twarzy, plus 'starzy wyjadacze' Vince Taylor i Francis Benfatto wyniki top 6: 1. Ronny Rockel 2. Lee Priest 3. Vince Taylor 4. Mustafa Mohammed 5. Branch Warren 6. Francis Benfatto [...]

[...] to konkurs dodatkowy na najlepsze mięśnie nóg i brzucha ,w 1978 roku Aktualnie Bogdan Reszka mieszka 50 km ode mnie,próbowałem się z nim kilkanaście razy umówic na trening,plus zdjęcie i video,ale jakoś nigdy nie doszło do spotkania. Trochę szkoda,bo Bgdan to bardzo fajny gość i na początku moich startów był dla mnie idolem-przez jego potężne [...]

[...] że nagle okazało się, że mnóstwo spraw (urzędy itp.) instytucje można nagle załatwić przez internet czy telefon, bez miliona wniosków, bez odwiedzania kilkunastu biur. Na plus wydłużone godziny pracy marketów (biedronka), bo mogę zrobić zakupy wracając z popołudniówki. Pusty sklep i parking, jedna kasa czynna, bez spinki, na luzie. Generalnie [...]

Hehe dobre porównanie faktycznie. Nie kojarzę w ostatnich latach na Mr. O zawodnika naprawdę suchego, który docięciem by odstawał na plus od innych. A na Walkera to ja patrzeć nie mogę. Dla mnie to antyreklama BB, nic pozytywnego nie w wnosi do tej branży (no może poza sztuczną medialnością), a sylwetka jest po prostu odrzucająca. Zmieniony przez [...]

[...] sposobem on otrzymał karetę Pro.. Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-09-16 20:20:07 Ten gość wygrywa zawody I kartę pro ??? Jak w ogóle to możliwe?? Dramat }:-( jprd kiedyś to jako amator nie miałby szans ... a już myślałem ze jednak coś się zmieni na plus a tu nadal coraz gorzej jest Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-09-16 23:01:14

Ciekaw jestem ile by z Rubiela zostało po dowiezieniu w miarę suchej formy na scenę. Plus jak by wypadł na tle kozaków z NPC. Bo Krizo pokazał jaka jest przepaść w top obu lig.

ryby i jaja plus aminokwasy sie uzuepłniają kcal są w dużym stopniu też ważne

[...] ułożone to powinieneś powoli ale progresować do przodu. 3) Zależy od ćwiczeń dałbym tylko w tych najcięższych, najtrudniejszych. Jak w każdym ćwiczeniu dasz 3 serie wstępne plus 3-4 zasadnicze to zrobi Ci się gigant czasowy. 4) Możesz tak być tylko ja bym zaczął od 50% ciężaru nie od 20% bo tego nie odczujesz. 5) Jak robisz drop seta to odejmij [...]

niezle dorazne pobudzenie, spory wzrost potliwosci, zjazd jakos specjalnie nie odczuwalny, in plus raczej zaskoczyl, przyjemny cukierasowy zapach capsow (3caps+z 20g nitro e przedtreningowo bylo)

Tak, 2 lata temu byłem w szpitalu i robili mi krzywą cukrową, chyba wszystko było ok skoro nie dostałem żadnych leków :P Ale w 2 lata duużo się może zmienić. Będę robił te badania co mi wypisałaś na początku. Na NFZ: - mocz - morfologia z rozmazem - ob/crp - pełny lipidogram - tsh - cukier Prywatnie: - ft3 - ft4 - kortyzol - testosteron wolny i [...]

tak, też wykonaj, USG tarczycy to koszt około 30-50zł więc warto wyłożyć, ja mam 75mg i nie stanowi to dla mnie problemu, czasem jest niezbędne. Oczywiście jadasz produkty bogate w witamine D (plus suplementacja, najlepiej najpierw oznaczyć poziom D3 25 OH), bogate w cynk, selen ?

[...] mogło by poprawić moją skórę, mam problemy z trądzikiem i do tej pory żadne maści nie działały? Jestem ciekaw bo w internecie jest napisane ze nabiał może wywoływać trądzik dlatego też chciałbym na jakiś czas go odstawić tylko nie wiem co czym zastąpić? Mleko zwykłe na migdałowe a sery całkowicie do wywalenia plus WPC na WPI zamienić rozumiem?